Si ou gen kontak, nou konnen bagay ki kenbe nan fòm. Si ou pa vle pou yo pase tout tan ou ki tapis a, lè sa a ou ka eseye fè kèk yoga. Apre tou, li kapab fè ou pli fleksib pa moutre nou jan pou yo avanse kò ou nan nouvo chemen. Moun ou limite pou bagay sa a, ki se poutèt ou ta dwe eseye fè sa yo poses yoga ki te ap amelyore lavi sèks ou:
Table of contents:
1 lié ang poze
Poze sa a ap rale ou anndan kwis. Ou ta dwe kòmanse lè w chita sou rebò devan yon lenn repliés. Pote plante ki nan pye nou, ak lè sa a lapwès portée ou nan atè a, sou plas tou pre ou ranch yo. Kenbe do ou kòm byen ke posib ke ou peze pinga'w ou ansanm ak apiye nan yon bend avanse.
2 le pòt li louvri sou chen
Sa se youn nan premye poses yoga ki gen novice apran-n. Men, si ou pa janm fè l' anvan, tou sa ou gen pou fè se desann sou nat yoga ou sou men ou ak tèt zòtèy pye. Mache tèt ou nan yon pozisyon sikwolojis ak ou ranch yo nan syèl. Lè sa a kenbe tèt ou, pou ou ka chèche fant janm ou.
3 pijon poze
Sa a poze yon nyè non, men, li trè difisil pou yo fè nan premye. Sepandan, yon fwa, ou mèt li, sa ap louvri leve ou ranch yo. Nou pwal kòmanse sou men ou ak sou jenou, epi yo pote kanè janm gòch ou pi devan. Lè sa a ou ta dwe diaporama ou jigo dwat tounen lakay.
4 lajè Pattes entre
Se pa sipwiz Poukisa sa a ap fè pou ou nan chanm lan. Ou ta dwe kòmanse lè w chita sou yon lenn, kouvèti pou jwenn yon koub nan ren ou. Lè sa a ou ta dwe louvri janm ou menm lajè menm jan ou kapab. Lè sa a, ou ta dwe vire kwis ou perfectionnement ak men ou. Plis souvan ou fè egzèsis sa a, separe an pi lwen ou ap ka pouse janm ou.
5 malfini poze
Fòk ou leve kanpe pou poze sa a. Lè sa a ou ta dwe leve byen jenou ou pou Bwat la. Lè sa a vlope janm sa nan janm gòch ou. Lè sa a, ou ta dwe todye zam ou ansanm ak pote ou koud yo a jenou ou.
6 Atemis, Bondye fanm poze
Jis non sa a poze sanble aux. Sa ap ede ou louvri moute ranch ou yo, pou ou ka gen etonan sèks. Tou sa ou gen pou fè se mete debou / kanpe ak lajè pye ou yo ak pye ou fè fas a mande bò. Lè sa a, ou ta dwe koube jenou ou mezi ou kapab. Lè sa a ou ta dwe longe men ou ou zam nan nenpòt ki bò ou ta renmen.
7 zandolit poze
Sa vrèman difisil pou Mèt, men, ou ka fè l! Ou ta dwe kòmanse resevwa nan le louvri sou chen. Lè sa a nou dwe rete nan nan lè sa a men ou desann anvè nat a, pwatrin ou bese, ou ranch yo se pi devan, ou dèyè tèt zòtèy pye anrasinen nan nat a. Nou vle tou pou kenbe zo do ou osi lontan ke ou ka epi fikse pou kenbe pwatrin ou louvri.
Si ou panse ke w pa byen nan chanm, ou bezwen pou fè. Ou pa gen pou fè sa anba dra. Ou kapab kòmanse fè poses konsèy pou ede yoga sa yo. Ki lòt yoga poses yo te amelyore lavi sèks ou?