Meta inti qed tipprova titlef piż, inti trid tirrekordja aktar kaloriji milli int jikkunsmaw. Li tfisser li jagħmlu l-qatgħat għall-dieta tiegħek u l-istruzzjonijiet dwar l-eżerċizzju aktar. Dan jgħin biex joħolqu żbilanċ calorie li jistgħu jwasslu għat-telf ta ' piż li tixtieq. Ikliet li huma madwar 500 kaloriji huma għażliet kbira għax dawn huma mili, imma mhux se jwasslek biex tmur fuq tiegħek kwota kuljum. Hawn huma xi ikliet Helu u mimli b'hafna biex tipprova illum.
Table of contents:
1 steak Burrito skutelli
Li ma tissodisfax nħobbuha burritos? Huma togħma kbira, imma huma isibuh dejjem baxxa fil-kaloriji. Għalhekk jeħtieġ li jsiru besties bl-bowl burrito. Huwa l-mili kollha kbira, mingħajr l-tortilla tqila carb. Din il-verżjoni jinkorpora steak hekk tħoss indulgent, għalkemm huwa ikla li hija biss 500 kaloriji. Hemm flavor tant hawn li inti mhux se anke neqsin-tortilla.
2 maple pastard salamun ross
Ddoqq fancy, m ' għandux ikun? Din l-ikla huwa baxx fil-kaloriji, imma sħiħa tan-nutrizzjoni. Il-pastard jagħtik xi f'fibra għat-trażżin ta ' l-aptit u l-salamun huwa chock sħiħa tal-aċidi grassi omega-3, li jippromwovu l-qalb b ' saħħithom u l-moħħ. Flavor ta-maple ser iżommu inti minn jikkontribrixxu mċaħħda u perfettament tikkomplimenta il-flavor meaty ta-salamun.
3 l-ispagetti ma Shirataki tarja
Jekk inti ma tistax possibilment jagħti l-ikel għaġin sempliċement għax int m'intix dieting, b'din ir-riċetta għandhom jissodisfaw tiegħek craving mingħajr il-kaloriji kollha tal-noodles tradizzjonali. Shirataki noodles huma glutina ħieles u hearty biżżejjed biex timla tiegħek ż-żaqq. Żid il-zalza fil dan riċetta u għandek ikla totalment delicious li jiżen f eżatt madwar 500 kaloriji.
4 sajf gambli Souvlaki Wrap
Inti se nħobbuha kif decadent din l-ikla huwa! Il-gambli se tagħmel inti tħossok simili qed ikollok kuljum cheat, imma dan kollu ikla iżomm lilek fuq biss 500 kaloriji. Din l-ikla huwa l-għażla tad-dawl perfetta għal-lejl tas-sajf sħun u huwa impressjonanti biżżejjed biex wow mistednin tiegħek jekk qed ikollok a parti. Inti mhux se jemmen li xi ħaġa li hija hekk faċli biex jagħmlu jista togħma hekk kbir!
5 Vada Pav
Qed ifittex xi ħaġa ftit differenti? Din l-ikla etnika għandhom jissodisfaw xewqat tiegħek. Vada pav huwa ikel Triq Popolari fil-Mumbai li karatteristiċi a deep fried patty tal-patata li hija togħma bl-affarijiet varji li jagħtuh il-togħma tassew unika. Dan huwa spiss servut fuq a xagħar u ma flavor tant li int ikollok jkollhom żmien iebes jemmnu l-ikla huwa biss madwar 500 kaloriji.
6 affumikat t-Turkija, asparagu u għall-insalata Orzo
Jogħġobni orzo u jaħdem kbir fl-għall-insalata illi inti tista tgawdi kemm sħun u kiesaħ. -It-Turkija u asparagu ċanga sal-riċetta u jagħtuh xi heft u flavor li se jitilqu inti kuntenta u sodisfatta meta tiegħek temm ikel. B'din ir-riċetta hija sempliċi tarmi flimkien u tagħmel l-kbira tar-residwi għall-lunch l-jum li jmiss.
7 Lentil aħmar Dahl
Din hija ikla int ikollok malajr vizju li wara togħma waħda biss. Huwa a riċetta tal-curry li huwa vegetarian, hekk huwa baxx fil-kaloriji, imma ppakkjati b ' flavor. L-riċetta jidħol flimkien malajr sabiex huwa ideali għal lejl okkupat anki meta żmien huwa ssikkat. Sejra tiegħek tal-familja li tħobbhom meta inti tagħmel dan għal-lejla.
Liema waħda ddoqq simili tiegħek ikla favoriti ġodda? Liema ideat oħra tal-ikla calorie baxxi jistgħu tixxerja?