Lo sapevi che lo stretching ed esercizio vi aiuterà ad alleviare lo stress quotidiano e rigori di ogni giorno? Se non credete uscire a correre dopo il più stressante di giorni e solo vedere come ti senti. È un milione di volte meglio poi sottolineare mangiare e migliorerà il vostro corpo. Quindi seguire e lungo per essere ispirato da questi fantastici video per guidare l'utente a vivere un più sano, più felice e lo stress di vita libera!
Table of contents:
1 Stendere lo Stress
Stendere lo stress e i rigori della giornata con questo allenamento super stretching. Infondendo yoga in allenamenti possa allungare i muscoli e aiuta a sentirsi più forti per il giorno. Quindi seguire con tratti come cane verso il basso e il cobra per farvi sentire al meglio per il giorno!
2 aumentare il vostro umore
Iniziare a piedi la parte superiore del corpo fuori per alleviare strettezza, Spinta endorfine e sfruttare al meglio questo tratto. Potete trovare come si inizia a basta spostare più vi sentirete meglio e hanno più potere nel tuo pugno. Seguire questo tratto con una luce a piedi per dare energia il tuo corpo e sento meglio!
3 Stendete lo Stress
Poiché persone porto spesso lo stress nel loro collo, stiramenti semplici possono aiutare ad alleviare questo. Se si seguono questi tratti si allentare la tenuta del collo e sento meglio. Quindi stendere lo stress e sorriso!
4 tirare lo Smiley
Se volete sorridere con pura soddisfazione quindi di fare un passo nella giusta direzione di migliore salute mentale di che allunga fuori. Se siete sensazione stretto, tesa e sul bordo, si può solo bisogno di tirare lo. Quindi sorridi perché dovrebbe sentirsi che meno stressati e in cima al mondo!
5 fosso quelle notti insonni
Se si sta trovando te stesso così sottolineato si stanno avendo problemi a dormire sonni tranquilli; Scopri questo tratto super. Raggiungere il tuo zen interiore con questi tratti rilassanti che sono buoni per l'anima. Arrivare in un posto tranquillo e silenzioso a rilassare il vostro corpo e la mente!
6 respirare facile e concentrarsi
Se ti concentri su lenta e controllata respirazione si riprenderà il controllo della tua vita. Con ogni lento, profondo respirare diventerai più rilassato. Lentamente prendere profondo respira ed espirate tutto lo stress nella vostra vita. Questo vi aiuterà a eliminare la tensione dal corpo e semplicemente sentirsi bene!
7 aggiungere qualche resistenza
Proprio come la corsa o qualsiasi altro esercizio ad alta intensità, sollevamento pesi può aiutare ad alleviare la tensione e aumentare il vostro metabolismo. Così per lo urto fino al livello successivo e sento meglio, aggiungere campane bollitore nella vostra routine di resistenza. Seguire in questo breve video in modo che in poco più di 10 minuti si può mettersi in forma e sudore fuori lo stress!
Tutte queste idee vi aiuterà, ma fintanto che si esercita potrete alleviare lo stress quindi assicurarsi che trovi il tempo per la salute e il fitness. Tu meriti di vivere un sano, felice e vita libera di preoccuparti!