Hvordan få din hjertet pumpe og brenne nok av fett...
Hvis du vil brenne nok av fett, må du få din hjertet pumpe. Du må trykke deg et helt nytt nivå og utfordre deg selv. Du får hva du putter i så gi det alt du har en veldig god trening! Få ut for en kjøre, utfordring selv intervalltrening eller kanalen din indre barnet for hoppetau trening! Hva trening du sørge for at du er ferdig med hjertet pumpe, andpusten og dekket av svette! Så sjekk ut mine tips om hvordan du kan få dette gjort. Det er hvis du er du klar til å få din hjertet pumpe og brenne optimal fett. Så la oss gjøre det!
Få ut for en kjøre å brenne mange kalorier, øke stoffskiftet og øke hjertefrekvensen. Gå i ditt eget tempo og noen få minutter, kjøre så hardt du kan i ett minutt. Denne hastigheten bølge vil hjelpe deg å få kroppen fett brenner mode og gjøre det meste ut av hvert trinn av din løp!
2 intervall trening er utrolig
Intervalltrening er den ultimate treningen å øke du utholdenhet, øke stoffskiftet og få kroppen fett brenner mode. Og av denne grunn jeg vanligvis utføre intervalltrening for 3-4 dager per uke. Prøv det og føle forskjellen!
3 Tabata er Tremendous
Tabata trening er en utrolig måte å forbrenne fett, arbeide med høy intensitet med kort pause øvelser i mellom og brenne mega kalorier. Denne treningen vil hjelpe deg å få din hjertet pumpe og trykk til et annet nivå. Så sikre du integrere denne treningen 1 - 2 ganger per uke. Du vil sikkert være glad for at du gjorde!
4 sprint så gå
Kjøre så fort du kan for en halv mil deretter gå en halv mil. Alternative for så lenge du kan og opptil en time å øke stoffskiftet og presse kroppen til neste nivå. Vil du brenne mange kalorier ved å gjøre dette, og du kan bryte opp intensitet med intermitterende tur!
5 pumpe noen jern
Øke din fettforbrenning potential og øke hjertefrekvensen ved å pumpe noen jern. Styrketrening er en super effektiv måte å miste vekt, øke stoffskiftet og føles fantastisk! Så pumpe jern å føle stor og se utrolige resultater!
6 hoppe tau bergarter
Husker som barn spille utallige timer med hoppetau og har et blast? Ja det var tider og bortsett fra morsomt, dette er en virkelig flott trening. Så når er siste gang du hoppet tau? Sannsynligvis altfor lenge men Hopping tau kan hjelpe deg å brenne kalorier så få hoppe unormalt mye!
7 Skyv deg til neste nivå
Presse deg selv i uansett trening du velger hjertefrekvensen er opp, du er andpusten og du arbeider til ditt fulle potensial. Hvis du gir det alt du har, vil du seriøst se fantastiske resultater så husk dette når du jobber hardt i hver fitness sesjon!
Så med alle mine tips å få din hjertet pumpe, hvordan liker du å trene hardt? Hva er den ultimate fett brennende treningen du sverger ved?
