Melainkan anda adalah salah seorang wanita bertuah tempoh yang berlalu setiap bulan tanpa kekejangan atau kesakitan (wow Apakah seperti itu?) anda tahu perjuangan untuk mencari kelegaan dan keselesaan. Anda mungkin telah mencuba ubat penahan sakit – khusus atau secara am – atau anda boleh memilih untuk eschew mereka yang memihak kepada ubat semula jadi. Berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba. Satu atau lebih mungkin berkerja untuk anda.
Table of contents:
1 chamomile
Chamomile merupakan salah satu remedi semulajadi yang terbaik untuk senggugut. Ia mempunyai sifat-sifat kedua-dua antispasmodic dan anti-radang, yang bermaksud bahawa ia akan membantu melegakan kekejangan otot dan kerja untuk mengatasi sebarang masalah kembung atau penghadaman yang boleh menyumbang kepada rasa sakit. Cara terbaik untuk inges chamomile tempoh anda dijangka hanya menikmati secawan teh chamomile. Lazat dan menenangkan!
2 manis Jintan hitam
Jintan hitam manis adalah merupakan ubat semulajadi yang hebat untuk songket harian, kerana ia membantu untuk membuat kitaran haid lebih tetap. Ia boleh mengurangkan masalah tempoh tidak teratur, berat, dan ia juga berfungsi untuk mengurangkan kekejangan otot apa-apa yang boleh berlaku dan menyebabkan senggugut yang tidak selesa.
3 magnesium
Magnesium yang boleh didapati dalam banyak makanan yang berbeza adalah berguna dalam tempoh, kerana ia berfungsi untuk melicinkan dan bersantai tisu otot, yang boleh mengelakkan kekejangan menyakitkan. Malah, kekurangan magnesium telah digelar sebagai salah satu punca utama kronik dan kuat kekejangan haid. Makanan yang tinggi magnesium termasuk ikan, sayur-sayuran berdaun dan coklat gelap.
4 Black Cohosh
Black Cohosh adalah sejenis tumbuhan yang hebat untuk faedahnya anti-radang seperti mengurangkan dan melegakan kekejangan otot. Bukan sahaja melegakan senggugut langsung, tetapi ianya juga berkesan dalam mengurangkan rasa sakit yang memancarkan ke paha dan belakang yang lebih rendah.
5 Vitamin a
Memastikan anda akan mengambil tahap yang disyorkan vitamin a adalah cara yang baik untuk melawan sakit. Ia boleh diperolehi melalui perkara-perkara seperti lobak merah dan cod hati minyak makan dan akan membantu memberi kesan positif tempoh anda dengan mengawal tahap estrogen dalam badan anda.
6 halia
Halia adalah merupakan ubat semulajadi yang cemerlang untuk memudahkan kedua-dua senggugut dan sebahagian lain tidak selesa kesan sampingan haid. Dengan sifat-sifat anti-radang, halia boleh membantu melegakan loya ke, cirit-birit dan muntah-muntah bahawa sesetengah wanita akan mengalami setiap bulan.
7 motherwort
Motherwort amat berkesan dalam mengurangkan kekejangan otot rahim berasaskan, dan juga mempunyai sifat sedative ringan yang akan membantu untuk melegakan sakit otot dan juga membantu anda dalam mendapatkan tidur yang lebih baik jika anda mengalami sakit pada waktu malam. Selain itu, motherwort dikenali sebagai tegasan efektif dan mengungguli kebimbangan, sesuatu yang boleh membantu semasa kedatangan haid.
8 Sweet Marjoram
Sweet Marjoram merupakan minyak pati yang hebat yang boleh digunakan untuk memudahkan banyak gejala-gejala klasik senggugut. Ia membantu untuk memudahkan semua peringkat yang sakit, dan ketika anda bulan boleh digunakan sebagai sebahagian daripada yang panas Mampat yang anda boleh berehat di perut anda agar terus mudah tidak selesa kekejangan haid.
9 omega 6
Asid lemak Omega 6 yang penting bagi tubuh perempuan berhubung dengan hakikat bahawa mereka membantu untuk memperbaiki struktur sel sistem reproduktif, manakala pada masa yang sama mengurangkan risiko keradangan. Ia adalah keradangan ini yang sering menyebabkan kekejangan haid, jadi Omega 6 ditemui dalam produk-produk seperti minyak Evening Primrose dan Borage minyak besar untuk membekalkan senjata kepada diri terhadap kesakitan dan kekejangan.
Jika anda mengalami kekejangan dan kesakitan, ia adalah bernilai cuba pelbagai perkara sehingga anda menemui sesuatu yang membantu. Setelah sebulan sehingga separuh hayat anda banyak penderitaan! Ini bermakna terdapat banyak peluang untuk anda untuk menguji banyak ubat. Adakah anda mempunyai apa-apa cadangan yang tidak dimasukkan di sini?