Ħajja tal-mhux faċli. Ħafna minna kienu iktar fuq pjanċa tagħna aħna nixtiequ li jkollna. Dan jista ' jwassal li inti jikkontribrixxu overwhelmed, speċjalment meta inti m'intix li jibdew il-jum. Meta tqajmu l-jikkontribrixxu bħal ma tistax tikseb kulma jsir li għandek bżonn tagħmel hu diffiċli. M'intix hawn xi għajnuna modi kif jittrattaw dak.
1 ġib imħejjija lesti għall-jum
Jekk int m'intix f ' pjs tiegħek imbagħad inti m'intix mhix sejra jħossu lest biex jiġi ffaċċat kuljum okkupat. Xi kultant jum żgur jarawha ċar fl-pajamas huwa xi ħaġa li aħna kollha jeħtieġu. Iżda meta jkollok il-mira hija biex jiġu mbagħad produttivi tikseb mill--pjs! Ikseb imħejjija fil-ħwejjeġ reali 👚 u tieħu ħin biex jagħmlu tiegħek tax-xagħar u makeup jekk dak ikun parti tiegħek rutina tas-soltu. Qed jipprepara biex jiffaċċjaw l-jum dejjem jgħin lili tħossok motivati.
2 prioritize
Jiena se jaqsmu xi sigriet ftit miegħek. Mhux wisq ilu, tiegħi lista ta ' to-do għal kull ġurnata kienet a mili twal. I spiss jinħass overwhelmed għax hemm ma kwalunkwe mod I setgħetx tlesti kollox I ried li jagħmel. I kellhom jitgħallmu biex prioritize. I xorta jagħmlu lista to-do imma I m ' għandekx lista aktar minn 5 affarijiet fuqu. Jagħżlu l-affarijiet aktar importanti 5 għandi bżonn biex tilħaq għenet miegħi ara x'kienet importanti u liema affarijiet (ftit) I meħtieġa biex waqqaf b'emfasi fuq.
3 tagħmel xi ħaġa li Soothes inti
Ix-xogħol kollu u l-ebda daqq tagħmel inti a tifla cranky, mill-inqas meta jkollok xi ħaġa simili miegħi! Aħna kollha jeħtieġu bilanċ fil-ħajja tagħna. Huwa tajjeb li jkollhom a ethic ix-xogħol b ' saħħtu imma għandek bżonn ukoll ħin mhux aċċessibbli. Filwaqt li żmien għal xi ħaġa li inti tgawdi jew thatsoothes jistgħu fil-fatt tagħmel inti aktar produttivi għax int m'intix ukoll mistrieħa u mhux li jsofru minn burnout. Jieħdu ħin kuljum għal xi ħaġa li inti tgawdi jew xi ħaġa li tgħinek jirrilassaw.
4 dawl a Candle
Xemgħat huma calming. Mill-anqas dawn tħossok calming miegħi. Hemm xi ħaġa dwar il-glow artab tal-candle u l-fwieħa tad-dawl li tagħmel tiegħek tħossok fid-dar waqt li jilqgħu u cozy. Inti tista ' ssib li xi scents huma calming aktar minn oħrajn. M'intix hemm xema attwalment anki li m'intix ddisinjati biex jagħtik tisħaq dwar ħelsien li huwa l-kunċett interessanti biex tipprova l.
5 sejħa Ħabib
Jitkellmu fuq liema tkun ntilef inti overwhelmed jistgħu jkunu utli. U ejja ftit jgħidu żmien ma a girlfriend dejjem lifts spirti tiegħek! Li jistgħu jgħinuk ikessaħ barra u ma tħossok hekk overwhelmed mal-ħajja. Anke jekk inti m'intix ftit gossiping dwar l-aktar tard dwar li juru inti kemm tħobbhom, huwa a distraction Merħba mill-craziness tal-ħajja. Wara a chat bil-bestie, int ikollok tħossok aktar lesti li jittrattaw affarijiet li hemm bżonn li jsir.
6 poġġiha fil-perspettiva
Din hija xi ħaġa oħra I ngħaqadt mitgħallma tagħmel. Waqt li jirrealizzaw li l-dinja mhux se jispiċċa jekk inti m ' għandekx jimla kollox inti stabbiliti biex jagħmlu huwa pass kbira. Perfectionists spiss iħossu sfrattata meta m ' għandekx jikkompletaw tagħhom jum bil-mod perfett huma ppjanati. Inkun naf għaliex jien a recovering perfectionist! Jiksbu xi perspettiva hija ċavetta.
7 tiddeċiedi l-aħjar tiegħek hija tajba biżżejjed
M ' għandekx għalfejn tkun perfetta! (I 'm coaching jien stess hawnhekk, wisq!) Jekk inti ngħaqadt mexa permezz tiegħek il-jum u kienx tiegħek aħjar imbagħad jaċċettaw li bħala jum kbir. Huwa tajbin jekk xi affarijiet Qattar fis-għada. Jista ' jkun utli ħafna biex tiffoka fuq dak li inti kienx iġib magħmul aktar milli dak li inti ma.
Dawn qed xi tips biex jgħinuk jekk inti jqum jikkontribrixxu overwhelmed. Nispera li m'intix utli għalik. Kif tagħmel int tqassam meta jidher li huwa l-jum tmiss crazy?