In gennaio potrete leggere un sacco di previsioni circa le tendenze a venire per il 2016 – tra cui fitness. Un set di predizioni vale la pena guardare è quella di American College of Sports Medicine. Negli ultimi 10 anni, essi hanno condotto un sondaggio nazionale per stabilire quale sarà grande nel mondo del fitness nel prossimo anno. Ecco la loro dichiarazione per il 2016.
Table of contents:
1 wearable Technology
Una delle tendenze fitness nel 2016, dopo il 2015, è il costante aumento di popolarità della tecnologia indossabile per monitorare il vostro lavoro fuori e progredire. Sono finiti i giorni del contapassi vecchio stile. Ora è possibile avere ogni gadget correlati singolo fitness che potreste mai desiderare - tutto in un unico piccolo dispositivo del touch screen orologio cinturino!
2 allenamento con i pesi del corpo
Sembra 2016 potrebbe essere un anno dove lavoro è così semplice come possibile in termini di apparato. Si prevede che le persone stanno andando a fosso i tapis roulant e le palle di basu a favore di addestramento semplice come push-up, i disegni, burpees. È conveniente e si ottiene in forma grave.
3 formazione di livello ad alta intensità
Allenamento ad alta intensità, o HIIT, è il processo di brevi sequenze di alto livello esercizio seguita da un breve periodo di recupero e di riposo. A circa 30 minuti di una sessione, è tempo efficace e ti dà un allenamento incredibile.
4 forza di formazione
Cardio è sulla sua strada fuori nel 2016, con resistenza allenamento molto e guadagnando popolarità. Recenti ricerche hanno suggerito che l'allenamento della forza è il singolo modo più efficace per tonificare il tuo corpo, così ottenere su Craigslist e organizzare una formazione bici per pesi swap!
5 certificazione professionale
Se avete intenzione di andare su un percorso di fitness nel 2016, perché non ottenere la certificazione allo stesso tempo? Ciò significa che non solo si ottiene super adatta quest'anno, ma anche si uscirà con una qualifica che si poteva utilizzare e utilizzare più tardi nella vita.
6 personal Training
Se si desidera un cambiamento di ritmo al normale, soli 60 minuti in palestra ogni giorno, prendere la decisione di assumere un personal trainer per un paio di sedute per scuotere un po' le cose e darvi nuove sfide per quanto riguarda il tuo livello di fitness e obiettivi.
7 funzionale Fitness
Fitness funzionale significa replica effettiva attività fisica da una routine quotidiana come esercizio. Questo può contribuire a migliorare l'equilibrio, la resistenza e la coordinazione e ha il potenziale per migliorare la capacità complessiva di una persona e la loro vita.
8 gli anziani adulti Fitness
Con la nostra popolazione anziana più grande che mai, la nicchia di fitness adulto maturo è in crescita e in crescita. Mentre non può beneficiare di una donna di 70 anni saltando direttamente in a una classe HIIT intensiva, ci sono alcuni tipi di esercizio come lo yoga e cardio leggero che potrebbe essere perfetto per un pubblico più maturo rientrare al fitness.
9 programmi di perdita di peso
Con l'obesità un problema più grande di quanto sia mai stato, organizzato Club di perdita di peso e programmi sono la strada da percorrere nel 2016 per le persone a ottenere l'ispirazione, la motivazione e il supporto di cui hanno bisogno per tenere il passo con i loro obiettivi di perdita di peso e non cadere giù dal carro prima di febbraio.
10 yoga
Gli appassionati di yoga non temono, che questa forma di esercizio è ancora popolare come sia mai stato! Lo yoga è la perfetta introduzione all'esercizio organizzato e di gruppo e aveva resistito alla prova del tempo ancora considerato come forma di allenamento tutti preferita di molte persone il modo al 2016.
Che ne pensi? Uno di questi vi farà cambiare il modo che è mantenere fit/lavoro fuori?