귀하의 신진 대사를 천천히 키 일상적인 것 들 중 하나는 얻을 수 없는 매일 밤 충분 한 수 면 이다. 건강 한 신진 대사 조절에 관해서 권장된 7 ~ 8 시간 수 면의 일반적인 수 면 패턴의 일상 지 고 하는 것은 슈퍼 중요 합니다.
2 당신이 마시는 커피를 너무 많이 하 고 잘못 된 시간에
당신이 가정에서 또는 당신이 배고픈 기분이 때 먹는 대신 직장에서 커피를 마시는 사람들 중 하나 있다면, 다음 당신은 수 수에 영향을 귀하의 신진 대사 부정적인 방법으로. 영양사는 때 우리는 굶주리고 카페인 섭취는 식욕 억제 효과, 신체 신진 대사 정기적이 고 건강 한 방법으로 실행 되도록 하는 데 필요한 열 량을 받고 되지 않습니다 것을 의미를 가질 수 있다는 말.
3 귀하의 가정은 너무 따뜻한
많은 전문가 들은 의견 쿨러 환경에 살고 있는 수 킥 귀하의 신진 대사를 표현 하 고 있다면 지속적으로 overwarm 환경에서 보다 빠르고 더 나은 실행. 모든 시간;에 난방을 하지 않는 시도 아마도 대신 작은 AC를 사용!
4 당신은 없는 유제품을 포함 하는 다이어트
유제품을 먹지 않아요, 이것은 왜 당신의 물질 대사는 조금 부진 이유 수 있습니다. 모든 형태의 유제품은 유 및 카 세 인 단백질이 풍부 하 고 이들은 둘 다 차례 오버 드라이브를 귀하의 신진 대사를 걷어 차 하는 데 도움이 근육 건물에 매우 좋은.
5 당신은 너무 빨리 무게를 해제
귀하의 신진 대사 수 있는 웨이트 트레이닝 운동의 일환으로 할 경우 최대한 빨리 과정을 통해 빠르게 하는 경향이 있다 고통을 시작 합니다. 신중 하 게로 무게를 낮출 다는 것을 확인 귀하의 리프트로 그들 수 훨씬 더 나은 근육 건물 효과 있고 따라서 더 나은 전반적인 신진 대사에 영향을 미치는.
6 사용 바다 소금
소금에 요오드를 번영을 위해 우리의 갑 상선 땀 샘 기능 제대로 차례로 우리의 신진 대사를 돕는 필요 뭔가가 포함 되어 있습니다. 그러나 바다 소금,, 않습니다 하지 요오드를 포함, 그래서 그것을 때 요리, 항상 바다 소금을 사용 하 여 당신과 가끔 요오드 무거운 테이블 소금 대신 선택 혼합 하려고.
7 당신은 아래로 태양 간 후 운동
많은 전문가 들은 말을 아침 이나 이른 오후에 햇빛에 노출은 좋은 방법을 자연스럽 게 킥 귀하의 신진 대사, 그래서 점점 운동을 일광 보다는 건강 한 신진 대사 및 약간 느린 것의 차이 있을 수 있습니다 달 것을 밖으로 밖으로 작동 될 때까지 대기 시작 합니다.
8 당신은 아침 식사를 건너
그들은 아침 식사는 아무 이유 없이 날의 가장 중요 한 식사 라고 하지! 자는 동안 속도 다시 당신은 그래서 그냥 작은 양의 아침 식사는 하루의 나머지 부분에 대 한 큰 차이 만들 수, 뭔가 먹 었 때까지 시작 되지 않는다 당신의 신진 대사 속도가 느려집니다.
9 거기 당신의 식단에 충분 한 향미료가 아니다.
맛 측면에서 오히려 개성이 식사 하는 사람 그것은 입증 된 매운 음식의 일정 금액을 포함 하는 다이어트 이어질 수 있는 대사의 증가 비율 25%로 느린 신진 대사를가지고 있을 가능성이 있습니다!
