🚫 ड्राई विंटर ❄ ️ स्किन से बचने के लिए खाएं ये 👍 20 फूड्स 🍽...

मौसमी मौसम कुछ है कि आप के साथ काफी सामग्री कभी नहीं हो सकता है । वहां हमेशा कुछ है कि आप के बारे में चिंता है जब यह आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए आता है! गर्मियों में गर्मी में, चिंता जलती है और सूर्य को नुकसान है, और फिर जब मौसम ठंडा और सर्दियों बदल जाता है, ध्यान यकीन है कि आप सुखाने और जमे हुए हवा में परतदार के प्रभाव को पीड़ित नहीं है बनाने के लिए स्विच! ज़रूर, वहां क्रीम और त्वचा की देखभाल उत्पादों के बहुत सारे है कि मदद कर रहे हैं, लेकिन क्या आप यह भी जानते है कि आप अपने आहार के साथ भी एक प्रभाव बना सकते हैं? यहां बीस ड्राई विंटर स्किन से बचने के लिए फूड्स.

1 नारियल

नारियल स्वस्थ वसा से भरा है और साथ ही जीवाणुरोधी पोषण लाभ है कि आपकी त्वचा को कठोर परिस्थितियों में मुंहासे मुक्त रखने में मदद ।

2 Avocado

Avocado प्रोटीन का एक निश्चित प्रकार है कि आपकी त्वचा में कोलेजन और elastin के ढांचे का समर्थन करने में मदद करता है शामिल हैं ।

3 दलिया

दलिया एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से समृद्ध है, और फाइबर मृत त्वचा की उपस्थिति को रोकने और किसी भी ठंड लालिमा को कम करने में सक्षम होने के लिए अच्छा है ।

4 मीठे आलू

मीठे आलू के लिए विटामिन ए की अपनी बहुतायत के लिए नमी धंयवाद में बंद करने में मदद कर सकते हैं, और नमी कुछ है कि आप सूखी हवा और ठंड प्रतिक्रिया की एक बहुत जरूरत है ।

5 सामन

यह सामन के लिए आता है जब ओमेगा 3 फैटी एसिड के बारे में सब है । वे सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं जो ठंड के मौसम में शुष्क और लाल त्वचा में एक कारक हो सकता है ।

6 अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

यह विटामिन ई और अच्छा वसा से भरा है कि अंदर बाहर से आपकी त्वचा moisturise मदद, और यह भी एक बहुत स्वस्थ तेल के साथ सामांय में खाना बनाना है!

7 गाजर

वे कर रहे हैं, ज़ाहिर है, विटामिन सी है, जो त्वचा में कोलेजन उत्पादन के लिए एक क्लासिक अग्रदूत है के साथ भरी हुई ।

8 डार्क पत्तेदार साग

गोभी और पालक की तरह पत्तेदार साग में एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कट्टरपंथी क्षति और सूजन के साथ मदद करते हैं ।

9 नट और बीज

नट और बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो आपकी त्वचा की मदद के लिए नमी और शक्ति हासिल कर सकते है की एक और उच्च स्रोत हैं ।

10 पानी से भरपूर फल

किसी भी फल है कि मुख्य रूप से पानी आधारित है आपकी त्वचा के लिए महान हैं, cranberries से चेरी और आम के लिए रास्पबेरी करने के लिए ।

11 अंडे

अंडे के उच्च प्रोटीन से संपर्क का मतलब है कि वे तेजी से सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए महान हैं, और वे भी आपकी त्वचा लोच जोड़ सकते हैं ।

12 हरी चाय

हरी चाय मेरे लिए एक सुपरफूड पर सीमा है! यह रासायनिक श्रृंगार है कि अच्छा रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो अपने गुलाबी गाल के साथ मदद मिलेगी है!

13 टमाटर

टमाटर कुछ लाइकोपीन बुलाया के उच्च स्तर होते हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट है कि त्वचा ताजा और युवा देख रख सकते हैं,

14 सोया

सोया सामांय में एक महान स्वस्थ आहार विकल्प है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि इसके isoflavones सूर्य क्षति के खिलाफ की रक्षा ।

15 खट्टे फल

किसी भी खट्टे फल महान है, लेकिन मुझे लगता है कि गुलाबी अंगूर त्वचा चिकनी और लचीला रखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा है होगा ।

16 कोलेजन पाउडर

तुम हमेशा कोलेजन पाउडर के रूप में स्रोत के लिए सीधे जा सकते है कि आप चिकनी में डाल करने के लिए आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं ।

17 सागर हिरन

यह एक सुंदर नारंगी बेर कि ओमेगा 7 तेल, बीटा कैरोटीन और विटामिन सी में समृद्ध है की तरह है, सब कुछ है कि आपकी त्वचा प्यार करता है ।

18 शंख

आप एलर्जी नहीं कर रहे हैं, तो शंख एक विरोधी बुढ़ापे moisturiser के रूप में कार्य करता है कि विटामिन ए के लिए आपकी त्वचा धन्यवाद के लिए वास्तव में अच्छा हो सकता है.

19 जल

पानी! यह रॉकेट विज्ञान नहीं है! अधिक हाइड्रेटेड अपने शरीर है, और अधिक हाइड्रेटेड और स्वस्थ आपकी त्वचा है!

20 समुद्री मछली

बस सामन की तरह, एक प्रकार की समुद्री मछली है कि अच्छाई से भरा न सिर्फ अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए, लेकिन विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए पैक किया जाता है एक और तेल है ।