Jika anda cuba untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan tengah anda ke bawah, anda mungkin akan bersenam dan makan secara sihat. Dan oleh kerana diet adalah merupakan komponen utama dalam badan turun, apa yang anda makan adalah pengurup permainan. Jika anda tahu makanan tertentu yang akan membantu anda whittle pinggang anda lebih mudah, saya yakin anda akan kerap stok peti sejuk dengan keperluan ini. Dan berita yang besar ada makanan tertentu yang boleh lakukan hanya ini; membantu anda untuk slim down dan kedai-kedai lemak badan di tengah-tengah anda yang lebih rendah. Makanan ini adalah lebih tinggi dalam protein dan serat untuk membantu anda sentiasa penuh bagi lagi dan hasilnya anda akan lebih sedar tentang pilihan makanan yang anda membuat. Jadi berhenti menunggu, mahukan makanan dan membuat impian anda menjadi kenyataan!
Table of contents:
1 chia benih
Benih Chia adalah item makanan asas yang anda perlu dalam Kabinet anda kerana mereka adalah sumber yang kaya dengan protein. Chia benih akan membantu untuk tenaga badan anda dan memastikan anda lebih lengkap lebih lama lagi. Chia benih akan juga mempercepatkan penghadaman anda supaya ini akan menghilangkan kembung dan anda berasa ringan dan ramping! Jadi Tabur benih chia begitu dalam bijirin anda, oatmeal dan juga shake anda!
2 lada Panas
Menendang rasa dan kadar metabolisme anda dengan beberapa lada Panas! Menambah lada ke hidangan anda boleh meningkatkan metabolisma anda sehingga 25 peratus yang lebuhrayanya. Dan lonjakan dalam metabolisme boleh bertahan sehingga tiga jam pos makan. Betul-betul menang kerana anda akan slimming pinggang anda bersama-sama dengan seluruh tubuh anda!
3 beri
Dimuatkan dalam menentang kanser dan antioksidan meningkatkan imuniti, beri boleh membantu membendung keinginan untuk pencuci mulut dan juga memastikan anda penuh kerana kandungan serat yang tinggi mereka. Beri boleh menambah tanda-tanda bahawa kemanisan hidangan anda dan boleh juga diterapkan dalam smoothies atau salad. Beri segar juga dimuatkan dengan vitamin dan mineral. Dan walaupun beri mengandungi gula, serat tinggi mereka melambatkan penghadaman dan menjadikan mereka sumber tenaga yang besar.
4 kale atau bayam kukus
Terbaru kitaran dan sebab yang baik adalah kale hijau, yang berdaun. Hijau powerhouse ini adalah serupa dalam komponen pemakanan dengan bayam. Dan oleh kerana ianya dimuatkan dalam vitamin K, ia adalah hebat dalam menurunkan keradangan dalam badan, membantu anda untuk berasa kurang kembung dan lebih ramping!
5 kacang Pi
Kacang Pi adalah muktamad powerhouse pemakanan kerana besi yang tinggi, serat dan rendah lemak kandungan. Legum ini adalah dieter sebuah impian. Kacang Pi yang besar dalam sup atau sebagai utama daripada makan apa-apa!
6 telur
Mulakan hari anda dengan cara yang betul dengan senaman dan kemudian beberapa telur. Telur memiliki kandungan merangsang metabolisme kerana protein tanpa lemak yang tinggi. Dengan memilih untuk Mulakan hari anda dengan telur, anda akan mempunyai metabolisma melonjak dan hanya berasa lebih baik. Jadi nikmati senaman dan telur secara tetap untuk slim down, Bentukkan dan whittle pinggang anda anda!
7 yogurt
Yogurt boleh membantu lebih baik anda saluran gastrousus yang boleh slim down perut anda sebagai hasilnya. Hanya Langkau versi yang berperisa dan mempunyai yogurt yang jelas. Anda sentiasa boleh menambah beri dan badam slivers bagi tambahan rasa. Yogurt akan membantu untuk meningkatkan bakteria berfaedah di dalam badan anda yang hasilnya akan membantu anda untuk langsing turun!
Dengan semua makanan ini boleh membantu anda menghilangkan whittle tengah anda, sudah tiba masanya untuk menuju ke kedai makanan, mendapatkan membeli-belah dan mendapatkan bergerak dalam senaman anda. Kami adalah yang kita memilih untuk menjadi pilihan yang kita buat setiap hari. Jadi pilih dengan hanya lebih sihat!