Abs alkotó a kemény munkát. Beletelik egy csomó időt és energiát, ezért azt szeretné, hogy tényleg pop egyszer minden a kemény munka történik. Azonban néha lehetetlen egy nőt abs, hogy azért, mert az izom van rejtett mellett egy kis maradék flab. Ha ez a helyzet az Ön számára, itt van néhány különböző ways-hoz kap-abs, hogy végre:
Fehérje fokozza az anyagcserét. Ez azt jelenti, akkor a végén égő el a felesleges zsírt gyorsabb. Amikor ez megtörténik, az ab izmokat is láthatóvá válnak. Ez az, amiért meg kell enni több fehérjét, mint a hús, hal, sajt, tofu, bab, lencse, joghurtot, dió, és a magok.
2 csinál kardiológia
Még akkor is, ha a szív nem fog építeni az ab izmokat, segít a testzsír - és annál több zsírt veszít, annál könnyebb a has lesz látni. Tehát ne felejtsd el, hogy futópad hop.
3 nem a különböző gyakorlatok
Amellett, hogy a szív amit tennie hasi gyakorlatokat, hogy tényleg működik az izmok próbál összpontosítani. Ez azt jelenti, hogy kell tennie egy csomó csikorog, deszka, flutter rúgások, zömök, és a láb emel. A több fajta, annál jobb. Így ne kibír-hoz egy könnyű testmozgás, és ez minden alkalommal. Győződjön meg arról, hogy kapcsolja ki.
4 testmozgás minden alkalommal
Soha nem fogsz kapni abs, ha csak gyakorolják hetente egyszer. Van szüksége, hogy lásson munkához, amilyen gyakran csak lehet. Még akkor is, ha azok abs, amit álmodtam, hogy dolgozzon ki, akkor nem kap lusta. Ha Ön stop testmozgás, akkor az abs fog tűnni is gyorsabb, mint jelentek meg. Tehát győződj meg következetesen gyakorolni, ha halványan, hogy eredményt.
5 ne eltartás megváltozó a diéta
Annak ellenére, hogy vannak bőség-ból más diéták ott, teszt egy out egy hét, és akkor kapcsol-hoz egy új étrend a jövő héten nem akarok. Ha megteszed, hogy ez valóban okozhat a szervezetben több kárt, mint jó. Próbálja megtalálni a diéta, hogy van jobb érted és ragaszkodni hozzá. Ez az egyetlen út fog működni, elvégre.
6 eszik több étkezés a nap
Ha azt szeretné, hogy a vonat a test éget zsírt hatékonyan, meg kell enni egy nap helyett étkezési három nagy ételek és éhező öt vagy hat kis étkezés között. Amikor eszel kis étkezés a nap folyamán, akkor a végén a vércukorszint stabilizálása. Hogy kell segít megszabadulni a bosszantó édes sóvárgás, hogy okoz, hogy a snack mértéktelen és hízni, hogy elrejtjük a has.
7 hogy megszabaduljon a testzsír
Végén a nap a kulcs ahhoz, hogy az ab izmokat pop az, hogy ellenőrizze, hogy a alacsony testzsír. Ehhez meg kell gyakorolni, és enni jobb. Ha csak hasi gyakorlatokat, majd létrehozhat az izmok, akkor már a vágytól, hogy, de soha nem láthatja őket. Ők majd csak akkor látható, miután megszabadulni a testzsír.
Nem számít, mit jelenleg mérlegelni. Elég kemény munka akkor lesz képes-hoz kap azok szexi abs, amit mindig is akartam. Milyen más ötlet van a szerzés-abs megmutatni?
