17 š“ Hacks, lai bÅ«tu vairÄk ā« no rÄ«ta persona āļø mosties...
Neviens bauda, waking up agri, bet tas ir kaut kas mums visiem ir nepiecieÅ”ams, lai uzzinÄtu, kÄ to darÄ«t. Galu galÄ, jo agrÄk tu pamosties, jo ÄtrÄk jÅ«s sÄkat savu dienu un vairÄk darba jums to izdarÄ«t. TÄtad, Å”eit ir daži veidi, kÄ kļūt par rÄ«ta persona:
1 iegÄdÄties signalizÄcijas, ka spÄki jums mosties lÄ«dz
Ir daudz modinÄtÄjpulksteÅi, kas liks jums no gultas. Dažas no tÄm bÅ«s riteÅu ap istabu jÅ«s noÄ·ert. Daži no viÅiem pÄrmest puzzle gabalus, atrast, ja jÅ«s vÄlaties pÄrtraukt troksnis visapkÄrt.
2 pÄrtraukt Hitting atliktu
Neļaujiet sevi hit snaust. Pateikt sev, ka tas nav risinÄjums.
3 uzstÄdÄ«t jÅ«su signÄlu par stundu agrÄk
Ja jÅ«s nedomÄjat, jÅ«s varat pretoties atliktu pogu, uzstÄdÄ«t jÅ«su signÄlu par stundu agrÄk. TÄdÄ veidÄ var hit atliktu pogu desmit reizes un vÄl beigÄs izejot no pienÄcÄ«gas laikÄ.
4 pielÄgot jÅ«su gulÄtieÅ”anas
JÅ«su Ä·ermeÅa vajadzÄ«bÄm noteiktu summu no miega. Ja jÅ«s sÄkat iet gulÄt agrÄk, tas bÅ«s vienkÄrÅ”Äk, ja tu pamosties agrÄk.
Ja jums nav naudas, lai ieguldÄ«tu iedomÄtÄ modinÄtÄjs, visiem jums ir atstÄt savu pulksteni istabas pretÄjÄ pusÄ. TÄdÄ veidÄ, jÅ«s nÄksies saÅemt, kad tas nodziest.
6 standartu Coffee Machine
Tas ir vieglÄk mosties pÄc tam, kad esat daži kofeÄ«ns jÅ«sos. Tas ir iemesls, kÄpÄc jums vajadzÄtu noteikt kafijas automÄtu, iet pie labi, pirms jÅ«s mosties, lai jums bÅ«tu kauss gatavs jums, tiklÄ«dz jÅ«s kÄpt ÄrÄ no gultas.
7 IzvÄlies savas drÄbes ÄrÄ naktÄ« pirms
Ja jums izlasÄ«t jÅ«su drÄbes naktÄ« pirms jÅ«s valkÄt tos, jums ir mazÄk darÄ«t no rÄ«ta. PÄc tam, izejot no nejÅ«tas tik saspringta.
8 ir pÄrtikas skatÄ«ties uz priekÅ”u, lai ÄÅ”anas
Ja lietojat pÄrtiku, ko jÅ«s ceram uz ÄÅ”anas vai parÄdÄ«t jums ceram uz skatoties, tas bÅ«s vieglÄk virzÄ«t sevi no gultas.
9 atstÄt pÄrliecinoÅ”u ziÅu uz jÅ«su Iphone
JÅ«su iPhone ļauj atstÄt maz ziÅas, kas bÅ«s pop up jÅ«su modinÄtÄju. Tas nozÄ«mÄ, ka varat rakstÄ«t inspirational ziÅas, ka bÅ«s aicinu jÅ«s mosties, kad jÅ«s esat vajadzÄja.
10 nesastÄda tÄlruÅa jÅ«su gultas
Tas ir temping apsÄsties gultÄ vienu stundu pÄc tam, kad tu pamosties, ritinÄÅ”ana caur sociÄlo mediju. Tas ir iemesls, kÄpÄc jums ir nepiecieÅ”ams, lai saglabÄtu savu tÄlruni tÄlu prom no jÅ«su gultÄ.
11 saglabÄt Å«dens jÅ«su gultas
ÅŖdens var palÄ«dzÄt jums mosties. PaturÄt to pudeli uz jÅ«su naktsgaldiÅa.
12 pielÄgot žalÅ«zijas, lai nÄk dabiskais apgaismojums
Kad tu redzi, cik saulains ir Ärpus, jÅ«s jÅ«taties kÄ tas ir jÅ«su pienÄkums piecelties. TÄ turÄt atvÄrtas jÅ«su žalÅ«zijas.
13 pÄrvietoties, tiklÄ«dz tu pamosties
MÄÄ£iniet pÄrvietot izmantot rutÄ«nas, lai no rÄ«ta. Ja jÅ«s pÄrvietoties pa labi, pÄc tam, kad tu pamosties, jums nav riska tiesÄ«bas atpakaļ aizmigÅ”ana.
14 duŔas rītos
TÄ vietÄ, lai duÅ”Ä naktÄ«, mÄÄ£iniet to darÄ«t no rÄ«ta. ÅŖdens bÅ«s pamodinÄt jÅ«s labi.
15 veikt jÅ«su gultas tikpat Ärti
Nopirkt pÅ«kaini spilveni un mÄ«kstÄs segas. JÅ«s esat labÄk atpÅ«tuÅ”ies, jo vieglÄk bÅ«s jums sÄkt savu dienu.
16 seksu no rīta
Ja jÅ«s esat iepazÄ«Å”anÄs, mÄÄ£inÄt nodarboties ar seksu ar savu partneri, tiklÄ«dz tu pamosties. Tas jums palÄ«dzÄs jums sÄkt savu dienu, laimÄ«gi.
17 prakse
Waking up agri bÅ«s grÅ«ti sÄkumÄ, bet vienreiz tas kļūst par parastu, tas nebÅ«s tik traki. Prakse padara ideÄls, kÄ mÄdz teikt.
Tas prasÄ«s laiku, lai pierastu pie waking up agri, bet tas notiks vÄlÄk. Vai jÅ«s uzskatÄt sevi par rÄ«ta persona vai nakts pÅ«ces?
