Genyen anpil régimes kapris ba carb, pa carb, pwoteyin anwo nan syèl la, ofrann grenn jaden ak ranplasman yo?, ak yon lis anpil lòt moun. Anpil chèche pou moins ak dispozisyon fason pou pèdi pwa ak nan tan exécuter yo toubouyon-l genyen chay tounen ak santi m fwistre. Nou pwa pèdi D' condamnés pou lavi a woulo montagnes manje epi fè egzèsis? Èske gen yon fason ase pou viv yon vi nan oderasyon toujou? Tout kesyon sa yo ka pete nan lide ou ak mwen isit la tankou itrisyonis ou, sètifye antrenè ak renmen ede lòt reyalize sa sante, yo pou nou gide ou ak alimentaires règ ou pa vle pou yo bliye, non!
Table of contents:
1 sispann sa kapris ki pa gen anpil
Menm jan nou jwenn pou dènye tandans nan dieting, ou ka vle pou panse de fwa. Tout sa yo kapris régimes koze etabolik iminitè sa yon kò kraze du. Ou se nan sa a chaje long se konsa kanpe kapris dieting e li fè pou m chwazi an sante pou kouri long. Kò ou va sante gwo rezilta yo!
2 kòmanse manje pi plis
Olye lap konsantre sou ta yon gwo peche sa a ak. konsantre sou manje plis manje ki pa bon. Kreye kont ou anpeche an sante granola, gen plis fwi, jwi au ak bonb plonje viv lavi santi tout chemen an sante. Sa se li fikse lè pou ou pran kontwòl lavi ou. Stop Stop @ estope qui e kòmanse ap fè pou fè chanjman an sante.
3 gen nan yon kouran sa nan egzèsis
Si ou fè anyen pou 30 jou afile, kò ou sou latè ap kòmanse pou anvi plis pase l. Se konsa desann nan yon woutin an sante nan chak jou egzèsis chak jou pou santi ou pi byen, gen plis fòs ak pèdi pwa. Yon fwa ke nou kòmanse adopte woutin an sante sa a, li pral tounen pati nan nouvo ak amelyore lavi ou!
4 bwè dlo
Kanpe sipping sou sa karamèl couleur chimik en bwè oda e li ta chanje a yon dlo. Chwa senp sa a ka ede w pou pèdi pase plis ke 10 liv pa ane epi tou sèlman santi ou pi byen. Nou gen plis fòs, pou mwens était e santi nan pi bon bagay nou pa viv alèz likid senp sa a nan wobinèt ou. Ou pa ka jwenn fasil pase sa!
5 sispann endike sou manje
Si ou gen endike sou tout ofrann grenn jaden ak konte calories ak macronutrients, ou pral fini manje pi plis. Etid montre ke moun sa tèt chaje sou sa yo ak lè pou manje aktyèlman mouri leve plis manje nan kouri long. Se konsa pa fret, fè chwa manje an sante jis paske ou renmen kò ou ak li merite sa!
6 pran plezi nan nou konpliman
Pran plezi nan manje ou ak gou chak ak chak bay/fè koutdan. Manje dousman ak mache plis détendue nan ofrann grenn jaden ak lè pou ou ka pran plezi nan tout savè nan manje ou. Si ou prese fè ofrann grenn jaden yo ak ou, ou ap manje pi plis. pa pran plezi nan li.
7 gen kèk gato tou
Olye de hajman tèt sou t' ap moute tout bagay dous ou pran plezi nan yon trete yon fwa pa semèn. Lavi gen pen tou ak ou pa ta vle priver tèt ou koulye a, ni nou p'ap ka kap mouri ak grangou pi ta. Se konsa yo jwi desè ou, viv lavi ou nan oderasyon. Koupe soti anyen devan a sèlman fè nou anvi sa ankò!
Pa bliye lòd alimentaires sa yo ou ta dwe rete an. Renmen kò ou ak gaz onèt se konsa ou ka rete a bèl lavi ou merite. Di m: sa se ou alimentaires t' ap mache sou ou rete an?