7 memori penggalak yang akan terus berjaga-jaga minda anda...
Adakah anda perasan anda telah lupa untuk melakukan perkara yang akhir-akhir ini? Tugas-tugas mudah yang slip fikiran anda apabila anda sentiasa diingati sebelum. Sesetengah menyalahkan kemerosotan ini dengan usia, orang lain merasakan ia adalah kerana terlampau banyak mental mengikut jadual mereka. Adakah ini sesuatu yang kita ada untuk menerima atau Adakah terdapat cara untuk memerangi ini? Baik jika anda cuba penggalak memori ini anda boleh kagum diri anda pada hanya bagaimana anda boleh sentiasa alert minda anda dan jangan lupa. Jadi ikuti tips dan mencetuskan ingatan yang berminat hari ini dan selama bertahun-tahun akan datang!
Senaman dapat meningkatkan kesedaran anda, membawa kejelasan mental, dan kesihatan anda sebaiknya. Kajian telah membuktikan bahawa orang-orang bahawa senaman mempunyai lebih jangka pendek dan ingatan jangka panjang. Saya sentiasa mendapati saya pengajian terbaik apabila mendengar syarahan Kolej manakala aku berlari; Ia adalah skor sempurna dijamin hampir setiap masa. Matlamat selama 30-45 minit senaman selama 5-6 hari seminggu!
2 makan secara sihat
Jika anda makan secara sihat dan membuat pilihan yang tepat untuk badan anda, selain daripada tergelincir ke bawah dan melihat menakjubkan, anda akan meningkatkan memori anda. Pemakanan yang betul boleh membantu untuk mengasah otak anda dan Adakah anda mengingati lebih banyak dan lebih lama lagi. Jadi menguatkan arteri anda dan minda anda dengan pemakanan sihat!
3 nap masa batu
Jika anda ada setitik petang lewat dalam tahap tenaga anda anda sangat boleh mendapat manfaat daripada sesi nap pendek. Hanya 15 minit daripada masa tidur boleh membantu anda untuk berehat tubuh dan minda anda. Dan anda akan bangun berfikir clearer dan mengingati lebih! Jadi mempunyai satu sesi tunda singkat dan memberi masa fikiran itu untuk berehat!
4 kafein
1 cawan kopi atau teh boleh meningkatkan fungsi kognitif waktu anda, ini terbukti menjadi khususnya benar di warga tua. Saya tidak mengesyorkan melebihi ini secawan sehari kerana kafein ialah bahan perangsang kepada sistem saraf anda. Tapi 1 cawan sehari boleh membantu anda untuk bangun deria tersebut dan mendapatkan bergerak!
5 bertukar keluar jadual anda
Kami sering masuk ke dalam Jadual yang kami tubuh dan minda kita menyesuaikan diri secara harian. Jika anda seperti saya dan mengikuti rutin, anda boleh praktikal hidup keluar sehari dengan mata tertutup. Tetapi ini bukanlah sentiasa baik kerana anda tidak mencabar minda. Tukar sehingga hari anda dan berfikir tentang apa yang anda perlu lakukan seterusnya. Tekaan akan bangun itu otak anda dengan serta-merta!
6 Kurangkan minuman beralkohol
Ia bukanlah memeranjatkan alkohol yang boleh menghalang laluan komunikasi otak anda, ini adalah penjelasan yang baik mengapa kita merasa jadi berkabus bila kita minum. Fungsi Kognitif anda mendapat manfaat daripada kelengkapan mengurangkan atau menghapuskan minuman beralkohol.
7 Dapatkan tidur awal
Mendapat tidur lebih awal dan pada masa yang sama setiap hari. Anda akan bangun berasa jauh lebih baik, lebih peka dan anda juga akan mendapati diri anda lebih mengingati. Bertujuan untuk disyorkan 7-9 jam tidur setiap hari dan mematikan semua lampu supaya anda berada dalam tidur yang mendalam, gelap. Otak anda akan terima kasih dengan lonjakan kuasa memori keesokan harinya!
Dengan penggalak ingatan yang mudah dan berkesan ini, ianya begitu mudah untuk mendapatkan landasan kepada pemikiran seperti Brainiac yang. Jadi ikut bersama-sama dan terkejut di betapa besar anda akan merasa!
