आपके शरीर में बहुत ज्यादा चीनी वास्तव में कैसे तुम देखो और महसूस पर कहर बरपा कर सकते हैं। जब आप इसे बचाने के लिए अपने धोखा दिन मिठाई सामान छोटी मात्रा में ठीक है। हालांकि, कटौती वापस समग्र आपकी त्वचा को सहेजने और अपनी कमर छीलना की मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। आसान कहा से किया है, सही? यहाँ एक गाइड, सौजन्य से खाना अच्छी तरह से, लाइव मदद करेगा कि आप बुरा सामान में कटौती और अच्छा है, एक समय में एक सप्ताह पर ध्यान अच्छी तरह से, है।
एक सप्ताह: दो अलग अलग फल या सब्जियों हर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन साथ (अधिमानतः कार्बनिक) के कम से कम खाओ।
दो सप्ताह: पेय कॉफी, चाय, पानी और दूध तक ही सीमित हो केवल (स्वाभाविक रूप से थोड़ा शहद या 100% शुद्ध मेपल सिरप के साथ मीठा)
सप्ताह में तीन: सभी मांस सेवन इस सप्ताह स्थानीय स्तर पर उठाया जाएगा और प्रति सप्ताह 3 - 4 बार करने के लिए सीमित हो जाएगा
सप्ताह में चार: कोई फास्ट फूड या किसी भी खाद्य पदार्थ है कि तेल में तले हुए किया गया है।
सप्ताह पांच: दो नए पूरा फूड्स कि आप कभी नहीं से पहले लिया है की एक न्यूनतम प्रयास करें।
छह सप्ताह: लेबल के रूप में "कम वसा," "लाइट," "प्रकाश," कम"वसा", या "नोनफेट." कर रहे हैं किसी भी खाद्य उत्पादों खाने को नहीं
सप्ताह सात: सभी अनाज खपत 100% पूरे अनाज होना चाहिए।
सप्ताह आठ: करने के लिए अपने आंतरिक संकेत सुनने के लिए और जब आप पूरी तरह महसूस खाना बंद।
पांच सप्ताह: कोई परिष्कृत या कृत्रिम मिठास।
सप्ताह दस: कोई परिष्कृत या हाइड्रोजनीकृत तेल
सात सप्ताह: प्रत्येक खाने में कम से कम 1 स्थानीय रूप से विकसित या उठाया खाद्य।
बारह सप्ताह: सभी जोड़ा मिठास से बचने।
नौ सप्ताह: कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या हैं पांच से अधिक सामग्री शामिल किसी भी और सभी डिब्बाबंद खाद्य उत्पादों से बचने।
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