Table of contents:
1 abs
Ik denk niet dat iedereen kan eerlijk zeggen dat ze abs onaantrekkelijk vinden. Zelfs als u niet dat omvangrijk lichaam bouwer spieren wilt, behoort enkele definitie op uw abs nog steeds tot het einddoel. ABS zijn een teken dat je eet rechts, uit te werken, en een algemene gezonde persoon. Maar... Hoe krijg je ze? Het is niet van honderden sit-ups te doen elke dag; eerder, kunt u de ongelooflijke abs video's enkel als dit te doen! Leuk, intens, en perfect voor ruimte-uitgedaagd kamers zoals college slaapzalen.
2 Cardio
Geen kwestie hoe hard u op hen werkt, weergegeven uw abs niet, tenzij u cardio te smelten uit het vet tussen uw abs en de rest van de wereld aan het doen bent. Als je cardio hoort, zou kunnen u uitvoeren en verbergen onder uw bureau, opvlammen terug wordt gedwongen om uit te voeren van de mijl op de middelbare school P.E. Maar maak je geen zorgen, er zijn zo veel alternatieve oefeningen die uw hartslag opstaan zonder waardoor je helemaal ellendig. Ik hou van Fitness Blender voor conditietraining op beginnersniveau, omdat hunne geweldig voor de slaapzalen zijn en zij hebben een calorie-verbranding telling die je tijdens de training volgt!
3 butt
Let's be honest dames, we hebben allemaal dat speciale moment met de spiegel elke dag als we onze laarsjes uitcheckt. Is het een parmantig, of een vlakke dag? Bent u een perzik of een pannenkoek? Nou, het is tijd om een einde te maken aan het constante verhoor door het verkrijgen van dergelijke een schattige kont die u nooit moet weer benieuwd! Butt trainingen zoals deze u bereiken dat zal helpen. Maak je geen zorgen over de gewichten; u kunt in plaats daarvan flessen water, of niets bij allen en nog steeds krijgen een geweldige workout!
4 onderlichaam
Hebben een grote kont is zeker een doel, maar een schattige kont en jiggly dijen gewoon onhandig zou kijken! Zorg ervoor dat u van tijd tot tijd uit uw gehele onderlichaam te werken — alhoewel de pijn bijna u de volgende dag doden misschien! Het beste deel van deze combo-training? Het vereist geen apparatuur! Dus wat is uw excuus?
5 armen en Abs
Een killer combo is wapens en abs. Deze training werd eigenlijk aangepast speciaal voor slaapzalen, dus waarom niet zou je niet proberen? Plus, het is een training voor vrouwen, dus het gaat om u de mager spieren te helpen u wilt, in plaats van omvangrijke schouders en biceps. Tenzij je dat, dan met alle middelen gooien in extra push ups aan de routine en Toon ons wat je van gemaakt!
6 fusion
Mijn favoriete trainingen zijn altijd fusion workouts. Ze zijn zo leuk en interessant dat ze nauwelijks oefening voelt! Dat is waarom ik ben zo blij om te leven in een wereld waar iets als Pilates en buikdansen fusie bestaat! En als een toegevoegde bonus, is het totaal dorm-vriendelijke!
7 yoga
Yoga is essentieel aan de trainingroutine van mijn! Ik probeer te doen yoga ten minste eenmaal per week te verhogen mijn flexibiliteit, verlichten stress, calorieën te verbranden! Het is echt een geweldige workout — niet alleen slapen zoals sommigen misschien denken! Maar niet mijn woord op te nemen, probeer voor jezelf!
Alles wat ik heb is een yoga mat en een itsy bitsy hoek van mijn slaapzaal gewijd aan training ruimte, maar het werkt! Tot nu toe, ik denk zelfs dat ik ben het verliezen van de eerstejaars-15! U kunt er beter uitzien en zich beter voelt ook als u slechts een paar van deze training in uw schema elke week gooien. Welke andere dorm-vriendelijke trainingen verrichten u recommanderen?