7 snek yang sihat memastikan bahan api penurunan berat badan anda...
Kadang-kadang bahagian yang paling sukar untuk berpegang kepada pelan makanan sihat yang tidak mengetahui apakah Snek. Sekiranya anda mengabaikan tubuh anda Snek, anda menggulung sedang lapar dan makan lebih banyak. Tetapi jika anda Snek, anda mungkin mendapati diri anda tak tahu apa yang anda harus Snek terakhir. Sebagai seorang jurulatih yang bertauliah dan pakar pemakanan, saya membantu klien secara harian untuk mencapai matlamat mereka dengan mencipta pelan makanan sihat. Izinkan saya membantu anda untuk mengambil tekaan yang bekerja daripada hari anda dengan berkongsi Snek sihat yang pasti menjana penurunan berat badan anda:
Epal sehari adalah cara lampu suluh untuk membantu anda untuk mendapatkan fiber dan pectin merangsang metabolisme, bersama-sama dengan banyak vitamin dan mineral. Saya mencari cara terbaik untuk memulakan hari saya dan menjana bersenam dengan epal. Ini adalah hanya keseimbangan yang tepat tanpa terlalu berat untuk membantu memulakan hari anda. Selepas anda bersenam, refuel dengan telur atau protein shake.
2 badam
Segenggam kacang seperti badam boleh membantu memberi anda dos protein, menjana kehilangan berat badan anda, membendung selera makan anda dan membantu untuk menstabilkan paras gula dalam darah anda. Snek kecil ini adalah apa yang anda perlu mengelakkan diri daripada makan berlebihan pada hidangan seterusnya anda.
3 Greek Yogurt
Mengepam protein anda dan pilih Greek yogurt untuk Snek anda seterusnya. Walaupun semua yogurts adalah sangat baik sumber kalsium, kalium, protein, zink, vitamin B6 dan B12, Greek yogurt adalah unggul kerana tekstur yang lebih tebal, lebih berkrim kerana whey cecair yang tegang keluar. Juga, ia mengandungi probiotik budaya, adalah lebih rendah di laktosa dan telah dua kali kandungan protein tetap yogurts! Jadi kuasa badan anda dengan snek yang sihat ini!
4 sayur-sayuran mentah
Sayur-sayuran mentah batu, bukan sahaja kerana semua komponen melawan kanser dan rendah kalori tetapi juga kerana ini adalah Snek padat nutrien untuk membantu menjana hari anda. Jadi potong sedikit lobak merah, brokoli dan lada untuk simpan dalam peti sejuk anda untuk anda Snek sihat yang seterusnya!
5 Edamame
Hanya 1 cawan edamame memenuhi satu pertiga daripada kedua-dua serat dan protein keperluan seharian. Karnival WOW! Dan jika anda ingin mereka untuk bertahan lebih lama, menghisap mereka terus dari kulit kerang. Ini adalah snek yang super untuk membantu anda mencapai matlamat kehilangan berat badan dan memastikan anda di atas kesihatan dan kecergasan anda Permainan!
6 pisang dengan mentega kacang
Makan dengan kalium dan protin, pisang dengan mentega kacang yang super minyak untuk membantu anda untuk membakar kalori anda rev dan juga mengekalkan tahap penghidratan. Dan satu lagi tip: masa hijau pisang, gula kurang menolong membantu penurunan berat badan anda!
7 kale kerepek
Cari Snek dengan luluh yang sedikit? Mengapa tidak mencuba kale kerepek? Anda boleh kerat kale, berus dengan minyak zaitun, Tabur sedikit garam Himalaya dan Bakar atau membeli versi organik telah dibuat di kedai. Makan dengan 6 gram protein dan tujuh kali kuota anda harian vitamin k, yang membantu mengekalkan tulang yang kuat, kale kerepek akan membantu menjana hari anda dan penurunan berat badan anda!
YUM yum! Adakah anda bersedia untuk membuat ini snek yang sihat untuk menjana penurunan berat badan anda?
