Ogólnie rzecz biorąc, online programów odchudzania są dość dobrze przemyślane. Oni nie wydają się być fad diety i są zwykle oparte na dobre informacje medyczne i należytego żywienia i ten był kol przez badania prowadzone przez Uniwersytet Browna. Jeśli musisz ręcznie w przesunięcie kilka funtów, jeden z tych planów utraty wagi online może być tylko bilet.
Table of contents:
1 weight Watchers
To było zaufanych podejście do odchudzania przez ponad 50 lat teraz. Liczenie punktów planu zawiera ćwiczenia orientacji i akcji tysięcy posiłków i receptur z naciskiem na jedzenie zdrowej żywności, która zawiera chudego białka, pełnoziarniste, warzywa, owoce, jaja i nabiał. Co ciekawe możesz zrobić Weight Watchers bez konieczności wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń jednak, to jest dobry pomysł, aby włączyć niektóre ćwiczenia w rutynowych, aby uzyskać lepsze wyniki i poprawić ogólny stan zdrowia.
2 HMR dieta
Jest to jeden z najlepszych online wagi utrata plany zaprojektowane specjalnie, aby pomóc Ci schudnąć przez ograniczenie spożywanych kalorii poprzez zamiennik posiłku z warzyw i owoców. Można także nauczyć się zmienić swój styl życia ze sposobów, aby cieszyć się bardziej aktywnego i zdrowego życia. Zamiast regularnych posiłków i przekąsek będzie być jedzenie niskokaloryczne posiłki, trzęsie, multigrain zbożowy gorąco i żywienia barów aby osiągnąć Twoje cele fitness. Plan poprawiła się w ciągu roku i obecnie oferuje nawet konkretnych programów do utrzymania krótkoterminowe utrata masy ciała.
3 South Beach Diet
Choć wydaje się nieco restrykcyjny w pierwszym, ten plan odchudzania daje świetne wyniki, głównie dlatego, że mówi, jak utrzymać równowagę w dobre cukry i złe węglowodany i tłuszcze. Twoja dieta będzie pełne warzyw, jaj, ryb, chudego białka, o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego, orzechy i pełnoziarniste. Low-carb i wysokiej białka plan utraty wagi jest wśród najbardziej popularnych amerykańskich diety, bo to nie wymaga liczenia kalorii i nigdy nie zatrzymuje się od korzystających przekąski i desery.
4 Diet.com
Począwszy od wprowadzające kwestionariusz, który będzie mógł otrzymać dostosowane posiłek planów i porady, tam jest coś dostępne dla wszystkich, w tym bezmyślne zjadacze i ciężkich potwierdzili. Po podpisaniu, odwiedź stronę być częścią żywo tygodniowy rozmowy z fitness ekspertów jak i również Twój kolega diecie dla motywacji. Wisienką na torcie jest dostępność porady do radzenia sobie z twój emocjonalnymi problemami, które często sprawiają, że można jeść więcej. Wideo ćwiczenia z treningu planowania są również zawarte w tym program odchudzania.
5 Nutrisystem
To jest dieta dla ludzi, którzy nie lubią dużo gotowania. Ściśle przestrzegając Nutrisystem online plan odchudzania, będzie można stracić maksymalnie pięć funtów w pierwszym tygodniu. Można będzie stracić 1-2 funty tygodniowo po tym. Firma określa swoje porcje i wyjaśnia wyraźnie, co można jeść i co jest poza granice. Cały system działa wokół posiłek planowania i kontroli części. Ten plan w białka zawiera węglowodany, całe ziarna i warzywa-organizm trawi tych węglowodanów powoli się czujesz się pełniejsze. Jedzenie nie jest opcją, ale posiłki serwowane są jak pieczony indyk medaliony z marchew, brokuły i kalafior.
6 sliming USA świat
Czy jesteś zmęczony planów utraty wagi, które uniemożliwiają jeść do syta? Spróbuj Sliming świata USA! Firma funkcjonuje na rynku od ponad 40 lat i umożliwia optymalizowanie żywności diety, który pozwala jeść tyle, ile chcesz, bez konieczności martwienia się o liczeniu kalorii. One do matematyki dla siebie i pozwalają jeść jedzenie z mniej kalorii i bogatą w składniki odżywcze, takie jak chude mięso, makaron, ryby, ryż i owoców-nawet możesz trochę alkoholu i herbatniki.
7 Jenny Craig
Ta dieta jest jednym z bardziej cenionych tam i jest inny, gdzie jedzenie jest dostarczany przez firmę. Twierdzi się, że poprzez ograniczenie kalorii, tłuszczu i porcje jak na planie Jenny Craig może stracić 2 funtów tygodniowo. Paczkowane posiłki i przepisy oparte są na tej zasadzie. Możesz następnie utrzymać wagę zdrowego, aktywnego trybu życia i zachowanie modyfikacja. Istnieje wsparcie i doradztwo i motywacji. Dowiesz się co możesz jeść i jak wygląda pełnowartościowego posiłku aby pomóc po zakończeniu programu.
Czy to nie brzmi prawo dla tam są inne online waga strat plany, które może być tylko to, co szukasz.
Czy miałeś powodzenie rezygnowaæ wszelki od tych planów? Lub może być jeden inny? Podziel się historie utraty wagi do nas inspirują.