La migliore frutta e verdura 🥒 per il tuo corpo ...
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Non è un segreto che mangiare frutta e verdura è un modo meraviglioso per soddisfare le esigenze nutrizionali e mantenere in buona salute. Prodotti sono ricco di fibra, vitamine A e C, potassio e altri necessarie vitamine e minerali. Allo stesso tempo, è povera di grassi e calorie, che lo rende una scelta ottimale per l'avvio di salute e mantenere il peso sotto controllo. Appena circa qualsiasi frutto o verdura è una scelta privilegiata, ma qui è una lista che ti dà uno per ogni lettera dell'alfabeto. La varietà più nella vostra dieta, meglio quindi provarli tutti.
1 le mele
Questo è ovvio, no? Le mele sono piene di fibre e antiossidanti che sono ottimi per mantenere sana e lotta contro la malattia.
2 peperoni
Non solo sono peperoni pieni di vitamina C, ma sono anche un ottimo modo per proteggere la pelle dalle infezioni.
3 carote
Il colore arancio brillante delle carote ti dice che essi contengono un sacco di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel vostro corpo.
4 dandelion Greens
Lo sapevate che si possono mangiare tarassaco verdi? Si può! E sono un ottimo modo per soddisfare la vostra assunzione di vitamina K, che è importante per la coagulazione del sangue sano.
5 melanzane
Questo delizioso vegetariano è delizioso quando si è alla griglia. Mangiarlo vi aiuterà a ottenere gli antiossidanti che aiutano a combattere alcuni tipi di cancro.
6 finocchio
Se non hai mai avuto finocchio, è il momento di cambiare la situazione. Ha un sapore piacevole in insalate e minestre e contiene vitamina C, potassio e fibre.
7 pompelmo
Perché è un agrume, il pompelmo è un ottimo modo per ottenere più vitamina c. È anche ricco di antiossidanti.
8 huckleberry
Stabilire non sono facili da trovare, come altri tipi di bacche, ma contengono un sacco di antiossidanti e un sapore davvero eccezionale.
9 produzione di ghiaccio
Molti considerano questo una pianta infestante e si potrebbe anche avere qualche crescere nel vostro giardino. Contiene vitamine A, B e C. Mai mangiato una pianta senza fare sicuro di che sapere quello che è primo.
10 jicama
Questo piccolo lusso croccante è ottimo in salse e insalate. Quando lo si mangia, è aumentare l'assunzione di vitamina C e calcio.
11 kiwi
Ho potuto avere incluso kale, ma sappiamo tutti i vantaggi di quello vegetariano. Un singolo kiwi soddisfa quasi l'assunzione di intero vitamina C per il giorno.
12 porri
Porri simile gigante cipolle verdi e sono un buon modo per ottenere alcuni antiossidanti nel vostro programma del pasto quotidiano.
13 manghi
Questo frutto tropicale ha un sapore davvero meraviglioso, ma vengono anche caricati con potassio e vitamine A e C.
14 nettarine
Questa drupacea è stagionale in estate e fa una crostata grande. Nettarine contengono anche un sacco di sostanze nutritive e antiossidanti per proteggere la vostra salute.
15 Orange
Ecco un'altra ottima agrumi che viene caricato con vitamina C, che è necessario proteggere il sistema immunitario.
16 prugne
Secondo gli esperti, le prugne sono il secondo più alto contenuto di antiossidanti di frutta o verdura. Essi contengono anche le vitamine A e C, nonché di calcio.
17 Ravanelli
Non esistono frutti e verdure che iniziano con "Q" così eccoci alla lettera successiva. Ravanelli contengono potassio e ferro.
18 squash
Zucca arrosto è uno dei cibi migliori al mondo. Non solo ha un sapore celeste, ma carica anche tu con vitamina A e potassio.
19 pomodori
I pomodori sono una delle migliori fonti di antiossidanti, licopene, che combatte i problemi alla prostata e altri problemi di salute. Essi contengono anche molta vitamina c.
20 Upland Cress
Questa foglia verde contiene potassio e vitamine A e C, che lo rende qualcosa di nuovo per voi di provare oggi.
21 anguria
Nessun "V". Anguria è in gran parte costituito da acqua, che è utile per mantenere idratata. Esso contiene anche licopene in quantità simili ai pomodori.
22 ignami
Patate dolci differiscono da patate dolci che non sono abbastanza come arancione e tendono più verso il bianco. Essi contengono ancora sostanze nutrienti che è necessario rimanere in buona salute.
23 zucchini
Questo è uno dei miei Preferiti. Ha un sapore davvero buono alla griglia e arrosto. È anche un modo gustoso per ottenere qualche vitamina a.
