Si ou vle pèdi gwo nan yon fason pi vit, li se lè pou pouse ou. Ou pa kapab promenade nan lavi e espere pou mwazone gwo lajan sou kote. Ou gen pou pouse tèt ou pou yon bagay pi konsekan e sa se sitou nan ka a lè li rive pou fè gwo kapasite rezilta. Se konsa monte ak briye byen bonè pou yon gwo entraînement, kase entraînement kèk nan estaj ak fè pou yon nouvo defi. Pati nan antren nan lavi ap pouse ou menm nivo ou fè sa ki pa menm reyalize ou te ka akonpli. Se konsa an n rejwi tèt nou ansanm ak lòt moun pa pouse fwontyè nou kòmanse koulye a!
Byen bonè pou kabann ak byen bonè pou ogmantasyon yo ta dwe abitid ou pou fè tan pou yon gwo entraînement e kòmanse jounen ou nan meyè posib chemen an. Denmen maten exercisers gen charges enèji plis, plis pozitif ke tokay ki pa aktivite yo ak gen plis chans pou yo rankontre ak objektif smash. Se konsa leve soti nan dòmi nan je nan tèt kabann!
2 kraze l nan estaj
Fè egzèsis ak nan maten, byen bonè, lè sa a va sere nan yon lòt sesyon lannwit paske bwize entraînement ou ka ede rev du ou. Kase, leve malpwòpte ak Vis. ou ak santi ou pi byen chemen paske ou pressé nan yon lòt entraînement.
3 ka siyen yon defi
Te ou toujou vle fè kouri yon 5k, èske yon labou kouri oubyen lòt defi kapasite? Men sa nou bezwen rete pase pou? Pouse ou epi siyen pou yon defi. Nan semèn ou pral kontan ou te fè soti nan motivasyon pou antrene pou kont. Sa se yon gwo fason pou ede w jwenn sou pye dwat la pou ede rezilta yo anpil!
4 envesti nan yon objektif teni
Toujou te vle mete yon ti mezi oswa yon skimpier bikini? Byen, olye ke l t ap anvi ak ap tann, pye nan plat la byen netwaye, jis fè li. Achte yon objektif teni sa ka ankouraje w pou travay pi di chak jou. Kenbe sa a teni moute kèk lòt kote ki evidan nan chanm ou pou fè sonje ou pou yo leve kanpe chak jou, fè l' tou sa ou!
5 mete yon trik orè a
Mete sou pye yon orè pou diskite strik epi pou l' fè pou ou pèdi pwa ak reyalize tout objektif ou genyen. Mete reyinyon sa a ta dwe pase nou nan betiz tankou yon bagay ou kanmenm nenpòt ki fè yon koub balles lavi lève nan ou. Si ou rive nan atansyon sa a ou pral pèdi pwa poutèt ou dévouement pou sante gwo!
6 korije nou manje
Chanje manje siy ki se seryezman yonn nan pi di sa pou pifò moun pou yo fè men rantre avè l' san mank trè enrichissante. Bèt sante manje chwa ka mache vit rezilta ou, pou ou pou garanti pou nou pa rezilta sa enkwayab pou byen. Tou sa ou gen pou fè se transfòme ou manje an sante nan kò sa ou vle. E mwen pwomèt rezilta yo va fason yon valè li!
7 moso motivasyon ou bay zanmi yo ak fanmi
Gaye nouvèl ou diskite ak sante pou ede ankouraje moun ou renmen. Lè nou pataje nouvèl ou ou ka menm jwenn copains kapasite pou rankontre pou ou Vos. Apre sa, ou pral peye l' devan pou ede zanmi yo ak fanmi ogmante lavi yo!
Se konsa pouse tèt ou pase ou limit pou pèdi pwa, reyalize rezilta yo ak viv yon vi etonan se vre wi, sa rete an sante Sèlman kwè ke pou yo ka travay dèyè nou!
