Come le signore pigre possono ottenere il corpo perfetto ...

Ammettiamolo: non siamo internamente abbastanza motivati a trascinarci in palestra ogni giorno. Inoltre non siamo tutti fortunati ad avere un personal trainer trascinarci lì. Quindi, per i miei lettori di compagni ragazza pigra, ecco come è possibile ottenere un corpo perfetto senza diventare una di quelle persone "produttivi".

1. cambia la tua dieta

Se sei una signora pigra o quello attivo, una componente importante di trasformare il vostro corpo è cambiare la vostra dieta. Per fortuna, è anche uno dei passaggi più semplici! Devi mangiare, giusto? E non richiede alcuno sforzo più raggiungere per una mela invece di chip o caramelle!

2. prendere le scale

Una dieta sana aiuta, ma una sorta di movimento è critica, troppo. Un modo semplice per bruciare qualche caloria in più ogni giorno è quello di prendere le scale ovunque tu vada e che si trova sotto cinque o sei voli. Avrai non solo risparmiare tempo, ma sarete bruciare qualche caloria e tonificare i vostri muscoli testa a testa e gambe! Check-out stepjockey.com per fatti più interessanti-salire le scale.

3. lavoro mentre si guarda

Che cosa è il passatempo universale ragazza pigra? TV! Quindi approfittare di quelle ore che si spendono incollati davanti allo schermo e li trasformano in un tempo di produttività. Allenamento mentre si guarda la TV invece di stare seduti sul divano snacking. Lo spettacolo sarà distrarre, e si può anche fare il divertimento di allenamento provando una delle routine elencati qui: BuzzFeed.com.

4. andare fuori

Trascorrere del tempo all'aria aperta quasi garantisce che sarete attivi — ma, naturalmente, non troppo attivo! Testa in giù per il parco o la spiaggia e vi ritroverete in giro, bruciare calorie ad ogni passo! Ma non si sente come un allenamento, pertanto è possibile mantenere il vostro titolo come pigro Chick Fit.

5. bere più acqua

Acqua potabile non prende alcun sforzo, non c'è niente che impedisca di farlo! Anche se questo è di gran lunga il cambiamento più semplice da fare, è anche uno dei più efficaci. Bere più acqua ogni giorno sarà sopprimere l'appetito, migliorare il tuo metabolismo e anche bruciare calorie se si beve acqua ghiacciata! Con tutti quei vantaggi, cosa ti trattiene dal chugging una bottiglia d'acqua in questo momento?

6. fare esercitare un evento sociale

Tutti questi piccoli cambiamenti possono aggiungere nel tempo per migliorare il vostro corpo, ma se il vostro obiettivo è quello di ottenere un corpo perfetto in un breve lasso di tempo, si sta andando ad avere esercitare. Ma non preoccupatevi, non dev'essere un lavoretto totale! Se tuoi amici coinvolti, avrai distrarre e non ti sembrera ' come un allenamento, proprio come un luogo di ritrovo! Inoltre, avere persone a seconda di che vi incoraggerà effettivamente alzarsi evitare sembrante traballante.

7. preparare la sera prima

Forse avendo gli amici chiamata e testo di "ottenere il tuo culo pigro qui fuori!" non è ancora sufficiente motivazione. Se questo è il caso, provare un'ulteriore linea di difesa contro la vostra pigrizia. Iniziare la preparazione per l'allenamento la sera prima. Indicate il vostro ingranaggio di allenamento sul tuo letto, mettere una bottiglia di acqua e snack sano nel vostro frigorifero, ecc. Fare qualunque cosa devi fare prima del tempo in modo che al mattino tutto quello che dovete fare è alzarsi e andare!

Una personalità pigra e un corpo caldo possono coesistere, te lo assicuro! Prova questi suggerimenti e inizierai a vedere cambiamenti lenti ma costanti vengono visualizzati sul tuo corpo. Che altri consigli avete per pigre Signore che desiderano un corpo perfetto?