Tak często ignorujemy skali, ponieważ jesteśmy sfrustrowani z codziennych wahań. Dlatego przyglądamy się sposób, w jaki nasze ubrania pasują i sposób, czujemy się jak gage czy mamy są utraty masy. I w procesie niezliczone osoby zmieniły ich widok do strachu, że raz polegać na skali. Ale jako certyfikat trenera i dietetyka wiem, że skala jest ważne dla wielu powodów. To z pewnością dobry gage do porównania do, polegać i nawet pokazać postęp, tak długo, jak nie stajesz się obsesję na skali. Istnieją inne czynniki, aby spojrzeć pod względem wyników, ale to nie znaczy, że skala powinna być zwalczana. Pozwól mi podzielić się z wami tylko, dlaczego tak ważne jest, aby:
Table of contents:
1 pokazuje postęp
Jeśli jedzenie zdrowsze, wstać wcześniej, aby wykonywać i trzymanie się fitness program, prawdopodobnie chcesz zobaczyć, czy działa. Możesz zauważyć nieznaczną zmianę w sposób, w jaki ubrania pasuje, bo czują się luźniejsze, ale co o numer na skali? No nie wiem chyba krok w skali na początku i po kilku tygodniach zdrowsze zachowania!
2 zapewnia zdrowe zakres
Wskaźnik masy ciała tylko warto wiedzieć, czy Twoja waga jest w szereg zdrowych. Ciało masy jest uzależnione od wagi i wzrostu, tak wielu ekspertów twierdzi, nie patrzeć na to bo nie podejmuje w konto mięśni masa. I chociaż częściowo zgadzam się z tym, jest również ważne, aby wiedzieć, jeśli liczba jest zbyt wysokie lub niskie, ponieważ w takim przypadku można się w niezdrowy zakres. Tak ważąca jest wiarygodne dlatego sam.
3 trzyma odpowiedzialny
Że liczba, którą można poczuć się jak nie można ukryć z będzie Cię odpowiedzialny do swoich celów. Jeśli jadamy Ci słabo cały tydzień, skala pokaże rośnie i będzie Cię uczciwy. I to jest, gdy po prostu kocham skalę w sposób zły i dobry. Robi mi się na torze, ale również chcą kopać go, gdy widzę wzrost! ;-) I to przypomnienie może być, czego potrzebujesz do zapalania motywacji do stracenia!
4 coś do porównania
Jeśli nie wiesz, gdzie rozpoczął, nie wiesz dokładnie jak daleko trzeba iść, lub jak daleko zaszedłeś. Początkowy numer na skali można kierować i inspirować do nadać tempa utraty wagi. Następnie jak widać postępy w skali i w ten sposób dopasowanie ubrania, będzie inspiracją do iść dalej!
5 pomaga skupić się na celu
Zapisz swój numer początkowy i utworzyć plan, aby dostać się do swój cel utraty wagi. Zrobić twój cel, małe i osiągalne w zasadzie tydzień po tygodniu. I jak osiągnąć ten cel można zwycięstwo, ponieważ widzisz super wyniki. Ciężka praca się opłaca zawsze!
6 można wyjaśnić wiele
Jeśli jesteś biegaczem i swój czas wyścigu wydają się być spowolnienie, numer na skali może ujawnić wiele. Przyrost masy ciała będą spowalniać Twoich projektów i może utrzymywać się od wykonywania najlepiej. To samo odnosi się z wyników zdrowia i nie czuje się jak mistrz. Może numer na skali powoduje, że czujesz się niemiłosiernie. Więc dostać się do działania i przenieść go!
7 może pomóc wrócić na tor
Że często bał, że numer pomoże Ci wrócić na tor po wakacjach słabe jedzenie, koniec nocy noshing i skimping na treningi. Numer można liny, możesz z powrotem i pomóc, aby obudzić i wprowadzić na rynek w akcji.
Tak szybki Start, utrata masy ciała i dostać się na torze poprzez inwestowanie w dobrym skali i również mierzyć. Raz w tygodniu, gage wyniki, więc można osiągnąć swoje cele i uzyskać w kształcie epickie!