Jekk tixtieq slim isfel tiegħek cart shopping u jagħmlu għażliet ta ' l-ikel b ' saħħithom, għandek bżonn biex ibaħħru l-maħżen grocery mal-pjan. Jevitaw ċerti aisles biex jevitaw temptation bħall-navata kandju. Joqgħodu bogħod mill-Taqsima ikel iffriżat ikla lest u xi żona oħra li jistgħu jwasslu inti astray. Jkollu lista tax-xiri li jiggwidaw int meta jsiru l-healthiest ta ' l-għażliet. U żgura li inti jinkludu jekk tal-ħodor veggies, frott, qamħ sħiħ, u kwalunkwe oġġetti oħra li s-saħħa li huma fuq lista tiegħek. Biex slim isfel tiegħek cart shopping, agħżel ikel li nourish int u Segwi dawn tips biex jgħinuk fuq vjaġġ tiegħek biex tadotta l-istil tal-ħajja bl-istess dedikazzjoni.
Table of contents:
1 fil-massa sa mal-insalati tiegħek
Mill-inqas kwart tal-cart shopping tiegħi hi normalment meħuda minn insalati. Romaine ħass, kale, Spinaċi, ħallat tar-rebbiegħa u hi x'inhi l-ingredjenti għall-insalata oħra misjuba fit-Taqsima tal-prodott isib lokal fl-cart tiegħi. A passerby bl-addoċċ kienu jgħidu li huma nfushom li huwa a b ' saħħithom cart hemm għax nagħmel l-għażliet kollha tal-slimming li huma tajbin għas-saħħa tiegħi! U inti tista wisq!
2 issa Żid il-Veggies oħra
Bżar, basal, faqqiegħ, inibbet u kollha l-oħra fl-istaġun ħxejjex ħaqqhom post fl-cart tiegħek sabiex inti tista minnhom Żid mal-insalati u ħawwad fry tiegħek. Tiegħek cart tax-xiri għandu jkun ikkulurit ma prodott aħjar tas-saħħa tiegħek, workout tiegħek tal-karburant u LASSI isfel.
3 frott għall-insalata ingredjenti li huma
Ikseb f tal-frott biex iwettqu tiegħek ħelwa tad-mod naturali. Dulliegħa, frawli, blueberries u t-tuffieħ huma biss ftit frott mgħobbija bil-vitamini u s-saħħa tgħolli antiossidanti li nourish il-ġisem tiegħek u jgħinuk eżatt għall-aħjar tiegħek tas-saħħa. SLIM isfel u jkollhom a mewġa ta ' l-enerġija mill-ikel jekk tal-frott.
4 ma tinsa l-qamħ sħiħ
Wara li inti tolqot is-Sezzjoni tal-prodott, mur għat-Taqsima ta ' l-ikel tas-saħħa biex itellgħu xi granelli sħaħ simili ross kannella u quinoa u waqt li int hemm, itellgħu xi lewż u żrieragħ għall-insalati tiegħek. Ħabb dawn ser jiżguraw għandek f ta f'fibra biex jgħinu l-istonku tiegħek u wkoll ma jħallux il-marda.
5 Agħżel l-Baggies żgħar
Ras lit-Taqsima tal-prodott tal-karta u itellgħu snack boroż li inti tpoġġi lewż, żrieragħ, veggies u anki frott fis-għal meta jkollok fuq il-go. Dan jgħinek biex joqgħodu fuq it-Trekk li slimming isfel u wkoll tevita a snack fit-triq mill-konvenjenza ta ' xiri għall-ħażna. Baggies żgħar jagħmluha faċli biex kull snack fil-port u aħżen f ' borża tiegħek.
6 Aqbeż-Chips
Aqbeż il-laqx u snacks inutili li huma vojta kaloriji għall-korp. Dawn snacks se tagħmel xejn biex aħjar tas-saħħa tiegħek hekk għaliex l-iskart il-kaloriji. Minflok bake kale u tagħmel tiegħek stess laqx kale jekk tixtieq a snack ilmiet. Żomm tiegħek cart slim u nadifa mill-qbiż tal-laqx!
7 ix-xiri ta ' dgħif tal-proteini
Laħam tad-dgħif, tiġieġa, ħut u bajd huma perfett biex jinkludu fil-tiegħek cart għall tiegħek ikliet b ' saħħithom matul il-Ġimgħa. Eżatt Żgura li l-massa ta ' dieta tiegħek huwa kompost ta ' ħut, bajd tat-tiġieġ. Jillimitaw id-dħul tiegħek tal-laħam li slim isfel u jgħinu karburant tiegħek workout mingħajr ma jkunu bogged mill-ikla tqila.
' L isfel hekk slim tiegħek shopping cart mill tinnaviga l-maħżen grocery bl-għerf, l-iskop u l-pjan. Biex jagħmluha eħfef anke jeħel mal-pjan, Oħloq lista tax-xiri li jirrifletti fuq tiegħek ikliet ppjanati għall-ġimgħa. Jeħel mal-pjan u Ikseb fil-forma fl-ebda ħin!