Vai tas ir nedēļas nogalē, brīvdiena vai garīgās veselības dienā darba nedēļā, ņemot brīvdienas sniedz jums laiku atpūsties, atjaunot un sagatavoties nākamās darbdienas. Diemžēl daži cilvēki nezina, kā atpūsties, un viņi pavada savas dienas pie darboties errands. Ja jūs vēlaties patiesi atjaunot, šeit ir nomierinošas septiņi veidi, kā pavadīt dienu.
Table of contents:
1 panākt uz jūsu miega
Nejūtas slikti par miega vai napping tavā dienā prom. Ja jums ir darbs, kur jūs mosties agri no rītiem vai iet gulēt vēlu gulēt grafiku var iegūt no dauzīt, un varētu pavadīt lielāko daļu aizvadītajā noguris. Ja jums ir dienas off, nenosaka jūsu modinātāju naktī pirms. Ļaut sevi gulēt un mosties savu.
2 izraidīt ikvienam no mājas
Ja iespējams, plānot brīvdiena, kad esat mājās viens. Jūs varat atpūsties un darīt to, ko jūs vēlaties, bez kāds ķildīgais vai lūdz jūs kaut ko darīt. Tas ir vieglāk plānot, ja jūsu laulātais var saglabāt jūsu bērniem ārpus mājas vai aizņemts dienas laikā. Bet, ja jums mājās dzīvot kopā ar savu vecāku vai kaimiņiem, izraidot visiem no mājas varētu būt grūti. Ko jūs varat darīt, ir grafiks aizvadītajā nost, ja jūs zināt, neviens būs ap tevi neuztrauc.
3 iet pludmales - vienatnē
Ja jums pacelties vienu dienu nedēļā, jūs varat pavadīt dažas stundas pie oceanfront pats grāmatu lasot vai klausoties mūziku. Izvēlieties atrašanās vietu, kurā nav blīvi apdzīvotas, tāpēc būs klusākas un mazāk uzmanību. Okeāna brīze un skaņas viļņi var sniegt relaksācija, jums nepieciešams sagatavot savu prātu risināšanai darba nedēļas atpūtu.
4 veikt diska valstī
Izkāpšana no pilsētas uz pāris stundām varētu būt vēl viens veids, kā baudīt dienu. Var piekrist vadīt caur valsti un apstāties pie maz Antikvariāti vai izpētīt mazpilsētās. Mainīt dekorācijas jums darīt labu un palēnināšanos var palīdzēt jums atpūsties un nomierināties.
5 strādā līdz sviedriem
Uzdevums varētu būt pēdējais, ko jūs vēlaties darīt brīvdiena, bet īstenot var uzlabot savu garīgo un emocionālo veselību un samazināt stresu. Ja esat overworked un overstressed, labs treniņš var līdzsvarot savu noskaņojumu. Jums nav jādara kaut kas spraiga. Dodas uz bike ride, pastaiga parkā vai peldēties varētu būt pietiekami, lai mazinātu trauksmi.
6 romāns lasāms
Lejupielādēt e-grāmata planšetdatora vai aiziet uz bibliotēku un izbraukšana grāmatas. Jūs varat pavadīt nākamo pāris stundu laikā uz jūsu terases sētas pusē, gulta vai guļ guļamtīkls, lasot grāmatu. Protams, tas ir tikai nomierinošas, ja tiešām patīk lasījums, bet nav laika, jo jūsu aizņemts grafiks.
7 saņemt masāžu
Vai jūs tikai 30 minūtes vai plānošanas masāža 60 minūtes, iespējams, ir viens no labākajiem veidiem, kā pavadīt dienu izslēgt. Tur nav nekas cits kā labu masāža mazināt sasprindzinājumu muskuļos, atpūsties savas domas un palīdzēs jums atjaunot.
Nomierinošas brīvdiena ir iespējams, bet jums ir nepieciešams labi plānot un pārliecinieties, ka jums izvairīties no darbībām, kas varētu paaugstināt savu stresa līmeni vai paaugstināt trauksme. Kādi ir citi veidi, kā baudīt dienā pie?