Visste du at hjernen din kan være et kraftig verktøy for å hjelpe deg å miste vekt og oppnå dine mål? Men dette er tilfelle bare hvis du fokuserer på dette. Hvis du ikke har fokus, kan hjernen din også forårsake du mislykkes vekttap plan og har du gi etter for fristelse. Enkelt valg som skaper vaner, tenke to ganger før maten valg, å etablere en rutine og selv bor positive kan hjelpe deg å slanke seg. La tankene over saken å hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Hvis du er klar til å begynne å tenke tynn, Følg disse tipsene:
Table of contents:
1 Opprett nye vaner
Siden hjernen vår etablere vaner, både gode og dårlige, kan det være vanskelig å bryte ut av dem. Starte nye sunne vaner som hjernen og kroppen vil like. Hvorfor ikke ha egg til frokost i stedet for høy fett bolle? Og begynne å trene over lunsjpause. Gi det 30 dager og hjernen vil crave disse nye sunne vaner!
2 ikke overse Cravings
Hvis du ikke svare på alle dine krav hjernen din vil gå haywire og du vil crave enda mer. Opprette sunnere bytteavtaler slik cravings ikke vondt waistline. Sunn snacking kan hjelpe deg å miste vekt ved å faktisk øke stoffskiftet hele dagen lang!
3 Tenk dine valg
Sette hjernen din til handling og tenke om sjokolade du er fanget mens sjekke på matbutikken. Vil du virkelig trenger disse ekstra kalorier? Hvis du tror to ganger du kan ombestemme deg og lar hjernen din å hjelpe deg å miste vekt og bedre helse!
4 ta små skritt
Ta små skritt med endringer og ditt sinn vil justere for å skape nye vaner. Disse små skritt vil legge med gode resultater på skala og med en vakker kropp du tjent. Og beste er du vil bedre helsen din i prosessen. Helt vinne!
5 Spis samtidig
Siden våre sinn liker å ha en etablert rutine, vil spise på samme tid hver dag hjelpe deg å miste vekt. Bare sørg for at du velger sunn matvalg som korn, grønnsaker og frukt. Så det vil være en total seier og kroppen din vil transformere i prosessen!
6 sett og oppnå et oppnåelig mål
Det er ingenting mer givende deretter å sette og oppnå mål. Gå til velbehag ved å sette en liten mål som passer i et mindre par jeans. Nå gå ut og knuse dette målet. Du vil bli wowed av hva du oppnådd og hjernen blir lykkelig følelse positivt trygg!
7 være positiv
Hold hodet og tenke positivt. Tenk positivt i alle aspekter av livet ditt og det vil lønne seg. For eksempel hvis du er kastet av mat fristelsen på en fest, og når du vil søke og finne de sunne valgene. Du gjøre det meste ut av enhver situasjon og nå dine mål gjennom prosessen.
Så tror tynne, glede og få mest mulig ut av hver dag. Du fortjener å leve et sunt og lykkelig liv og oppnå dine vekttap mål i prosessen!