Dette er hvordan du kan miste 20lbs over sommeren...
Sommeren er en flott tid å miste vekt minimale klær og himmelen; Dette er ren motivasjon alene for de fleste. Og hvis du er som de fleste klientene jeg trener, er det sannsynlig på oppdrag for å miste vekt. Du kan ha et mål å miste mye vekt, som 20 pounds. Så bruk sommeren som å miste en intens mengden vekt og superlade selv å erobre mål! Og la meg fortelle meg å hjelpe deg i gang du mine tips som trener, forfatter og fitness elsker!
Om sommeren med lengre dager og netter ut det kan være vanskelig å unngå sene natten snacking. Men hvis du er snacking på usunn mat sent på kvelden, kan du sette din vekttap i fare. Så beskytte deg selv og avtagende nummeret på skala ved å unngå sene natten snacking!
2 få ut tidlig for trening
Rise og shine tidlig for å slå varmen for en intens treningsøkt. Med litt kjøligere temperaturer kan du presse deg selv litt hardere og slipp løs din indre fitness dyret. Du kan oppnå 20 pund vekttap målet i sommer: bare gå til utfordringen!
3 Bruk ekstra dagslys å komme i en rask spasertur
Med de ekstra timene med dagslys, kan du finne deg selv med mer energi og varsel klar til trening. Så gå videre og få den utrolige resultatet du fortjener ved å få ut for en rask spasertur. Og siden dette er andre trening av dagen, dette vil hjelpe deg å forvandle din kropp og ditt liv i sommer!
4 grill alle måltider
For skyld-free sunne måltider, bruke grill på daglig basis. En av de spennende tingene om sommeren er varmere vær kan du finne deg selv ønsker å komme ut å grille. Dette betyr sunnere måltider med mindre fett og mindre å bekymre seg når det gjelder rengjøring. Du trenger ikke å bekymre deg for å rydde opp på kjøkkenet! Så grill unna og har en blast!
5 svømme for trening
Bruk vann for avkjøling og få trening mens du er det med en svømming økt. Svømme runder regelmessig og bruke vann tid som ekstra trening. Nyt det nydelige været som du brenne mega kalorier og føler stor!
6 Bruk din Bikini som
For riveting resultater, må du kanskje litt ekstra motivasjon, så henge mål bikinien og bruk dette til å komme opp og flytte. Sikre du trening i 6-7 dager hver uke og spise sunt. Hvis du holder deg til laster sunn livsstil du vil miste vekt og har mer energi!
7 drikke mye sitronvann
Oppsiktsvekkende resultater, Drikk rikelig med lemon vann daglig. Sitron er en naturlig vanndrivende så dette vil hjelpe deg å holde oppblåsthet på bay og unngå forvirrende sult med tørst. Mål for 8-10 glass vann på daglig å slanke seg, forme og sprenge vekk på 20 pund vekttap målet!
Så har en oppsiktsvekkende sommer nyter nydelig vær som du jobber hardt for å oppnå 20 pund vekttap målet! Og sørg for å ha det gøy i prosessen. Fordi du kan gjøre noe sette du tankene dine, hjerte og en liten bit av svette i!
