Kai bandote numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Tai reiškia, kad padaryti gabalai dietos ir vis daugiau naudojasi. Tai padeda sukurti kalorijų deficitą, galintį lemti svorio norite. Patiekalai, kurie yra maždaug 500 kalorijų yra daug galimybių, nes jie yra užpildyti, bet nesukels jums eiti per savo dienos kvota. Čia yra kai skanus maistas, išbandyti šiandien.
Table of contents:
1 kepsnys Burrito dubenys
Kas nemyli burritos? Jie tikrai skanūs, bet jie ne visada yra mažai kalorijų. Štai kodėl jums reikia tapti geriausiems draugams su burrito dubenėlį. Tai yra visi puikus įdarais, be angliavandenių sunkiųjų tortilla. Ši versija apima kepsnys, todėl mano malonios, nors jį yra valgio, kad tik 500 kalorijų. Yra tiek daug skonio čia, kad jums nepraleisti net su tortilla.
2 klevo lašiša žiedinių kopūstų ryžių
Skamba išgalvotas, ar ne? Šis patiekalas yra mažai kalorijų, tačiau pilnas mityba. Žiediniai kopūstai suteikia šiek tiek ląstelienos, apetito slopinimas ir lašiša yra atspara pilna omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina sveiką širdį ir smegenis. Klevų skonio bus išlaikyti jus nuo jausmas atimta ir puikiai papildo mėsiškas lašišos skonio.
3 su Shirataki makaronai spageti
Jei jūs galbūt negaliu duoti valgyti makaronus, tik todėl, kad jūs esate dietos, šį receptą turėtų atitikti jūsų troškimas be visų tradicinių makaronai kalorijų. Shirataki makaronai yra glitimo nemokamai ir pakankamai sotūs, užpildyti savo pilvo. Pridėti padažu šį receptą ir jūs turite visiškai skanus maistas, kuris sveria ne tik apie 500 kalorijų.
4 vasarą krevečių Souvlaki Wrap
Jūs ketinate patinka, kaip nusmukęs Šis patiekalas! Krevetės leis jums jaustis kaip jums kyla per dieną apgauti, bet tai viso maisto jus ne tik 500 kalorijų. Šis patiekalas yra tobula šviesos pasirinkimas karštą vasaros naktį ir yra pakankamai įspūdingas, wow savo svečius, jei šalis. Tu negali patikėti, kad kažkas, kad yra taip paprasta, kad skonis toks didelis!
5 Vada illustration
Ieškote ko nors šiek tiek kitoks? Šio etninę valgio turėtų patenkinti jūsų norus. Vada pav yra populiarus gatvės maisto Mumbajus, kad funkcijos giliai kepti bulvių paplotėlis, paskanintos įvairių dalykų, kuriuos reikia suteikti jai tikrai unikalų skonį. Jis dažnai tarnavo bandelė ir tapo tiek skonio, kad jūs turite sunku manyti, maistas būna tik apie 500 kalorijų.
6 rūkyti Turkijoje, šparagai ir aludėje Orzo salotos
Man patinka – aludė orzo ir ji veikia puikiai, kad jūs galite mėgautis šiltų bei šaltų tonų salotos. Turkija ir šparagų jautienos iki receptas ir suteikti jam šiek tiek žurnalas ir skonį, kad paliks jus laimingi ir patenkinti kai baigti valgyti. Šis receptas yra paprastas mesti kartu ir daro puikus užsiliko pietūs kitą dieną.
7 raudonųjų lęšių Dahl
Tai jūs greitai tapsite priklausomi nuo po vieną skonio maistu. Tai karis receptas, kad yra vegetaras, todėl yra mažai kalorijų, tačiau gausu skonio. Receptas kartu ateina greitai, todėl jis yra idealus, net užimtas naktį, kai laikas yra trumpas. Jūsų šeima bus patinka, kai jums tai padaryti vakarienę.
Kurių vienas skamba kaip savo naują mėgstamą patiekalą? Kokios kitos mažo kaloringumo maisto idėjos ar galite pasidalinti?