Banyak dari kita mungkin mencoba untuk menurunkan berat badan, meluruhkan lemak, nada dan mencapai kesehatan yang baik sementara terlihat dan merasa lebih baik. Perayaan dan pesta tidak membantu dengan godaan banyak mereka tetapi untuk mendapatkan melalui festive season Anda hanya perlu memiliki kendali atas kehidupan Anda. Jika Anda belajar untuk mengontrol mengidam Anda, mempersiapkan terlebih dahulu dan tetap setia pada tujuan Anda, Anda akan menemukan lebih mudah untuk hidup sehat dan bahagia. Dan jika Anda menginap lebih kuat daripada keinginan Anda, Anda bahkan dapat menemukan Anda dapat menghindari suasana hati dan berpikir lebih jelas. Jika Anda memperhatikan tren mana skala tampaknya untuk pergi naik dan turun, seperti roller coaster, biarkan saya membantu untuk mengatasi hal ini. Mengidentifikasi masalah dapat membuat perbedaan besar. Sebagai pelatih untuk banyak tahun, biarkan saya membantu Anda menghindari hal-hal licik yang mensabotase berat badan Anda.
Jika Anda memilih buah minuman, Anda dapat membuang kalori pada cairan Anda. Ini jauh lebih mudah untuk minum goyang besar buah daripada duduk untuk makan besar. Anda tanpa berpikir akan minum tanpa sadar bahwa Anda bisa mengkonsumsi kalori 600-800. Be smart dan tahu apa yang Anda minum. Memiliki sepotong buah bukan jus - itu adalah pilihan yang jauh lebih sehat!
2 memilih Diet Pop
Berhenti minum diet soda dan berpikir Anda melakukan sesuatu yang positif untuk diri sendiri karena dalam jangka panjang studi menunjukkan Anda akan membutuhkan makanan tinggi lemak. Sebagai akibat dari minum diet soda, tubuh Anda akan benar-benar memiliki hasrat untuk makanan lemak tinggi yang dapat menyabot berat badan Anda. Memiliki segelas air dengan irisan jeruk nipis dan membuat pilihan yang lebih baik untuk pinggang dan kesehatan Anda!
3 menggunakan latihan sebagai alasan untuk makan berlebihan
Pernahkah Anda menemukan diri Anda membenarkan makan sesuatu yang tidak sehat hanya karena Anda bekerja? Hanya karena Anda digunakan untuk 30 menit tidak membenarkan semangkuk es krim. Yang mengalahkan titik latihan. Dan pilihan ini dapat menyabot berat badan Anda. Manjakanlah diri Anda dengan non-makanan item terkait seperti manikur atau setidaknya botol baru Polandia! Tidak ada yang lebih baik daripada mengenakan cincin dengan baru dicat kuku. Dan pushups Lihat cara yang lebih baik dengan kuku yang bagus!
4 inkonsistensi dalam porsi Anda
Jika Anda kelaparan sendiri suatu hari dan kemudian makan seperti perut Anda adalah lubang berikutnya, Anda benar-benar dapat melakukan nomor pada metabolisme. Tubuh Anda akan menjadi lamban pada hari-hari ketika Anda kelaparan tubuh Anda kalori dan kemudian pada makan besar hari Anda mungkin menemukan tubuh Anda bingung. Tetap konsisten dalam pola makan Anda dan tidak pernah kelaparan untuk menurunkan berat badan. Dalam jangka panjang, undereating akan mengalahkan tujuan Anda!
5 melewatkan latihan Anda
Telah Anda pernah melewatkan latihan Anda untuk bergaul dengan teman-teman atau kepala rumah dan bersantai? Saya mendapatkan bahwa Anda memiliki hari bahwa Anda mungkin tidak memiliki motivasi tetapi Anda harus konsisten. Hari libur adalah hari Anda dapat mengambil off dan ini biasanya direncanakan sehari setelah latihan yang benar-benar menantang. Tetap setia pada tujuan Anda dan jangan menjadi orang asing untuk latihan! Anda berhak untuk mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda!
6 mengenakan pakaian longgar
Kita semua memiliki hari yang kita ingin bersembunyi di kaus longgar dan bersantai. Hari ini besar untuk bersantai tapi ini seharusnya tidak menjadi setiap hari. Studi menunjukkan bahwa Anda latihan lebih keras dan lebih sadar akan membuat pilihan makan yang baik ketika Anda memakai dilengkapi pakaian. Berhenti mengenakan pakaian longgar sekitar jam seperti ini bisa menjadi sabotase berat badan Anda!
7 tidak mendapatkan cukup tidur
Anda tinggal sampai dengan menangkap di acara direkam sebelumnya Anda? Anda mungkin menemukan menangkap Anda waktu mengkonsumsi Anda dan sejam berubah menjadi beberapa. Tidak tinggal sampai larut malam untuk televisi mindless karena ini dapat menyabot berat badan dan membuat Anda merasa grogi. Bertujuan untuk pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan membuat tujuan mencapai 7-9 jam tidur. Tubuh Anda akan terima kasih dengan kurang keriput, suasana hati yang lebih baik dan tubuh lebih ramping!
Jangan biarkan hal-hal licik ini sabotase berat badan Anda. Sudah waktunya bagi Anda untuk mengambil kendali atas kehidupan dan pekerjaan untuk masuk ke bentuk terbaik Anda!
