सबसे स्वादिष्ट 😋 गर्मी ☀️ खाद्य पदार्थ लड़कियों के लिए जो कुछ ड्रॉप करने के लिए चाहते हैं के लिए 🍓 पाउंड ⚖️...
यह बहुत गर्म बाहर है और गर्मियों में पूरे जोरों पर है। हालांकि कई खाद्य पदार्थों के लिए एक महीने या उससे अधिक फसल के लिए तैयार नहीं होगा, वहाँ हैं कुछ बिल्कुल mouthwatering वजन घटाने के लिए गर्मी खाद्य पदार्थ पर बाहर याद करने के लिए कि आप चाहते हैं नहीं होगा। उन जिद्दी पाउंड छोड़ने के लिए चाल के तुलना में आप उपभोग और अधिक कैलोरी जला है। इन गर्मियों में कम कैलोरी खाद्य पदार्थों से चुनकर, आप आपकी भूख को संतुष्ट और एक ही समय में नीचे स्लिम। तो, आगे की हलचल के बिना, यहाँ इस वर्ष और हर साल वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा गर्मियों भोजन हैं। बोन एपीटिट!
कुछ नहीं कहते हैं एक रसदार उष्णकटिबंधीय फल के पकवान से अधिक गर्मी। अनानास पूरी दुनिया में खोजने के लिए आसान है और कैलोरी पर थोड़ी अधिक हो रही बिना कुछ मीठा लिए एक लालसा को संतुष्ट करने का आदर्श तरीका है। अनानास फल का सलाद, smoothies में या अपने आप का आनंद लें।
2 jicama
इस मैक्सिकन मूली खाना है कि आप कभी नहीं की कोशिश की है हो सकता है एक ताज़ा गर्मी है। आज दिन jicama स्वादिष्ट और कैलोरी में बहुत कम है, क्योंकि जो परिवर्तन करने के लिए है। एक ही समय में, यह भी फाइबर, जो आपकी भूख नियंत्रण में मदद करता है, तो आप पेट भर खा नहीं में अधिक है। साल्सा या slaw में jicama का प्रयास करें। यह भी सच में स्वादिष्ट मिर्च पाउडर और नीबू का रस के साथ छिड़का है।
3 आड़ू
अब अपनी ठोड़ी और अपने हाथ नीचे का रस चूना रसदार आड़ू के लिए समय है। गर्मियों के दौरान नाश्ता सही वजन घटाने एक ताजा आड़ू बनाता है, लेकिन उन्हें भी खाने के लिए अन्य तरीके के बहुत सारे हैं। आड़ू ग्रिल और एक स्वादिष्ट मिठाई के लिए दालचीनी के साथ छिड़के या jalapenos, लाल प्याज और नीबू का रस ग्रील्ड मछली या चिकन के लिए एक स्वादिष्ट टॉपिंग के लिए के साथ उन्हें काट लें।
4 मुलायम खोल केकड़े
यदि आप कभी एक गर्मियों क्लैम सेंकना करने के लिए किया गया है, अब समय है। केकड़ों प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं, लेकिन प्रकाश और कम कैलोरी, उन्हें एक वजन घटाने भोजन योजना के लिए आदर्श बनाने में कर रहे हैं। सिल और ग्रील्ड veggies पर मकई के साथ अपने पके हुए केकड़ों की सेवा और आप कोई समय में नीचे slimming हो जाएगा।
5 आम
न केवल आम फाइबर में उच्च रहे हैं, लेकिन वे भी पोटेशियम और लौह का एक अच्छा राशि होते। इन रसदार फल अपने सबसे अच्छे रूप में गर्मियों में तो हैं अब लिप्त करने के लिए समय है। आम smoothies आज तक तो शेयर के लिए एक उत्कृष्ट इसके अतिरिक्त कर रहे हैं।
6 ceviche
मुलायम खोल केकड़े की तरह, ceviche एक हल्की गर्मी खाना है कि वसा और कैलोरी में कम है है। समुद्री भोजन पूरक ताज़ा टमाटर और नींबू का रस सॉस कि अस्वस्थ होने के नाते बिना संतोषजनक है। पका हुआ आलू, चिंराट या सफेद मछली ceviche की एक स्वादिष्ट पकवान के लिए गर्म गर्मी की रातों का उपयोग करें।
7 blackberries
पर के तहत 70 कैलोरी प्रति कप, आप वास्तव में अपराध बिना blackberries पर भर सकता है। उनके फाइबर उन्हें सुपर संतोषजनक बनाता है और उन्हें पूरी तरह से आसक्त स्वाद मिठास बनाता है। यदि आप उन सभी बैठे एक में खाने से बचना चाहिए कर सकते हैं, blackberries अपने स्वाद का पानी या फल का सलाद के लिए एक सुंदर इसके अतिरिक्त के रूप में का उपयोग करें।
8 गैज़्पाचो
गैज़्पाचो मूल रूप से ताजा, कटा veggies के साथ भरा एक टमाटर का रस आधार है एक ठंडा सूप है। तुम्हारा avocado, ककड़ी, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ की कोशिश करो और आप पूरा हो जाएगा पर कैलोरी जमा के बिना। इस के लिए एक गर्म रात सही गर्मी भोजन है।
9 तोरी
वजन घटाने के लिए गर्मी खाद्य पदार्थों की कोई सूची तोरी के बिना पूरा नहीं होगा। तुम इसे अपने बगीचे में बढ़ रहे हैं, तो आप शायद अब के दाईं ओर जाने के बारे में बहुत कुछ है। सलाद के लिए कच्चे तोरी जोड़ें या स्लाइस इसे और चिकन या सामन के साथ जाने के लिए एक स्वादिष्ट साइड डिश के लिए ग्रिल।
गर्मी है एक बार जब आप अल्ट्रा हो अपने शरीर के प्रति सजग और इन खाद्य पदार्थों में से प्रत्येक मदद मिलेगी आप अपने कैलोरी सेवन नियंत्रण में रखें। जो एक तुम सबसे अच्छा प्यार करते हो? क्या खाद्य पदार्थ आप सूची में जोड़ना होगा?
