Jei norite slim down jūsų pirkinių krepšelyje, ir rinktis sveiką maistą, jums reikia naršyti parduotuvės planą. Išvengti tam tikrų juoko išvengti pagundos kaip saldainiai alejce. Likti nuošalyje nuo paruošti valgį šaldyto maisto skyriaus ir kitose srityse, kurios gali sukelti jums kelio. Yra pirkinių sąrašas padės jums padaryti sveikiausias pasirinkimas. Ir įsitikinkite, kad jūs apimti daug žalios daržovės, vaisiai, nesmulkinti grūdai, kitų sveikatos elementus, kurie yra jūsų sąraše. Slim down savo krepšelį, pasirinkti maisto produktus, kurie maitina jūsų ir vadovaukitės šiais patarimais padėti jums jūsų kelionė įsivesti, sveikesnio gyvenimo būdo.
Table of contents:
1 siekti su jūsų salotos
Ne mažiau kaip ketvirtadalis mano pirkinių krepšelis paprastai užima salotos. Romaine salotos, lapiniai kopūstai, špinatai, pavasarį sumaišoma ir nepriklausomai nuo kitų salotų ingredientai rasti skyriuje produkcija mano krepšelyje rasti namus. Atsitiktinių praeivių pasakyti sau, kad yra sveikas krepšelis yra, nes dariau visų Lieknėjimo pasirinkimų, kurie naudingi mano sveikatai! Ir jūs galite taip pat!
2 dabar pridėti kitos daržovės
Paprikos, svogūnai, grybai, brokoliai, ir visa kita sezono daržovių nusipelno turėti vietą krepšyje, todėl jūs galite juos pridėti prie salotų ir maišykite mailius. Jūsų krepšelis turi būti spalvinga produktų geriau jūsų sveikatai, kuro savo treniruotes ir plonas žemyn.
3 vaisių salotų ingredientai yra būtina
Gauti daug vaisių atsiduoti savo saldumynams natūraliu būdu. Arbūzas, braškių, mėlynių ir obuolių yra vos keli vaisiai, pakrautas su vitaminais ir sveikatos skatinimo antioksidantų puoselėti savo kūną ir tiesiog padėti jums geriau jūsų sveikatai. Slim down, ir turėti energijos bangą valgyti daug vaisių.
4 Nepamirškite neskaldytų grūdų
Po to, kai paspausite produkcijos skyrių, eikite į skiltį sveiko maisto pasiimti kai kurios kruopos, pavyzdžiui, rudieji ryžiai ir Kvinoja ir jei yra, pasiimti kai kurie riešutai ir sėklos jūsų salotų. Šie grūdai bus užtikrinti, turite daug skaidulų padės jūsų virškinimo traktą ir taip pat užkirsti kelią ligoms.
5 pasiimti nedidelį Baggies
Galvą į popieriaus produktų skyrius ir pasiimti užkandžių maišelius, kad jūs galite įdėti riešutų, sėklų, daržovių ir net vaisius į, kai esate kelyje. Tai padės jums buvimo kelyje į lieknėjimą žemyn ir taip pat išvengti perkant užkandžius iš patogumo kelyje. Mažas baggies palengvina uostus bet užkandžių ir saugoti jūsų piniginei.
6 praleisti lustai
Praleisti lustai ir nenaudingas užkandžių, kurie yra tuščias kalorijų tam, kad organizmas. Šie užkandžiai nieko geriau jūsų sveikatai tai kodėl atliekas kalorijų. Vietoj to kepti kopūstai ir padaryti savo kopūsto traškučiai keisite sūrus užkandžiai. Išlaikyti jūsų krepšelis plonas ir švarus praleidžiant žetonus!
7 pirkimo liesos baltymų
Liesa mėsa, vištiena, žuvis ir kiaušiniai yra puiki įtraukti į jūsų krepšelis už sveiką maistą visą savaitę. Tiesiog įsitikinkite, kad didžiąją dalį savo mitybą sudaro žuvis, kiaušiniai, vištiena. Apriboti savo suvartojamų mėsos slim down, ir padės kuro savo treniruotes be Ugrzęźnięty į sunkaus valgio.
Taigi plonas žemyn savo pirkinių krepšelį nuskrieti parduotuvės su žiniomis, tikslą ir planą. Kad būtų dar lengviau laikytis plano, sukurti pirkinių sąrašą šviesą atspindinčios jūsų planuojamas valgį savaitę. Laikytis plano ir gauti forma ne kartą!