Sigrieti minn nisa li qatt ma jsibu rwieħhom morda...
Inti ma tridx taħli l-istaġun għatis u sogħla. Dan huwa għaliex inti għandhom isegwu Ta ' tindif tajba parir u jużaw dawn sigrieti minn nisa li qatt ma jsibu rwieħhom morda:
Żgura li għandek tikseb tmien sigħat ta ' rqad għal kull lejl.
2 jieklu ikel goli anti-ossidanti
Dawn huma ikel bħal patata ħelwa, taċ-ċitru, lewż, u għeneb aħmar.
3 tieħu Suppliment Probiotic
Jkun fihom batterja utli, li jistgħu itejjbu tiegħek sistema immuni.
4 Aħsel idejk
M ' għandekx tagħmel hekk kontinwament, eżatt Agħmel hekk qabel ma inti jieklu, wara li int tipprepara l-ikel, wara li tuża l-kamra tal-banju, u wara li inti sneeze jew sogħla.
5 ġib appoġġ soċjali
Meta inti qed jikkontribrixxu stressed, onxor ma tiegħek aħjar il-grupp tal-ħbieb
6 il-prattika joga
Eżerċizzji tan-nifs jista tissaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, taf.
Liema affarijiet oħra ma għandek tagħmel biex iżomm il-ġisem tiegħek b ' saħħithom?
