Wiedząc, co ważysz jest pewnie dla Ciebie ważne lub nie czytając ten artykuł. Można zrobić kilka błędów, które da ci niedokładne wagi. Nie jest to, co chcesz! Masz 7 błędów uniknąć aby znać dokładne wagi.
Table of contents:
1 ważenie w różnych porach dnia
Ważenie się o różnych porach dnia jest błąd numer jeden. Twoja waga będzie się wahać sporo w ciągu dnia. Najprawdziwszym masy ciała jest zawsze będzie w godzinach porannych. Ważenie się rano, po przejściu do łazienki i zanim o coś do jedzenia lub picia są dobre wskazówki do naśladowania. Warto również upewnić się, że odzież jest o tym samym każdym razem ważysz aby uniknąć wypadnięcia. Istnieje różnica między ważenia podczas noszenia zbiornika i bokserów jeden dzień i ciężkie zimy piżamy następnego.
2 ważące więcej niż raz dziennie
Nie warto sobie ważyć więcej niż raz dziennie. Faktycznie może to prowadzić do Ciebie staje się troche obsesyjne z wagi. Byłem tam i miał przebić sobie od tego zwyczaju! Wiem, że to kuszące, gdy chcesz zobaczyć ten liczba od spadać w skali tak źle. Zmierz się tylko zważyć codziennie lub nawet raz w tygodniu.
3 nie przy pomocy ten sam zestaw skal każdego czas ważyć
Różnych skalach mogą się różnić na kilka funtów. Najlepiej jest po prostu trzymać jeden zestaw skal. Twoje wyniki będą dokładniejsze. Oczywiście lekarz wagi są prawdopodobnie będzie się najbardziej dokładne, ale nie zniechęcajcie się jeśli ważysz nieco więcej tam. Tak długo, jak widzisz postępy na zestaw skal, to się liczy.
4 ważenie się podczas noszenia akcesoria
Biżuteria może przytłaczać was! Jak można pasy, grube buty i inne akcesoria. Jeśli ważysz sobie po ubieranie na dzień następnie należy wziąć pod uwagę wszystkie akcesoria, które masz na sobie. Na przykład mam parę butów, która waży ponad dwa funty! Jest to kolejny powód to najlepiej aby odważyć się rano.
5 będzie wyłącznie według skali
Będzie tylko przez liczbę na skali jest błędem. Skala nie mogę powiedzieć, jeśli Twoje ciało jest zdrowsze ze względu na zdrowe żywienie, robisz lub że straciłeś cali ale nie masy pracy. Z mojego doświadczenia znalazłem, że skala pozostaje trochę. Wydaje się, aby wziąć kilka dni lub nawet tydzień lub dwa, aby odzwierciedlać różnicę widzę w lustrze. To nie bardzo ma sens, ale znalazłem, że jest to prawda.
6 zapominając, że Twoja waga może się zmieniać
Oto kolejny powód, aby nie dostać zbyt gięte z kształtu, zmiana masy ciała przez funta lub dwa. Waga waha się! Masy wody, zmiany hormonalne i nawet zaparcia może Twoja waga nieco. Dać sobie kilka dni przed stresem nad nim. Bardziej niż prawdopodobnie zobaczysz powrotu do normalnej masy ciała.
7 najem to określenie rodzaju dzień będziesz mieć
Innym błędem, który zrobiłem. Nie pozwolimy skali określić rodzaj dnia, będziemy mieć. Więc co zrobić, jeśli jest się dwa funty? To nie powód, aby być smutny i nieprzyjemny cały dzień! Jesteś więcej niż Twoja waga, Panie! Określić każdego dnia na dzień dobry bez względu na swoją wagę.
Masz 7 typowych błędów, które mogą być wykonane podczas ważenia się. Mieć zostały podejmowania żadnego z nich? Twoje uwagi są zawsze mile widziane!