Online vekttap programmer er vanligvis ganske godt tenkt på. De ikke pleier å være Kjepphest dietter og er vanligvis basert på god legeundersøkelse beskjed og lyd ernæring, og dette ble båret ut av en studie av Brown University. Hvis du trenger en hånd i skiftende noen pounds, kan ett av disse online vekttap planer være løsningen.
Table of contents:
1 weight Watchers
Det har vært en klarert tilnærming til vekttap i mer enn 50 år nå. Denne poeng-telling planen tilbyr trening og deler tusenvis av måltider og oppskrifter med vekt på å spise sunn mat som inneholder magre proteiner, hele korn, grønnsaker, frukt, egg og meieriprodukter. Interessant, kan du gjøre Weight Watchers uten å gjøre noe trening men, er det lurt å innlemme noen øvelser i din rutine å få bedre resultater og bedre helse.
2 HMR kosthold
Det er en av de beste online vekttap planene designet spesielt for å hjelpe deg å miste vekt ved å redusere kaloriinntaket gjennom måltid erstatning med grønnsaker og frukt. Du vil også lære å endre livsstil med måter å nyte en mer aktiv og sunt liv. I stedet for regelmessige måltider og snacks, vil du spise kalorifattig måltider, rister, multigrain varme kornslag og ernæring barer å oppnå dine fitnessmål. Planen har forbedret året, og tilbyr selv nå bestemte programmer å opprettholde kortsiktige vekttap.
3 South Beach Diet
Selv om det virker litt begrenset først denne vekttap plan produserer flotte resultater hovedsakelig fordi det forteller deg hvordan du opprettholde en balanse i gode karbohydrater og dårlige karbohydrater og fett. Kosten vil være full av grønnsaker, egg, fisk, lean protein, lav-fett meieriprodukter, nøtter og hele korn. Denne karbohydrater og høyt protein vekttap plan er blant de mest populære amerikanske diettene fordi den ikke krever noen kalori telling og aldri stopper deg fra å nyte snacks og desserter.
4 Diet.com
Starter med en innledende spørreskjemaet skal kunne motta spesialtilpasset måltid planer og råd, er det noe tilgjengelig for alle, inkludert tankeløse eaters, tunge snackers og mer. Når registrert deg, kan du besøke nettstedet for å være en del av live ukentlige chatter med fitness eksperter samt også din andre dieters for motivasjon. Glasur på kaken er tilgjengeligheten av råd til å takle din emosjonelle bekymringer som ofte gjør du spise mer. Video øvelser med trening planleggere er også inkludert i denne vekttap programmet.
5 Nutrisystem
Dette er en diett for folk som ikke liker matlaging mye. Ved å strengt følge Nutrisystem online vekttap plan, vil du kunne miste opptil fem pounds i en uke. Vil du miste 1-2 pounds hver uke etter. Selskapet bestemmer deler og forklarer tydelig hva du kan spise og hva er utenfor grensene. Hele systemet arbeider rundt måltid planlegging og havn administrere. Denne høy i protein planen inkluderer gode karbohydrater, som hele korn og grønnsaker-kroppen fordøyer disse karbohydrater sakte å føle fyldigere deg. Spise ute er ikke et alternativ, men du kan nyte mat som stekt kalkun medaljonger med gulrøtter, brokkoli og blomkål.
6 sliming verden USA
Er du lei av vekttap planer som holder deg fra å spise til din hjertens lyst? Prøv Sliming verden USA! Selskapet har vært i bransjen i over 40 år nå og gir deg en optimalisering av mat diett som kan du spise så mye du ønsker uten å bekymre deg for å telle kalorier. De gjøre regnestykket for du og utleie du spiser mat med færre kalorier og høyt på næringsstoffer, som lene kjøtt, pasta, fisk, ris og frukt-du selv kan noen sprit og kjeks.
7 Jenny Craig
Denne diett plan er fortsatt en av de mer respekterte ute og er en annen der mat leveres av selskapet. Det hevdes at ved å begrense kalorier, fett og deler henhold til Jenny Craig planen du kan miste 2 lb uka. Prepackaged mat og oppskrifter er basert på dette prinsippet. Du så holde vekten med sunn mat, aktiv livsstil og opptreden modifisering. Det er støtte og råd og motivasjon. Du vil lære hva du skal spise og hva en balansert måltid ser ut til å hjelpe deg når du har fullført programmet.
Hvis dette ikke høres riktig for finnes deg andre online vekttap planer det kunne være akkurat hva du leter.
Har du hatt suksess med alle disse planene? Eller kanskje en annen? Dele din Vekttap historier for å inspirere oss.