अब जब कि गर्मियों में पूरे जोरों पर है और तापमान बढ़ गया है, मैं बाहर ठग व्यंजनों खोज रहा है मेरी मदद से ठंडा । मैं हमेशा गर्मियों के महीनों के दौरान कूलर खाद्य पदार्थों लालसा करते हैं, या कम से कम खाद्य पदार्थ है कि घर हीटिंग शामिल नहीं है । चिकनाई इस के लिए एक सही समाधान कर रहे हैं, क्योंकि अगर आप उंहें सही वे वास्तव में पूरा भोजन की जगह कर सकते हैं । इन ठग व्यंजनों के साथ भोजन की जगह के लिए उपयुक्त हैं (जो अत्यंत उपयोगी है जब आप खाना पकाने का मन नहीं है), अद्भुत स्वाद, और गर्म गर्मी के दिनों में काफी ताज़ा कर रहे हैं ।
नाम के बावजूद, इन ठग व्यंजनों से यह पहला आइटम वास्तव में हरे रंग में नहीं है । यह भी पत्तेदार साग का उपयोग नहीं करता है, वास्तव में! मुख्य संघटक यहां हरे आम है, जो सबसे स्वादिष्ट आम उपलब्ध किस्मों में से एक है । यदि आप हरे आम नहीं मिल सकता है, किसी भी आम है कि आप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है । इस ठग गर्मियों के लिए बहुत सही है और बहुत ताज़ा है । यह लगभग क्योंकि ठंड बर्फ की एक कीचड़ की तरह स्वाद ।
सामग्री: 2 हरे आमों 1 कप बर्फी, कुचल 1T हनी या agave 1/4-1/3 कप दूध या बादाम का दूध
निर्देशों: चिकनी जब तक ब्लेंड । जब तक मनचाहा संगति न पहुंच जाए तब तक दूध की मात्रा समायोजित करें ।
इस ठग पिछले ठग की तुलना में एक भोजन प्रतिस्थापन के रूप में और अधिक महत्वपूर्ण है । यह है क्योंकि यह है, जो आपके शरीर एक ठेठ भोजन की तरह विटामिन और पोषक तत्वों की एक अच्छी मात्रा में दे देंगे गोभी की तरह वास्तविक पत्तेदार साग होता है । यह भी आप स्थाई ऊर्जा देने में मदद करने के लिए दही का उपयोग करता है । यह भी ठग स्वाद सुपर मलाईदार बनाता है-लगभग आइसक्रीम की तरह-और तुम भी सब पर काले स्वाद नहीं कर सकते । यह सब हरी ठग उलझनों को बदलने के लिए ठग है!
सामग्री: ½-1 कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी 1 जम केले 1c बर्फ 6oz सादा दही काळे, डी-उपजी
निर्देशों: चिकनी और मलाईदार जब तक एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सामग्री के सभी गठबंधन । एक बार में कले एक पत्ती जोड़कर शुरू करें ताकि आप ठग को भी कड़वा-चखना न बना लें.
यह ठग गर्मियों के लिए बिल्कुल सही है । यह बहुत ताज़ा है, और यह आप एक उष्णकटिबंधीय जगह की याद दिलाती है जब आप अनानास और आम एक साथ स्वाद होगा । इस ठग के विटामिन सी सामग्री भी गर्मियों के लिए अच्छा है, के रूप में विटामिन सी वास्तव में मदद कर सकते है सूर्य के नुकसान से आपकी त्वचा की रक्षा अगर आप इसे पूरे भोजन रूपों से मिलता है । मैं एक बहुत ही स्वादिष्ट और विदेशी इलाज के लिए इस नुस्खा में नारियल दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं ।
सामग्री: 1 कप जमे हुए अनानास का हिस्सा १ कप जमे हुए आम का हिस्सा 1 मध्यम पके केले, खुली और मात्रा में जमे हुए 1 कप दूध (नियमित, बादाम, सोया, नारियल, आदि) 1 चंमच + वेनिला निकालने मीठा, स्वाद के लिए (चीनी, agave, स्टेविया, हनी, मेपल सिरप, तिथियां, आदि)
निर्देशों: एक वीटा के कनस्तर में सभी सामग्री प्लेस-मिश्रण या ब्लेंडर और चिकनी और मलाईदार जब तक मिश्रण ।
इस ठग सिर्फ इसलिए कि यह जीवंत और नारंगी लग रहा है सौंदर्य ठग नहीं कहा जाता है । यह भी ठग में सामग्री है कि आपकी त्वचा की मदद कर सकते है कायाकल्प और ताजा देखने के कारण यह कहा जाता है । यह आपकी त्वचा की चमक में मदद करने के लिए गाजर से बीटा-कैरोटीन की एक अच्छी राशि है, साथ ही आम और संतरे से विटामिन सी आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए । नारियल पानी भी आपकी त्वचा के लिए एक बेहतर जलयोजन है ।
सामग्री: 1 कप नारियल पानी, ठंडा 1 कप ताजा या जमे हुए कार्बनिक स्ट्रॉबेरी 1 कप कार्बनिक बेबी गाजर १ कप ताजा या जमे हुए आम का हिस्सा 1 नाभि नारंगी, खुली
निर्देशों: एक ब्लेंडर में शुद्ध सामग्री चिकनी जब तक । आप कुछ बर्फ जोड़ने के लिए यह ठंडा अगर आप ताजा स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर रहे है कर सकते हैं ।
तरबूज गर्मियों का प्रतीक है, तो मैं स्पष्ट रूप से इस हाइड्रेटिंग घटक के साथ एक ठग नुस्खा लेने के लिए किया था । यह फल आपकी त्वचा के लिए अच्छा जलयोजन प्रदान करता है के बाद यह बाहर धूप में होने से सारा दिन सूख गया है । इस ठग को स्ट्रॉबेरी के अलावा एक मिठाई, ताज़ा घूंट बनाने के लिए तरबूज के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है । तुम भी इस ठग के अतिरिक्त मात्रा में कर सकते है और ठंडा पॉप्सिकल्स में इसके बारे में कुछ फ्रीज!
