Kaip gauti savo širdies ir įrašyti daug riebalų...
Jei norite įrašyti daug riebalų, jums reikia gauti savo širdies. Turite stumti save į visiškai naują lygį ir iššūkį sau. Gauni, ką galima dėti į tiek duoti tai visi turite tikrai puikus treniruotės! Gauti iš paleisti, iššūkis sau intervalas mokymo arba kanalo savo vidinį vaiką Šokdynė treniruotės! Kokia treniruotės pasirinksite, įsitikinkite, kad jūs baigti su savo širdies siurblinės, uždusęs ir įtraukti į prakaito! Taigi patikrinti mano patarimų, kaip galite gauti šią padaryta. Tai jei tu esi pasirengęs prisiimti priverčia jūsų širdį ir optimalų riebalų deginimas. Tada leiskite tai daryti!
Išeiti palakstyti sudeginti daug kalorijų, padidinti savo metabolizmą ir padidinti jūsų širdies ritmas. Eiti į savo tempu ir kas kelias minutes, paleisti taip sunku, kaip jūs galite už vieną minutę. Šis greičio bangą padės jums gauti jūsų kūno riebalų deginimo režimu ir padaryti labiausiai iš jūsų kiekvieną žingsnį!
2 intervalas mokymas yra Incredible
Intervalas mokymas yra galutinis treniruotės padidinti ištvermę, padidinti savo metabolizmą ir gauti jūsų kūno riebalų deginimo režimu. Ir dėl šios priežasties aš paprastai atlikti intervalas mokymas 3-4 dienas per savaitę. Pabandykite ir pajusti skirtumą!
3 Tabata yra milžiniškas
Tabata mokymas yra neįtikėtinas būdas deginti riebalus, dirbti aukšto intensyvumo su trumpo poilsio pratimai tarp ir sudeginti mega kalorijų. Šios treniruotės padės jums gauti savo širdies ir stumti į kitą lygį. Todėl įsitikinkite, kad jūs integruoti šios treniruotės 1 - 2 kartus per savaitę. Jums tikrai bus malonu, kad jūs padarėte!
4 sprinto tada pėsčiomis
Paleisti taip greitai, kaip galite puse mylių tada nueiti myliΰ pusę. Pakaitinis narys taip ilgai, kaip jūs galite ir iki vieną valandą padidinti savo metabolizmą ir stumti savo kūno į kitą lygį. Sudeginsite daug kalorijų tokiu būdu ir intensyvumas gali lūžti su savo su pertrūkiais vaikšto!
5 siurblys kai geležies
Padidinti jūsų riebalų deginimas potencialą ir padidinti jūsų širdies ritmas iš siurbimo kai geležies. Atsparumas mokymas yra itin veiksmingas būdas mesti svorį, padidinti savo metabolizmą ir jaučiate amazing! Taigi siurblys geležies jaučiasi puikiai ir pamatyti neįtikėtinai rezultatų!
6 šokinėja lyno uolų
Atsimenu, kaip vaikas žaidžia daugybę valandų Šokdynė ir turintys sprogimas? Taip tai buvo laikai ir be įdomus, tai yra tikrai puiki treniruotė. Taigi, kai yra paskutinį kartą šoktelėjo virvė? Turbūt per ilgai, bet Lecamaukla gali padėti jums deginti kalorijas, gauti šokinėja ekstremalių tikrą!
7 stumti save į kitą lygį
Stumti save į kokios treniruotės jums pasirinkti, kad jūsų širdies ritmas yra iki, jums yra uždusęs dirbate savo visą potencialą. Jei jūs suteikiate jai visi turite, rimtai matysite nuostabius rezultatus, todėl atminkite tai, kai dirbate sunkiai kas treniruoklių seanso metu!
Taigi su visų mano patarimų, kaip gauti savo širdies, kaip jums patinka dirbti? Kas yra galutinis riebalų deginimo treniruotės jūs przysięgać?
