Anda tidak perlu menjadi cukup kuat untuk mengangkat berat dan cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki anda dengan hidung anda. Selagi anda aktif dari segi fizikal, anda harus berbangga dengan diri sendiri. Jika anda memiliki sebuah treadmill, awak boleh tengok TV semasa anda bersenam. Jika anda tidak memiliki apa-apa peralatan senaman, kemudian anda boleh melangkah keluar dan berlari di sekitar blok. Terdapat tiada alasan untuk skimp pada menjalankan, hidup di sini terdapat beberapa petikan yang akan mendorong anda untuk melakukan apa yang anda perlu lakukan:
Table of contents:
- anda mendapat apa yang anda berikan
- terlupa bahawa ia adalah senaman yang
- terdapat tiada alasan untuk tidak dikendalikan oleh
- anda tidak akan menyesal lari
- kelajuan tidak kira
- berjalan terasa Intoxicating
- ia sebenarnya boleh menjadi menyeronokkan
- jalankan untuk seberapa lama yang anda mahu
- boleh Proud bahawa anda berbeza dengan orang lain
1 anda mendapat apa yang anda berikan
Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan melainkan jika anda menghantar permohonan. Anda tidak akan dapat teman lelaki, kecuali anda pergi pada tarikh-tarikh. Paling penting, anda tidak akan membina sebuah badan yang lebih kuat, lebih sihat melainkan anda mula berjalan.
2 terlupa bahawa ia adalah senaman yang
Bersenam adalah kerja keras. Berjalan untuk beberapa minit dapat tayar anda dan membuatkan anda berasa sengsara. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mampu melawan lalu kesakitan yang asal, anda akan berakhir perasaan emosi baru. Sebaik sahaja anda lupa bahawa anda sedang bersenam dan hanya mendapatkan kehilangan fikiran anda, anda akan mempunyai masa yang lebih mudah menjadikan ia melalui senaman anda.
3 terdapat tiada alasan untuk tidak dikendalikan oleh
Terdapat tiada alasan untuk duduk sepanjang hari apabila anda mempunyai kaki yang gatal untuk bersenam. Jika anda boleh berjalan, maka anda perlu menjalankan. Ada ada sebab untuk anda untuk mengelakkan menolak badan anda kepada had, kerana badan anda menikmati semakin mencabar.
4 anda tidak akan menyesal lari
Anda mungkin menyesal makan untuk pakej keseluruhan Oreos. Anda mungkin menyesal mendapat mabuk dan menghantar mesej bekas kekasih anda. Tetapi anda tidak akan menyesal akan berlari. Ia hanya akan membuatkan anda berasa lebih baik mengenai diri anda, jadi Kenapa anda menunggu untuk melakukannya?
5 kelajuan tidak kira
Ia tidak kira jika anda Naib-juara yang terpantas di dunia atau yang paling lambat. Apabila anda bersenam, apa yang penting adalah bahawa anda cuba. Walaupun anda menyimpan kadar yang perlahan, sekurang-kurangnya anda sedang berjuang untuk memastikan tubuh anda sihat. Ia lebih baik daripada duduk sofa anda sepanjang hari, jadi boleh berbangga dengan diri sendiri!
6 berjalan terasa Intoxicating
Jika anda mahu untuk berasa baik tentang diri anda, maka anda perlu untuk meletakkan dalam usaha. Pada penghujung hari, anda tidak akan berasa seperti anda telah capai apa-apa jika anda hanya duduk atas sofa anda menonton filem selama berjam. Tetapi jika anda bangun dan berjalan, walaupun ia adalah hanya untuk beberapa minit setiap hari, anda akan mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan.
7 ia sebenarnya boleh menjadi menyeronokkan
Berjalan tidak hanya satu bentuk senaman. Ia sebenarnya boleh bertukar menjadi hobi. Sebaik sahaja anda membiasakan diri dengan melompat atas treadmill itu dan ia berhenti berasa seperti beban, ia benar-benar dapat merasakan seperti keseronokan! Ianya hanya menunggu masa sehingga pendapat anda dengan aktiviti perubahan.
8 jalankan untuk seberapa lama yang anda mahu
Apabila anda menjalankan perlumbaan, terdapat titik mula dan titik akhir yang. Apabila anda menjalankan untuk kesenangan anda sendiri, tidak terdapat suatu tempoh masa yang anda perlukan untuk bergerak bagi yang tertentu. Anda boleh menghabiskan lima minit berjalan, atau anda boleh menghabiskan berjam-jam berjalan.
9 boleh Proud bahawa anda berbeza dengan orang lain
Ianya bagus untuk melihat rakan-rakan berjoging di luar, kerana anda tahu bahawa anda semua pada halaman yang sama. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia adalah lebih baik apabila anda satu-satunya keluar di jalan-jalan. Ia akan memberi anda kepuasan untuk mengetahuinya bahawa anda bersedia untuk melakukan sesuatu yang tidak ada orang lain akan.
Anda bahkan tidak perlu apa-apa kelengkapan gim untuk menjalankan, jadi tidak ada alasan untuk ponteng latihan anda hari! Berapa lama anda bercadang untuk berlari untuk hari ini?