Å vite hva du veier er trolig viktig for deg, eller du lese ikke denne artikkelen. Du kan gjøre noen feil som vil gi deg en unøyaktig vekt. Dette er ikke hva du vil! Dette er 7 feil å unngå for å vite nøyaktig vekt.
Table of contents:
1 veiing på ulike tider av dagen
Veiing selv på ulike tider av dagen er feil nummer én. Vekten skal svinge en god bit i løpet av en dag. Sanneste vekten er alltid skal være i morgen. Veiing selv om morgenen etter går på do og før har noe å spise eller drikke er gode tips å følge. Det er også godt å sikre din klær er omtrent det samme hver gang du veier for å unngå det. blir kastet ut. Det er en forskjell mellom veier mens iført en tank og boksere en dag og tunge vinter pyjamas neste.
2 veier mer enn en gang om dagen
Det er ikke bra å veie deg mer enn en gang om dagen. Dette kan faktisk føre til du blir litt obsessive med vekten. Jeg har vært der og måtte bryte meg selv fra denne vanen! Jeg vet det er fristende når du vil vise hvor skala slippes så dårlig. Utfordre deg selv til veie bare daglig eller enda en gang i uken.
3 ikke bruker samme sett av vekter hver gang du veie
Forskjellige skalaer kan variere over et par pounds. Det er best å bare henge fast med ett sett av vekter. Resultatene vil være mer nøyaktig. Selvfølgelig legens skalaer er sannsynligvis kommer til å være nøyaktig, men ikke mist motet hvis du veier litt mer det. Som du ser fremskritt på et sett av vekter, er det det som teller.
4 veier deg mens iført tilbehør
Smykker kan veie deg ned! Kan belter, tykk sko og annet tilbehør. Hvis du veier selv etter kle for dagen så sørg for å ta hensyn til alt tilbehør du bruker. For eksempel, har jeg et par støvler som veier over to pounds! Dette er en annen grunn er det best å veie deg i morgen.
5 gå av skalaen
Skjer bare av antall skalaen er feil. Omfanget kan ikke fortelle deg hvis kroppen din er sunnere på grunn av de sunne valgene du gjør, eller at du har mistet inches men ikke vekt på grunn av utarbeider. I min erfaring, har jeg funnet at skalaen etterslep litt. Det synes å ta noen dager eller en uke eller to å reflektere forskjellen jeg ser i speilet. Som virkelig fornuftig ikke, men jeg har funnet det å være sant.
6 glemme at vekten kan variere
Her er en annen grunn til ikke å få for holdere er bøyd hvis vekten endres ved en halvkilo eller to. Vekt varierer! Vann vekt, hormon endringer og selv forstoppelse kan gjøre vekten litt. Gi deg selv et par dager før du stresset over det. Mer enn sannsynlig vil du se din vekt slippe tilbake til normal.
7 la det bestemme sånt dag skal du ha
En annen feil jeg har gjort. Vi kan ikke la skalaen bestemmer hva slags dag skal vi har. Så hva om det er opp to pounds? Det er ingen grunn til å være trist og bummed hele dagen! Du er mer enn vekt, damer! Bestemme å gjøre hver dag en god dag uansett vekten din.
Dette er 7 vanlige feil som kan gjøres når veiing selv. Har du gjort noen av dem? Dine kommentarer er alltid velkommen!