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1 abs
Non credo che chiunque può onestamente dire che trovare abs poco attraente. Anche se non vuoi muscoli generatore corpo ingombrante, qualche definizione il vostro abs è ancora parte dell'obiettivo finale. ABS sono un segno che stai mangiando bene, lavorando fuori, e una persona complessivamente sana. Ma... come si fa a farli? Non è da fare centinaia di sit-up ogni giorno; piuttosto, è possibile ottenere abs incredibile da fare video proprio come questo! Divertente, intenso e perfetto per le stanze spazio-sfidato come dormitori dell'Università.
2 Cardio
Non importa quanto duramente si lavora su di loro, gli addominali non vengono visualizzati a meno che non stai facendo cardio per sciogliere il grasso tra gli addominali e il resto del mondo. Quando si sente cardio, potrebbe correre e nascondersi sotto la tua scrivania, riviveva per essere costretti a eseguire il miglio in liceo P.E. Ma non preoccupatevi, ci sono così tanti esercizi alternativi che alzarsi la frequenza cardiaca senza farvi totalmente infelice. I love Fitness Blender per allenamenti cardio, perché loro sono grandi per le camere dormitorio e hanno un conteggio calorie brucia che ti segue in tutto l'allenamento!
3 butt
Cerchiamo di essere oneste Signore, tutti abbiamo quel tempo speciale con lo specchio ogni giorno quando abbiamo check out nostro stivaletto. È una giornata vivace, o un giorno piatto? Sei una pesca o una frittella? Beh, è il momento di porre fine all'interrogazione costante ottenendo un mozzicone di cute che non hai mai a chiedersi di nuovo! Testa a testa allenamenti come questo vi aiuterà a realizzare questo. Non preoccuparti per i pesi; è invece possibile utilizzare bottiglie d'acqua, o niente affatto e ancora ottenere un allenamento impressionante!
4 parte inferiore del corpo
Avere un sedere grande è sicuramente un obiettivo, ma un bel sedere e le cosce jiggly sarebbero solo guardare imbarazzante! Assicurati di lavorare fuori tutto il vostro corpo più basso di volta in volta — anche se il dolore quasi potrebbe uccidere il giorno successivo! La parte migliore di questo allenamento combinata? Non richiede alcuna attrezzatura! Qual è la tua scusa?
5 armi e Abs
Un altro combo killer è braccia e addominali. Questo allenamento è stato effettivamente adattato specificamente per le camere dormitorio, così perché non ci provi? Inoltre, si tratta di un allenamento per le donne, quindi sta per aiutarvi a ottenere i muscoli magri che vuoi, piuttosto che di bicipiti e spalle ingombranti. A meno che non vi interessa, quindi gettare con tutti i mezzi supplementari flessioni alla routine e mostraci di cosa sei fatto!
6 fusione
I miei allenamenti preferiti sono sempre allenamenti di fusione. Sono così divertente e interessante che si sentono appena come esercizio! Ecco perché io sono così felice di vivere in un mondo dove qualcosa come Pilates e fusione di danza del ventre esiste! E, come bonus aggiuntivo, è totalmente dormitorio-friendly!
7 yoga
Lo yoga è essenziale alla mia routine di allenamento! Io cerco di fare yoga almeno una volta alla settimana al fine di aumentare la mia flessibilità, alleviare lo stress e bruciare calorie! È davvero un grande allenamento — non solo sonnecchiare come qualcuno potrebbe pensare! Ma non prendere la mia parola per esso, provate voi stessi!
Tutto quello che ho è una stuoia di yoga e un itsy bitsy angolo della mia camera dormitorio dedicato allo spazio di allenamento, ma funziona! Finora, penso anche che sto perdendo il 15 di matricola! Si può guardare meglio e sentirsi meglio troppo se si passi solo alcuni di questi allenamenti nel vostro programma ogni settimana. Quali altri allenamenti di dormitorio-friendly mi consiglia?