Non c'è niente di peggio che essere sottoscritta da un mal di testa, proprio quando la vostra giornata sta andando senza stress. O svegliarsi con un mal di testa che ti affligge tutto il giorno. Non importa quando o perché si ottiene un mal di testa, si desidera solo andare via veloce, proprio? Se avete mal di testa cronico o ricorrente, parlare con il medico per escludere un problema di salute. Nel frattempo, prova una di queste cose facile da noioso il dolore e aiutare a sentirsi meglio in nessun tempo.
Table of contents:
1 utilizzare olio di menta piperita in tempie
L'uso di oli sta guadagnando in popolarità e c'è una buona ragione perché. Gli oli possono aiutare a trattare una miriade di problemi, aiutando a sentirsi meglio senza dover prendere il farmaco. Se stai cercando un modo naturale per curare un mal di testa, è possibile provare olio di menta piperita. Si dice per aiutare calmi spasmi nel vostro cuoio capelluto che portano al mal di testa. Il profumo è anche buono per rilassarsi, che può alleviare la tensione che porta ad un mal di testa.
2 provare un farmaco di emicrania
Anche se non hai una vera emicrania, questi farmaci combinata è in grado di confezionare un pugno extra quando si tratta di buttare giù un mal di testa. La maggior parte contengono una combinazione di paracetamolo e caffeina. Il primo facilita la pressione in testa e la caffeina può aiutare a fermare il dolore di un mal di testa allo stesso tempo. Questo prodotto doppio dovere sicuramente dovrebbe essere discusso con un medico prima dell'uso. Vi dirò questo: li ho provato e sono meglio di uno uno è il proprio.
3 considerare un trattamento di digitopressione
Digitopressione comporta l'applicazione di pressione per alcuni punti sul tuo corpo. L'idea è che i vostri sistemi sono interconnessi così uno stimolante può aiutare alleviare il dolore in un altro. Quando la testa è martellante, provare a premere sullo spazio tra il pollice e l'indice. Ricerca dimostra che in questo modo per 20-30 secondi può aiutare amplificare i livelli di endorfine, che possono alleviare il dolore in nessun tempo.
4 Fissare con Your Eyes Closed
Se si riesce a pochi minuti di riposo, si possono fare meraviglie per alleviare il mal di testa. Deporre in una stanza buia e Chiudi gli occhi. Cancellare il tuo cervello e prendere alcuni respiri profondi. Anche se può solo scappare per 5 minuti, si potrebbe essere sorpresi di come questo funziona per ottenere liberarsi di (o almeno interpolazione) un mal di testa.
5 ghiaccio sulla fronte
Proprio come voi di ghiaccio il dolore di un muscolo tirare o ceppo altrove sul tuo corpo, è possibile ottenere simili benefici dalla formazione di ghiaccio sulla fronte. Il ghiaccio opera di compattazione i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno e rendendo una sensazione di mal di testa meno dolorosa. Alcune persone dicono che glassa può sbarazzarsi di un mal di testa del tutto. Utilizzare un impacco freddo o un pacchetto di verdure surgelate avvolta in un asciugamano e lasciare in posto per pochi minuti alla volta.
6 indulgere in una doccia calda
A volte una doccia calda è tutto quello che serve per rilassare i muscoli, aiutando facilità mal di testa. Allo stesso tempo, acqua calda stimola il flusso di sangue sano, che può alleviare la tensione e il dolore nella tua testa. Mentre levano in piedi sotto la doccia, massaggiare delicatamente la testa e il collo per amplificare i benefici.
7 avere il magnesio controllato
Una carenza di magnesio può portare a mal di testa. Se li ottenete tutto il tempo, si paga per avere il medico verifica il magnesio. Se è necessario aumentare l'assunzione, si potrebbe prendere un supplemento quotidiano per coprire eventuali lacune. Un'idea migliore è quello di ottenere di più attraverso la dieta. Buone fonti di magnesio sono verdi frondosi scuri, noci e semi, avocado, yogurt, banane e cioccolato fondente.
Si ottiene mal di testa? Su che cosa li incolpi? Quale di queste cose stanno andando a cercare la prossima volta ti fa male la testa?