7 memori penguat yang akan menjaga waspada pikiran Anda...
Apakah Anda melihat Anda telah lupa untuk melakukan hal-hal akhir-akhir ini? Tugas-tugas sederhana yang menyelinap pikiran Anda ketika Anda selalu ingat sebelum. Beberapa menyalahkan ini menurun dengan usia, orang lain merasa karena mental yang berlebihan pada jadwal kerja mereka. Ini adalah sesuatu yang kita harus menerima atau apakah ada cara untuk mengatasi hal ini? Baik jika Anda mencoba ini penguat memori Anda dapat menjadi kagum sendiri hanya bagaimana Anda dapat menjaga waspada pikiran Anda dan ingat. Jadi ikuti tips dan memicu bahwa memori tajam hari ini dan selama bertahun-tahun yang akan datang!
Latihan mempertinggi kesadaran Anda, membawa kejernihan mental, dan atasannya kesehatan Anda. Studi telah membuktikan bahwa orang-orang latihan yang lebih besar jangka pendek dan jangka panjang kenangan. Saya selalu menemukan saya studi terbaik saat mendengarkan kuliah college sementara aku berlari; itu hampir dijamin nilai sempurna setiap waktu. Bertujuan untuk 30-45 menit latihan untuk 5-6 hari per minggu!
2 makan sehat
Jika Anda makan sehat dan membuat pilihan yang tepat bagi tubuh, selain dari tergelincir turun dan tampak menakjubkan, Anda akan meningkatkan memori Anda. Nutrisi yang tepat dapat membantu untuk mengasah otak Anda dan telah Anda mengingat lebih banyak dan lebih lama. Sehingga memperkuat arteri Anda dan pikiran Anda dengan nutrisi sehat!
3 tidur siang waktu batu
Jika Anda memiliki setetes sore terlambat dalam tingkat energi Anda Anda sangat bisa mendapatkan keuntungan dari sesi singkat tidur siang. Hanya 15 menit waktu tunda dapat membantu Anda untuk beristirahat tubuh dan pikiran. Dan Anda akan bangun berpikir lebih jelas dan mengingat lebih! Jadi memiliki sesi singkat tunda dan memberikan waktu pikiran itu untuk bersantai!
4 kafein
1 secangkir kopi atau teh dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda, ini terbukti menjadi benar terutama pada orang tua. Saya tidak menyarankan melebihi ini satu cangkir sehari karena kafein merupakan stimulan sistem saraf Anda. Tapi 1 cangkir sehari dapat membantu Anda untuk bangun indera mereka dan bergerak!
5 beralih jadwal Anda
Kita sering masuk ke dalam jadwal yang tubuh dan pikiran menyesuaikan setiap hari. Jika Anda seperti saya dan mengikuti rutinitas, Anda dapat praktis hidup keluar hari Anda dengan mata tertutup. Tetapi hal ini tidak selalu baik karena Anda tidak menantang pikiran. Beralih ke hari Anda dan berpikir tentang apa yang harus Anda lakukan selanjutnya. Menebak akan bangun bahwa otak Anda segera!
6 penurunan minuman beralkohol
Ianya tidak jijik bahwa alkohol dapat menghalangi jalur komunikasi otak Anda, ini adalah penjelasan yang baik tentang mengapa kita merasa begitu berkabut ketika kita minum. Fungsi kognitif Anda bisa mendapatkan keuntungan besar dari mengurangi atau menghilangkan minuman beralkohol.
7 mendapatkan tidur lebih awal
Mendapatkan tidur lebih awal dan pada waktu yang sama setiap hari. Anda akan bangun merasa jauh lebih baik, lebih waspada dan Anda bahkan dapat menemukan diri Anda mengingat more. Bertujuan untuk direkomendasikan 7-9 jam tidur setiap hari dan mematikan semua lampu sehingga Anda dapat tidur yang kelam. Otak Anda akan terima kasih dengan lonjakan daya memori hari berikutnya!
Ini sederhana dan efektif memori penguat, sangat mudah untuk mendapatkan di jalur untuk berpikir seperti jenius. Jadi Ikuti sepanjang dan akan kagum pada seberapa besar Anda akan merasa!
