7 sztuczki, aby spożywać mniej kalorii podczas jedzenia pizzy...
Myślę, że wszyscy mogą się zgodzić, że pizza jest jedną z najlepszych wynalazków znanych człowiekowi. Kto nie miłuje tłuste, tandetny kawałek na lunch czy kolację? Lub zimno zbywający piece na śniadanie? Smutną prawdą jest, że pizza jest nie zdrowa żywność. Zwykle jest ładowany z tłuszczu i kalorii, co czyni go miejscem, które mogą siać spustoszenie na swoje zdrowie. Pizza jest również stosunkowo niskie w żywieniu, zwłaszcza jeśli go załadować z sera i wędliny. Wspaniała wiadomość! Nie musisz zrezygnować z pizzy, choć nie powinno to być coś jeść codziennie. Użyj te przydatne triki slash kalorii i wciąż mają swoje ulubione jedzenie.
Pizza margherita tradycyjnych jest zwieńczona rund mozzarella a nie pokrycie całego tortu z tartym serem. Oznacza to, że nadal można delektować się smakiem sera, na kawałek, ale w znacznie mniejszych porcjach. Zaufaj mi, nie poczujesz, że pozbawiony! Również pomidorów i bazylii na pizzy margherita dodaje włókna i innych składników odżywczych, aby kawałek.
2 jeść pizzę z noża i widelca
Wiem,-głupie, prawda? Jednak badania stwierdzi, że ludzie, którzy rozdzielają ich pizzy i jeść z widelcem będzie zużywać mniej ogólny. Jest to łatwy sposób zaspokoić swój głód i mogli podziwiać Twoje ulubione ciasto. To prawda, może nie czujesz się dobrze to robi, kiedy jeść, ale spróbować w domu i zobacz czy to pomaga Ci jeść mniej.
3 nie pozwól zrobić cienka skorupa, czujesz się zbyt cnotliwa
Jeśli zamówisz cienkie ciasto na pizzę, wiesz, że istnieje mniej kalorii. Jednak często to podstęp do myślenia można jeść więcej Pizza bez szkody do swojej diety. To po prostu nie jest prawdą. Cienka skorupa pizzy nie wypełni się tak szybko, jak tradycyjne skorupa więc jest prawdopodobne, aby jeść więcej. Iść z regularnych skorupy i trzymać się jeden lub dwa plasterki.
4 wybrać polewy intensywnie o smaku
Warzywa są doskonałym wyborem, jeśli chodzi o pizzy, ponieważ są one sposób niższą zawartość tłuszczu i kalorii niż pepperoni i kiełbasa. Jednak badania wykazują, że jeśli wybierzesz warzywa z silnym smaku, mogą spełniać swoje pragnienia do pizzy z tylko plasterek lub dwa. Spróbuj, cebula, zielona papryka, oliwki, karczochy lub grzyby na twoje ciasto.
5 wybierają dla surowe warzywa też
Zdaniem ekspertów doładowanie telefonu pizza z surowych warzyw obniża indeks glikemiczny posiłku a także oszczędzając kilka kalorii, jeśli chodzi o polewy. Oczywiście warzywa złagodzi nieco Kiedy kucharzy pizzy, ale począwszy od surowy puszka metalowa zrobić pizzę wyborem zdrowszym.
6 go ciężkich na sos
Sos pomidorowy jest bogaty w antyoksydanty i jest satysfakcjonujące w twój apetyt. Ladling na trochę bardziej czerwony rzeczy pomoże Ci jeść mniej pizzy, oszczędzając mnóstwo kalorii. Upewnij się, że sos, wybrać nie jest zbyt bogata w sól lub cukier lub możesz szybko może wykoleić swoje cele zdrowotne. Nie jesteś podekscytowany, aby dowiedzieć się, że w tym przypadku można zamówić dodatkowe sos, całkowicie winy wolna?
7 aby twój kromka gorąco, gorąco, gorąco
Jedzenie pikantne żywności może można zwolnić i pomoc można uznać, że jesteś pełen, zanim został strącony całą pizzę. Pozdrawiam posypać pokruszonym papryka lub korzystać z pikantnym nadzieniem pomogą Ci jeść wolniej i oszczędzić sobie mnóstwo kalorii. Dodatkowo badania pokazują, że jeść żywności pikantny metabolizm nawet dopingują, pomaga spalić więcej kalorii w kawałek.
Co to jest twój ulubiony rodzaj pizzy? Który z tych porad będzie spróbować następnym razem, gdy się stanie?
