Jekk inti ngħaqadt ġew jikkontribrixxu d-lately, m'hemm xejn ħażin ma jintalab a therapist li tkellem inti dwar is-sitwazzjoni tiegħek. Ovvjament, mhux kulħadd jista joffri biex iħallas għal waħda. Jekk ma jkollokx il-flus jew il-ħin biex tara a shrink, imbagħad hemm mistoqsijiet inti tista ssaqsi lilek innifsek li jqawwu l-fer˙ tiegħek. Hawn huma ftit dawk li therapists komunement jitlob li jistgħu jgħinuk issib il-fer˙ veru:
Table of contents:
1 X'inhi l-problema minn aspett tiegħek?
Jekk inti żort a psikjatra, ma għandek biex jiddeċiedu liema żona tal-ħajja tiegħek li tkellem dwar l-ewwel. Li huwa dak li għandha tagħmel issa. Mil-lat, għaliex ma taħseb li inti m'intix kuntent hekk? Huwa minħabba l-mod l-ġenituri tiegħek jittratta tiegħek, minħabba l-tinvolvi l-iskola tat-tensjoni, jew għax tiegħek boyfriend huwa nasty lilek? Ladarba huwa figura inti kif liema taħseb li l-problema, inti tista delve aktar profond ġewwa fiha Irranġah.
2 liema jagħmel il-problema aħjar?
Jekk int m'intix evan meta tmur fil-ġimgħa mingħajr jara lil boyfriend tiegħek, inti għandu probabbilment jinkisru miegħu għal żżomm dik fer˙ li jmorru. Madankollu, jekk l-unika ħaġa li tagħmel inti tħossok aħjar hija droga jew alkoħol, imbagħad għandek bżonn sabiex issib ġdid f'lokal għall-uġigħ tiegħek.
3 jekk setax tibdel ˙ajtek, dak kien tibdel?
M ' għandekx għalfejn tkun realistika meta jwieġeb din il-mistoqsija. Jekk taħseb li qed famu\i issolvi l-problema tiegħek, imbagħad li tista tkun it-tweġiba tiegħek. Għandek ftit fuqiex għaliex dak issolvi kollox. Jekk huwa għaliex inti jkollhom biżżejjed flus biex iħallas il-kera, allura jfisser għandha tmur hemmhekk u ipprova biex isib impjieg ħlas għoli.
4 liema huma inti tfittex quddiem biex?
˙ajtek se tħossok a lott kollu brighter jekk għandek xi ħaġa pjaċevoli li nħares il-quddiem biex. Hija ma tissodisfax materja jekk jkollok eċitat għal żwieġ tiegħek jew għall-episodju li jmiss tal-logħba tal-Thrones fl-arja. Sakemm inti għandek xi ħaġa pożittiva li jiffoka fuq, int ikollok ossu evan.
5 meta ma tibda il-kwistjoni?
Jekk il-kwistjoni bdiet meta xgħelt l-imdendlin mal-bniet ġodda, għandek mnejn sa l-aħħar ħbiberija tiegħek. Jekk il-kwistjoni bdiet wara divorzju tal-ġenituri tiegħek, allura inti għandha tkellem magħhom biex issib b'tali mod biex tikseb l-għeluq. Kwalunkwe kwistjoni li għandek mhux se jisparixxu eżatt. Int trid tagħmel xi ħaġa dwar dan jekk tixtieq tara r-riżultati.
6 għaliex il-ħruġ jikkawżaw dawn reazzjoni intens minn għandek?
Jekk inti freak l-kull meta inti tikseb grad ħażin, għandek bżonn li jidhru l-għaliex dak hu. Huwa dan għax int m'intix INKWETATI dwar li jkunu mwaħħla fl-impjieg għan mejta fil-futur? Dan huwa minħabba li jkollok INKWETATI dwar ksib fl-inkwiet mal-ġenituri tiegħek? Tinduna għaliex t˙oss hekk qawwi dwar kwistjoni jistgħu jgħinuk Tgħallem biex jittrattaw dan.
7 ma inti tħossok aħjar mill-bieraħ?
Jekk t˙oss anke tiny kemmxejn aħjar illum milli int kienx ilbieraħ, li huwa titjib. Bidliet kbar jiġru m ' għandekx matul il-lejl. Huma jieħdu ħin, hekk tkun kburija tiegħek innifsek għall kull pass ftit inti tagħmel.
Inti għandu qatt jaċċetta tiegħek unhappiness bħala parti mill-ħajja, għax għandek il-poter li tibdel is-sitwazzjoni tiegħek. Hemm xi ponot jew trikks li ngħaqadt tgħallimt milli jara a terapista?