Fast-food pode ser bastante útil quando o tempo fica apertado e você tem que comer. Costumo fazer uma corrida para o drive-thru para alimentar meus filhos quando eu corro contra o tempo para cozinhar alguma coisa em casa. A refeição ocasional fast-food provavelmente não vai te machucar, mas é um hábito, e você pode estar sofrendo de uma vasta gama de conseqüências desagradáveis. Se você é um viciado em fast-food, Confira esta informação, e acho que você estará pronto para fazer uma troca em nenhum momento.
Table of contents:
- todas as calorias podem levar a lotes de ganho de peso
- muito salgado Fast Food é mau para o seu coração
- não existem nutrientes suficientes em Fast-Food
- Trans gordura espreitam em todos os tipos de itens de Menu de Fast-Food
- muitos carboidratos ruins podem levar a picos de açúcar no sangue
- surpresa! Muito Fast-Food pode causar asma
- já reparou uma dor de cabeça depois de comer Fast-Food?
1 todas as calorias podem levar a lotes de ganho de peso
Quando você come mais calorias do que você queima, você pode facilmente começarão nas libras. Porque fast-food é notório por ser rico em calorias, é um dos principais contribuintes para o ganho de peso para muitas mulheres. Se você confia em fast-food e está sentindo mais pesado do que você, como você pôde encontrar que cortar para trás pode ajudar você perder esse excesso de peso.
2 muito salgado Fast Food é mau para o seu coração
Restaurantes de fast food usam um monte de sal em seus alimentos para dar-lhe toneladas de sabor. Isso é ótimo para seu paladar, mas não para sua saúde. Muito sódio diariamente aumenta a pressão arterial, que aumenta o risco de um ataque cardíaco. A American Heart Association recomenda ficar abaixo de 2.300 miligramas por dia, mas uma refeição simples fast-food pôr-te jeito se não tiver cuidado.
3 não existem nutrientes suficientes em Fast-Food
Pense em sua refeição média fast-food. Um hambúrguer com uma folha de alface simples e uma fatia de tomate. Par que, com uma enorme pilha de batatas fritas e um refrigerante gigante e lá não é muito em termos de vitaminas ou minerais em sua refeição. Comendo assim muitas vezes pode levar a deficiências nutricionais que possam interferir com boa saúde geral.
4 Trans gordura espreitam em todos os tipos de itens de Menu de Fast-Food
As gorduras trans são do tipo ruim que pode levar à doença de coração, por isso, especialistas recomendam evitá-los completamente. Enquanto alguns restaurantes de fast food estão fazendo o interruptor para gorduras mais saudáveis, muitos itens nos menus de fast-food ainda contêm gordura trans. Comer assim em uma base regular e você corre o risco de colesterol elevado, ganho de peso e outras complicações de saúde.
5 muitos carboidratos ruins podem levar a picos de açúcar no sangue
Existem bons carboidratos e carboidratos ruins. O tipo mau provenientes de grãos refinados como os nuggets de frango frito e pão de hambúrguer branco. Eles também são encontrados em refrigerantes e muitos outros itens de refeição de fast-food. Quando você come-los, eles causam o açúcar no sangue de spike. Isso resulta na produção de insulina. O problema é que, ao longo do tempo, isso pode levar à resistência à insulina, que é um fator de risco para desenvolver diabetes.
6 surpresa! Muito Fast-Food pode causar asma
Estudos mostram que comer muita comida fast leva à obesidade, que foi mencionada acima. Excesso de peso pode interferir na função pulmonar e pode até mesmo levar à asma. Isto é mais comum em crianças, mas se você já sofre de asma, pode piorar se você começar a ganhar muito peso.
7 já reparou uma dor de cabeça depois de comer Fast-Food?
Há muitas coisas em fast-food que pode ser o culpado. Para mim, é o sal. No entanto, MSG, carnes processadas e nitratos também podem causar dores de cabeça. Se você sente a dor após comer uma refeição de fast-food, é hora de cortar e fazer escolhas mais saudáveis.
Estes problemas de nota quando você come muito fast-food? Como cortar e ainda certificar-se de que sua família Obtém uma refeição?