सामग्री: 2 कप एक तरबूज घन 5 जमे हुए स्ट्रॉबेरी ½ कप नारियल पानी
निर्देशों: अपने ब्लेंडर और चिकनी जब तक मिश्रण करने के लिए सभी सामग्री जोड़ें ।
रास्पबेरी मेरा पसंदीदा जामुन में से एक है कि बस बेहतर स्वाद जब वे गर्मियों के दौरान मौसम में हैं । एक ठग में उन्हें सम्मिश्रण एक असली इलाज है अगर आप एक उच्चस्तरीय ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर है (यदि आप नहीं करते हैं, आप अपने पेय में कुरकुरे रास्पबेरी बीज के साथ खत्म हो सकता है). इस ठग यह नारियल मक्खन और नारियल के दूध के अलावा के साथ शीर्ष पर ले जाता है । नारियल मक्खन बस नारियल मांस है, और आप इसे पूरे खाद्य पदार्थों में प्राप्त कर सकते है या यह अपने आप नारियल टुकड़ा मिश्रण द्वारा चिकनी जब तक । परिणाम एक मलाईदार नारियल फैला है कि शब्दों के लिए बहुत स्वादिष्ट है ।
सामग्री: 2 कप रास्पबेरी (मैं जमे हुए थे, लेकिन ताजा भी काम करेंगे) २ जम केले 4 टी नारियल मक्खन (कटा हुआ नारियल काम भी काम) 1 1/2 कप नारियल का दूध १ टी चिया सीड्स
इस ठग में चूने नोट एक अंयथा मलाईदार ठग के लिए एक ताज़ा घटक जोड़ें । इस ठग गर्मियों के लिए महान है क्योंकि वेनिला और दही यह एक मोटाई है कि यह वेनिला आइसक्रीम की तरह स्वाद देता है दे । आप इस ठग वास्तव में यह स्वाद पर आधारित में पालक शामिल है कि अनुमान लगाने में सक्षम नहीं होगा । यह पालक से दही और पोषक तत्वों से प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा में है, तो भी इस ठग चूने आइसक्रीम की तरह स्वाद, आप अभी भी यह किसी भी अपराध के बिना रात के खाने के लिए हो सकता है!
सामग्री: 1/2 कप वेनिला दही 1 कप पालक के पत्ते, पैक्ड 2 टीस्पून शहद 1/2 केले, सबसे अच्छा जमे हुए 2 बड़े चंमच ताजा नीबू का रस (के बारे में 1 मध्यम चूना, juiciness पर निर्भर करता है) 1/2 चंमच वेनिला उद्धरण 1/2 कप दूध 1/2-1 कप बर्फ (वैकल्पिक)
निर्देशों: एक ब्लेंडर में बर्फ के अलावा सभी सामग्री प्लेस और मिश्रित जब तक प्यूरी । बर्फ जोड़ें और चिकनी जब तक प्यूरी । एक गिलास में डालो और एक भूसे के साथ सेवा ।
इन ठग व्यंजनों के सभी बहुत स्वादिष्ट और ताज़ा कर रहे हैं । मैं उंहें एक गर्म गर्मी की दोपहर या शाम को पोर्च पर बाहर का आनंद पसंद है । वे सब हाइड्रेटिंग सामग्री है कि एक पूर्ण भोजन के रूप में शरीर पौष्टिक के लिए महान होते हैं । चिकनाई के लिए मुझे गर्मी के दौरान बेहतर स्वाद लगते हैं, और वे महान है क्योंकि तुम घर गर्मी के लिए उंहें बनाने की जरूरत नहीं है-और वे इतना आसान करने के लिए कोड़ा रहे हैं । अपने पसंदीदा ठग संयोजन इस गर्मी क्या है?
