Próbowałeś każdego rutynowego treningu pod gwiazdami, parał z każdej diety, ale jeszcze nadal walczy do utraty wagi. Możesz być sfrustrowany. A jak Ci się ważyć, chcą zobaczyć spadek, to wręcz przeciwnie. W rzeczywistości zamiast utraty wagi są rzeczywiście dodatkowe kilogramy. Począwszy od planu surowe jedzenie, przebywali na torze więc dlaczego na świecie są Ci przybiera na wadze? Jest to najgorszy koszmar dziewczyny, jak ona tkwi w tłuszczu garnitur na zawsze. Dobrze przed zrezygnować na Twoje wysiłki i godzić się na nie swoje cele, pozwól mi podzielić się z wami tylko dlaczego zaczynasz przybierać na wadze, a następnie podejmujemy to z tych inspirujących wskazówek, które odmieni Ci schudnąć i uzyskać w swojej najlepszej formie!
Chcesz zjeść pizzę na lunch wiedząc, że nie jest to zdrowy wybór. A kiedy kolacja rolkach wokół zjeść i jeść najzdrowszy co wiesz. Międzyczasie, wiesz, że robisz biednych wyborów żywieniowych, które wcale nie obsługują swoje cele, ale nadal iść w dół to krzywe ścieżki. Dostać się na torze i wrzucić te puste kalorie z domu dla chudego, wyrzeźbione ciało!
2 nie jest wystarczająco aktywna
Siedzieć przy biurku dość dużo cały dzień i wieczór, kiedy nadszedł czas, aby opuścić masz nie energii do ćwiczeń. Przyrost masy ciała w wyniku niskiej aktywności i jest to błędne koło na codzienne. Odmieni Twój dzień, dokonując cel, aby wstać i przejść na 5-10 minut co godzinę. To pomoże Ci do odwrócenia przyrost masy ciała, a może nawet rzucić kilka funtów w procesie.
3 zbyt dużo jedzenia
Niezliczona ilość kalorii, które wydają się bezmyślnie jeść dodać dość szybko i w kwestią czasu są przez spożycie kalorii zalecana. Przed tak krzyczysz z powodu nieudanych wysiłków, śledzić kalorii i od razu zostaniesz nagrodzony przez Dokonywanie trafnych wyborów kalorii. Wybierz zielonych zamiast żywności przetworzonej i można jeść więcej nie trzeba niepokoić się o każdy kęs!
4 nie jeść posiłki Mini
Jeśli masz tendencję do jedzenia tylko kiedy są głodne i zajęty życia, możesz po prostu może nie jeść tyle. Lub może znaleźć się spożywania trzech posiłków. I w rezultacie tycia. Mini posiłki są łatwo strawne i pomogą nadać tempa metabolizmu. Większych posiłków może się czuć się słaby, więc Jedz małe i uniknąć pakowania na funty.
5 urzeczywistniającym defensywna postawa
Negatywna postawa może być przyczyną przyrost wagi. Jaskinia w zasmucony emocje i bogatych w cukier lub tłuszczowych żywności nagle staje się Twoim przyjacielem. A w efekcie wzrasta liczba w skali. Ponownie ramki swój umysł, aby dostać się w bardziej pozytywny sposób myślenia i dokonywać wyborów, które odzwierciedlają twój zdrowy, celów odchudzania!
6 nie pracuje ciężko tyle
Ciężka praca się opłaca we wszystkich aspektach życia. To wymaga pracy, aby jeść zdrowo z powodu przygotowań, pracy do wykonywania w pełnym wysiłku i niewątpliwych starań, aby siły woli, aby utrzymać się na torze każdego dnia. Decyzje te określi, czy zdecydujesz się na sukces lub niepowodzenie. Więc kim chcesz być?
7 brak snu
Niewystarczające snu może powodować przyrost masy ciała, ponieważ Twoje ciało będzie wydzielają ciężar zdobywania hormonu o nazwie kortyzol i zwiększenie wywoływane greliny hormonu apetytu. Te dwa hormony mogą spowodować przyrost wagi mega i można umieścić w slump. Więc się uzasadnione snu 7-9 godzin każdej nocy pomaga uniknąć tego wzrostu w funtach i spadek energii!
Uniknąć przyrost masy ciała z tych prostych wskazówek i dostać twój najlepszy kształt od dziś! Nie ma czasu, jak obecny!
