A vida não é fácil. A maioria de nós tem mais no nosso prato do que gostaríamos de ter. Isso pode levar a que sentimento oprimido, especialmente quando você está começando o dia. Acordar sentindo que você não pode fazer tudo que você precisa fazer é difícil. Aqui estão algumas maneiras úteis de lidar com isso.
Table of contents:
1 vestir pronto para o dia
Se você está no seu pijama então você não vai sentir pronto para enfrentar um dia atarefado. Um dia preguiçoso ocasional de pijama é algo que todos temos. Mas se você é objetivo é ser produtivo então sair o pijama! Se vestir de roupas 👚 e ter tempo para fazer seu cabelo e maquiagem, se isso faz parte de sua rotina habitual. Preparando-se enfrentar o dia sempre me ajuda a se sentir motivado.
2 priorizar
Eu vou compartilhar um segredo com você. Não muito tempo atrás, minha lista de afazeres para cada dia era uma milha de comprimento. Muitas vezes senti-me oprimido porque não havia qualquer maneira que eu poderia completar tudo o que eu queria fazer. Eu tive que aprender a priorizar. Ainda faço uma lista de tarefas, mas não lista de mais de 5 coisas sobre ele. Escolhendo as 5 coisas mais importantes que eu preciso para realizar me ajudaram a ver o que era importante e que (coisinhas) precisava de pare de se estressar.
3 fazer algo que te acalme
Só trabalho e nenhuma diversão faz você uma garota irritada, pelo menos se você for como eu! Todos nós precisamos de equilíbrio na nossa vida. É bom ter uma forte ética de trabalho, mas você também precisa de tempo de inatividade. Tomando o tempo para algo que você goste, ou thatsoothes, que você pode realmente fazer você mais produtivo porque você está bem descansado e não sofrem de burnout. Leve o tempo todos os dias para algo que você goste ou algo que ajuda você a relaxar.
4 Acenda uma vela
As velas são calmantes. Pelo menos eles sentem calmantes para mim. Há algo sobre o brilho suave de uma vela e a fragrância leve que faz com que sua casa sensação acolhedora e aconchegante. Você pode achar que alguns perfumes são mais calmantes do que outros. Há na verdade até mesmo velas que são projetadas para lhe dar estresse alívio que é um conceito interessante para experimentar.
5 ligar para um amigo
Falar sobre o que você tem oprimido pode ser útil. E digamos que isso; tempo com uma namorada sempre levanta o seu espírito! Ele pode ajudá-lo a relaxar e não se sentir tão cheios de vida. Mesmo se você só está fofocando sobre as últimas notícias sobre um show que você tanto ama, é uma distração bem-vinda da loucura da vida. Depois de uma conversa com uma amiga, você vai se sentir mais preparado para enfrentar as coisas que precisam ser feitas.
6 colocar em perspectiva
Isto é outra coisa que eu aprendi a fazer. Perceber que o mundo não vai acabar se não completar tudo o que você propôs a fazer é um grande passo. Perfeccionistas muitas vezes se sentem frustradas quando eles não completarem o seu dia da maneira perfeita que eles planejaram. Eu sei porque eu sou uma perfeccionista recuperação! Ganhando alguma perspectiva é chave.
7 decidir que seu melhor é bom suficiente
Não precisa ser perfeito! (Eu estou treinando sozinho aqui, também!) Se você já passou por seu dia e fez seu melhor então aceita isso como um grande dia. É okey se algumas coisas se alastrem para amanhã. Pode ser muito útil para focalizar o que você fazer ao invés do que você não fez.
Estas são algumas dicas para ajudá-lo se você acorda o sentimento oprimido. Espero que sejam úteis para você. Como você faz quando o dia à frente parece louco?