それは、スーパー フードとして記述されている維持すべての食品について無関心になりやすいでしょう。やや懐疑的になり始めたけど、小さな態度変化があった。すべての利用可能食品とスーパー フードが他よりもより良いオプションをように単にあり、彼らはタグ付けされているという事実の非常に小さい割合、まだ「スーパー」と記載されている食品。それは私を助けより良い食品の選択肢を作る。ここでは、20 のことを聞いたまたはスーパー フードと考えられている可能性がありますしません。
Table of contents:
- クズイモ
- カムート
- プーアール茶
- 4。 アマランス
- ひまわりグリーン
- フェヌグ リーク
- Goldenberries
- アロニア果実
- イワシ
- セロリ
- 聖なるバジル
- ケフィア
- 大麻の種子
- アサイベリー
- 緑豆
- 海苔
- Peppadew ピーマン
- ワニ
- アイオ リソース
- きくいも
1 クズイモ
クズイモは甘い、ジューシーなジャガイモやカブのような中央アメリカの地域から根菜です。1 つのカップはわずか 49 カロリーが含まれています、繊維の 6 グラムと満載です。
2 カムート
かつてファラオの食品と考え、玄米にこの代替小麦よりも 40% 以上タンパク質し、いくつかの醤油とライムのダッシュで絶対においしいです!
3 プーアール茶
これは本当に素朴な味を運ぶ素晴らしい中国の発酵茶と脂肪細胞を縮小する能力を持っている知られている!あなたはそれを信じていない場合は、あなた自身のため試す!
4。 アマランス
アマランスは、キノア、素晴らしいマイルドな風味豊かな味を持つネイティブ アメリカ大陸からの粒のような種子のようなものです。玄米と小麦の両方よりもタンパク質や繊維ではるかに高いです。
5 ひまわりグリーン
ナッツの試飲、ヒマワリの種に沿って土壌で育つシャキシャキもやしにも食べることができることを知ったか。彼らは、心臓の健康に脂肪やタンパク質がたくさん含まれています。
6 フェヌグ リーク
フェヌグ リークは、ピリッとハーブ (葉) と伝統的なインド料理の料理の多くで使用されているスパイス (種)。本当に人の血糖値を調節するうえで効果的です。
7 Goldenberries
南アメリカへのネイティブ, これらの豪華な暗い、ピリッと果実が最高に消費乾燥し、ビタミン a の素晴らしいソースは、彼らはあなたの朝のシリアルにスローする最適です。
8 アロニア果実
別名チョーク果実、古いネイティブ アメリカンかフルーツ、これら小型のタルト ベリー パンチ、巨大な酸化防止剤をパックしも癌を戦うことができると見なされているアントシアニンがたくさん含まれています。
9 イワシ
イワシのうさんくささをみんなにアピールできない場合がありますが、それはオメガ 3 の豊かさを否定できない脂肪はそれらに驚くほど健康的な食品を作る。また、彼らはカルシウムで満ちています。
10 セロリ
それは、世界で最もきれいな食品をできない場合がありますが、この丈夫な根野菜それのための高レベルのビタミン K、カリウム、ビタミン c になりますジャガイモのようなちょうどそれを扱う必要があります!または全体、それを焼く試してみて - それは素晴らしいです。
11 聖なるバジル
これもいくつかの場所でトゥルシーと呼ばれる本当に人気のあるインドのハーブです。それは本当に新鮮で、風味豊かな料理の味を作るための完璧な成分、糖尿病や心臓病のようなものを戦うためのプロパティです。
12 ケフィア
ケフィアは、ヨーグルトによく似て、さらにプロバイオティクス特性でパックします。素敵な実行しているあなたの消化を保つを助けることができる腸の善玉菌がたくさん含まれているとスムーズに。
13 大麻の種子
大麻の種子は、ヒマワリの種、味に非常に類似して、驚いたことに、彼らは魚や牛肉の部分よりもより多くの高品質の蛋白質を提供できます!彼らは最高、サラダの上に振りかけられます。
14 アサイベリー
チャンスは、彼らが数年前のすべての怒り、これらの聞いたことが。その流行状態にもかかわらず彼らは実際に素晴らしいです。彼らはブルーベリーとザクロを組み合わせるよりも抗酸化プロパティを誇っています。
15 緑豆
緑豆は醜い茶色のシチューを食べるヒッピーのイメージを頭にもたらす可能性がありますが健康について正しい考えです!彼らはカリウム、繊維、鉄、蛋白質、する必要がありますすべての良いものの超多い。
16 海苔
海苔は、日本の料理文化の超人気ある藻類の種類です。寿司のようなものを一緒に保持する乾燥ラップとしてそれを知っている、それの重要な繊維とタンパク質です。
17 Peppadew ピーマン
本当にクールな名前を持っていることと共に peppadew ピーマン チェリー トマトと赤唐辛子の間のクロス、カップの 3 分の 1 は、全体の 1 日に必要なビタミン C のすべてを含めることができます!
18 ワニ
そうだね、それはタイプエラーではない!アリゲーターはアメリカの深南部での人々 に人気が他さらに遠くを始めているそれはオメガ 3 脂肪酸が豊富なスーパー、牛肉や鶏肉より多くの蛋白質をという事実の認識になります。
19 アイオ リソース
これは、ドレッシングはにんにく、フランスとスペインで非常に人気の完全パック ライト マヨネーズ スタイルです。多くの健康、タンパク質重いとビタミン E が定期的に代替をパックを提供しています。
20 きくいも
またキクイモとして一部の国で知られている、彼らは危険なジャガイモのように見えるが、独特の風味豊かな、甘い味があります。彼らは繊維の完全であり、肯定的な消化管の健康を促進します。
