Anti-penuaan adalah sesuatu yang aku telah menghabiskan banyak waktu pada akhir-akhir ini. Setelah aku memukul 30-an saya, saya memutuskan bahwa sudah waktunya untuk mencegah hal-hal dalam kuncup sebelum mereka keluar dari tangan. Tidak peduli usia Anda, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat kerutan, baris yang populer dan umur spots sehingga Anda selalu melihat sebagai muda ketika Anda merasa di hati. Tidak ada langkah-langkah keras, tetapi mereka benar-benar akan melunasi di akhir. Anda akan sangat senang Anda membaca ini lebih cepat daripada nanti.
Table of contents:
- makan banyak buah dan sayuran di semua warna pelangi
- memakai tabir surya setiap hari- dan melamar lagi sering
- melakukan perjalanan rutin ke dokter kulit Anda sehingga Anda dapat tetap di atas hal
- mencoba menambahkan beberapa porsi ikan untuk rencana makan mingguan
- memakai kacamata hitam ketika Anda keluar di bawah sinar matahari
- sip a Nice segelas teh hijau beberapa kali sehari
- potong kembali, kembali, pada menambahkan gula dalam Diet Anda
1 makan banyak buah dan sayuran di semua warna pelangi
Buah-buahan dan sayuran yang sarat dengan antioksidan, yang merupakan nutrisi sedikit magis yang melawan oksidasi dan kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan. Semakin Anda makan, semakin baik. Anda tahu bahwa Anda harus makan buah-buahan dan sayuran, jadi ini adalah hanya alasan lain untuk menambahkannya ke menu makanan Anda. Memilih berbagai berkisar dari warna-terang yang lebih baik. Blueberry, kale, buah delima dan ubi jalar adalah pilihan yang sangat baik.
2 memakai tabir surya setiap hari- dan melamar lagi sering
Tabir surya adalah salah satu cara terbaik tunggal untuk mengusir keriput dan penuaan. Perhatikan bagaimana wanita yang mendapatkan satu ton matahari (nyata atau di tanning salon) tampak lebih tua daripada mereka? Kulit porselen dalam sehingga tidak berhemat pada tabir surya. Menerapkannya di pagi hari sebelum make-up dan mengajukan permohonan kembali setiap beberapa jam jika Anda akan di luar.
3 melakukan perjalanan rutin ke dokter kulit Anda sehingga Anda dapat tetap di atas hal
Baik dokter kulit dapat mendeteksi masalah yang Anda mungkin tidak mampu jadi melihat tahunan nya cukup penting. Dia akan memberikan seluruh tubuh Anda scan untuk mencari perubahan yang memerlukan perhatian, tapi ia juga dapat memberi Anda nasihat berharga untuk merawat kulit Anda dan membuatnya tetap terlihat segar dan muda, tidak peduli usia Anda.
4 mencoba menambahkan beberapa porsi ikan untuk rencana makan mingguan
Ikan, terutama yang berlemak seperti salmon, herring, trout dan mackerel, sempurna untuk menjaga kulit muda dan berseri. Penuh dengan omega-3 asam lemak, yang kulit Anda kebutuhan untuk terlihat baik dan kesehatan secara keseluruhan. Juga mengandung protein yang membantu mempertahankan otot di wajah Anda. Jika Anda tidak dapat berdiri ikan, berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen minyak ikan sebagai gantinya.
5 memakai kacamata hitam ketika Anda keluar di bawah sinar matahari
Semakin Anda pergi tanpa, semakin rentan Anda untuk keriput di sekitar mata Anda. Tanpa kacamata hitam, Anda cenderung untuk juling, yang dapat crinkle kulit Anda. Seiring waktu, hal ini menyebabkan garis-garis halus yang hanya akan menjadi lebih buruk ketika Anda beranjak tua. Mengenakan kacamata hitam (dan topi) membantu mencegah hal ini. Dengan begitu banyak pilihan yang lucu di rak-rak toko, benar-benar ada alasan untuk tidak menampar pada nuansa dan pergi.
6 sip a Nice segelas teh hijau beberapa kali sehari
Siapa yang tahu anti-penuaan bisa begitu menyenangkan. Panas atau dingin, teh hijau penuh polifenol, yang membantu ward kanker kulit dan membantu kulit tetap tampak muda. Membuat cangkir atau dua dari teh hijau bagian dari ritual relaksasi harian dan anti-penuaan tidak pernah tampak begitu mudah. Teh putih adalah juga pilihan yang baik.
7 potong kembali, kembali, pada menambahkan gula dalam Diet Anda
Gula adalah mimpi buruk bagi kulit. Ini menyebabkan kendur, bintik-bintik yang kusam dan usia. Plus, Diet tinggi gula sering rendah nutrisi yang hanya membuat masalah semakin buruk. Anda harus pasti akan mengurangi asupan gula Anda jika Anda ingin tampak muda. Itu berarti nixing soda, permen, kue, kue, dan semua yang lain sampah sebagian besar waktu. Pergi ke depan dan menikmati sekali-sekali, tapi tidak setiap hari.
Bagaimana Anda Anti-Age? Akan Anda menambahkan salah satu saran ini ke rutinitas harian Anda?