저 탄수화물, 아니 수화물, 높은 단백질, 식사 교체 및 다른 수많은 목록이 너무 많은 유행 다이어트가 있다. 많은 무게를 잃는 저렴 하 고 쉬운 방법에 대 한 모양과 결국에 그들은 다시 무게를 얻고 고 좌절 느낌 바람. 우리가 체중 감량 구직자 식사의 롤러 코스터 인생에 대 한 운명 및 운동? 적당히에서 생활 하 고 여전히 무게를 잃을 수 있는 방법이입니다? 이 질문에 모든 당신의 마음에 팝업 수 있습니다 그리고 난 여기 당신의 영양사로 공인 트레이너와 다른 건강 위대함; 달성을 돕기의 연인 잊고 싶지 않는 규정식 규칙 가이드!
Table of contents:
1 중지 유행 다이어트
당신이 다이어트에 최신 동향에 대 한 검색, 두 번 생각 할 수 있습니다. 모든 유행 다이어트는 느린 신진 대사 결과 대사 증후군 발생. 당신은 장거리 그래서 유행 다이어트를 중지 하 고 긴 안목에 대 한 건강 한 선택이 있다. 몸에 좋은 건강 결과 것입니다!
2 더 먹기 시작
대신 이와; 포기에 초점 더 올바른 음식을 먹는에 초점. 만들기 자신의 건강 한 그 라 놀라 바, 더 많은 과일, 채소와 직접 만든 딥; 라이브 생활 감각 완전 건강 한 방법. 그것은 당신의 생활의 제어권을 당신을 위해 시간 이다. 희망을 중지 하 고 건강 한 변경 하 여 일을 시작!
3 운동 루틴에서 얻을
만약 당신이 아무것도 연속에서 30 일 동안, 몸을 더 갈구 시작 됩니다. 그래서 얻을 정기적인 운동의 건강 한 일상에서 기분 좋게, 더 많은 에너지를가지고 체중을 매일. 이 건강 한 습관을 채택 하기 시작 하면, 새로운 및 향상 된 생활의 일부가 될 것입니다!
4 마시는 물
소 다의 그 캐 러 멜 색깔된 화학 라덴된 음료에 홀 짝을 중지 하 고 물으로 전환. 이 간단한 선택 연간으로 10 파운드를 분실 하 여도 그냥 기분 좋게 도울 수 있다. 당신은 더 많은 에너지를 덜 부풀어 하 고 귀하의 수도 꼭지에서이 간단한 액체를 즐기는 가장 느낄 것 이다. 보다 간단 하 게 얻을 수 없습니다!
5 먹는 동안 스트레스를 중지합니다
만약 당신이 모든 식사 칼로리 및 macronutrients; 강조는 더 먹고 끝날 것입니다. 연구 무엇과 긴 안목에서 더 먹고 결국 실제로 먹을 때 그 스트레스는 사람들이 보여줍니다. 그래서 안 무서 워 하 고 당신이 당신의 몸을 사랑 하 고 그것은 이것을 가치가 있기 때문에 그냥 건강 한 음식을 선택할 수 있도록!
6 식사를 즐길 수
당신의 식사를 즐길 수 하 고 각 바이트를 만끽. 천천히 먹고 그리고 더 편안 하 게 식사 시간에 음식의 모든 맛을 즐길 수 있습니다. 식사를 돌진 하는 경우 더 먹고 하 고 조차 그것을 즐길 것 이다.
7도 일부 케이크
모든과 자를 포기 하는 것에 대 한 걱정 하는 대신 일주일에 한 번 치료를 즐길 수 있습니다. 생활 포함 케이크 너무 자신을 박탈 하는 것은 지금 싶지 않을 것 이다 또는 당신이 나중에 굶주리는 것 이다. 그래서 당신의 디저트를 즐길 수 하 고 적당히에서 인생을 살. 아무것도 밖으로 완전히 절단만 갈구 더 당신은 만들 것 이다!
로 살아야 할이 규정식 규칙을 잊지 마십시오. 당신은 자격이 아름 다운 인생을 살 수 있도록 적절 한 연료와 함께 귀하의 시체를 사랑 한다. 말해, 당신의 규정식 규칙에 의해 살고 무엇입니까?