рдореИрдВрдиреЗ рдирд╣реАрдВ рдХрднреА рд╕реЛрдЪрд╛ рдерд╛ рдХрд┐ рдореИрдВ рдШрд░реЗрд▓реВ рдмрд╛рд▓ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ! рд╡рд╣рд╛рдБ рднреА рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЗрддрдиреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рдЕрд▓рдЧ рдЕрд▓рдЧ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рд▓ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдард┐рди рдмрдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ! рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣рд░реЗ рд╣реЛ рдФрд░ рднреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЛ, рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдореЗрд░реЗ рдКрдкрд░ 13 рдХрд┐ рдореИрдВ рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреА рд╣реИ рдкрд░ рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рд▓ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЗрдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдореБрдЭреЗ рдкрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд╛рдо? рдореИрдВ рд╡рд╛рджрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдБ, рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓, рд╕реБрдВрджрд░, рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдФрд░ рд░реЗрд╢рдореА рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛! рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЖрдк рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдкреИрд╕рд╛ рдмрдЪрд╛ рд▓реЗрдВрдЧреЗ!
1 рдореЗрдпреЛ, рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рдФрд░ рджрд╣реА
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1/2 рдХрдк рд╕рд╛рджреЗ рджрд╣реА
1/2 рдХрдк рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЬрд╝
1 рдЕрдВрдбреЗ рд╕реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж
рд╕рдЪ рдореЗрдВ, рдХрд┐ рдпрд╣ рд╣реИ!
рджрд┐рд╢рд╛:
рдХреЛрдбрд╝рд╛ рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рд╕рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд╣рд░реА рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдЕрдЪреНрдЫрд╛рдИ рдХреЗ рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░, рдФрд░ рддреБрдо рд░реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЖрдк рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рд╕рднреА рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ рдХреЛрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдкрд░ рд╕рд╛рдмреБрди рдХрд╛ рдЭрд╛рдЧред
рдПрдХ рд╢реЙрд╡рд░ рдЯреЛрдкреА рдкрд░ рдердкреНрдкрдбрд╝, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд╛рджреВ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдПрдкрд┐рд╕реЛрдб рдХреЗ рд╕рд┐рддрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдиреГрддреНрдп рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рд▓рдЧрднрдЧ 30 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдкрд░ рдмреИрдардиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИред
рдПрдХ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ: рдпрд╣ рдбреНрд░рд┐рдк рдЬрд╛рдПрдЧрд╛, рдЬреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЧрдВрджрд╛ {рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдпрд╣ рдореВрд▓реНрдп!} рд╣реИ, рдореИрдВ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рджреЛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдПрдХ рдХрд╛рд░реНрдп: рд╢рд╛рд╡рд░ рдХреИрдк рдХреЗ рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рдКрддрдХреЛрдВ рдпрд╛ рдХрдкрд╛рд╕ рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдШрд░ рдкрд░реНрдо рдХрд░ рджреАрдЬрд┐рдП, рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рдкреЗрдЯрдиреЗ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдПрдХ рдЧреАрд▓рд╛ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд▓рдкреЗрдЯреЗрдВред рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрджред
рдЬрдм рдЖрдк рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рд╕рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░ рдзреИрд░реНрдпрдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реБрдВрджрд░ рд╡рд╛рддрд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╣ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рд╣реИред рд╕рдЪ рдореЗрдВ, рд╕рдЪ рдореЗрдВ, рд╕рдЪ рдореЗрдВ, рд╕рдЪ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА + рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рдирд╛рд╢реНрддрд╛ =ред
рдЖрдк рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рд╢реИрдореНрдкреВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓, рдпрд╛ рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЧреМрд░рд╡рд╢рд╛рд▓реА рдЬрд╛рджреВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рдЦрдирд╛ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдХрд░рдиреЗ рджреЗрдВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЪреБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж, рдЕрдкрдиреЗ рд▓реЛрдордбрд╝реА рдХреА рддрд░рд╣ рдмрд╛рд▓ рд╣реИред
2 рд╢рд╣рдж
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1/2 рдХрдк Savannah рдордзреБрдордХреНрдЦреА рдХрдВрдкрдиреА рд╢рд╣рдж (рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рдпрд╛ рдЬреИрд╡рд┐рдХ рд╢рд╣рдж рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ)
4 tablespoons рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ (рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП, рддреЗрд▓ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд░рд╛рд╢рд┐ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ)
рджрд┐рд╢рд╛:
рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рдХрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдПрдХ рд╕рд╛рде Savannah рдордзреБрдордХреНрдЦреА рдХрдВрдкрдиреА рд╢рд╣рдж рдФрд░ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдЬрдм рддрдХ рдкреВрд░реНрдг рдПрдХреАрдХреГрддред рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдПрдХ рдХреАрдк рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдПрдХ рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝ рдКрдкрд░ рдврдХреНрдХрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдХреА рдмреЛрддрд▓ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрдирд╛ред
рдЬрдм рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░, рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╣рд┐рд▓рд╛ рдФрд░ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд╡рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ред рдПрдХ рд╢реЙрд╡рд░ рдЯреЛрдкреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдХрд╡рд░ рдФрд░ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдкрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 30 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдПрдХ рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдВред рд╢реИрдореНрдкреВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
3 рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1 рдХрдк рдкрд╛рдиреА
1 рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдЬрд░реНрджреА
1 рдЪрдореНрдордЪ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ (рдпрд╣ рдПрдХ рдХрд┐рд░рд╛рдиреЗ рдХреА рджреБрдХрд╛рди, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЦрд╛рджреНрдп рднрдВрдбрд╛рд░, рдореЛрдордмрддреНрддреА рдХреА рджреБрдХрд╛рди рдХреА рдкрд╛рдХ рдЕрдиреБрднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓)
рджрд┐рд╢рд╛:
рдПрдХ whisk рдФрд░ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░рд╛
рдпрд╣ рдлреЗрдирд┐рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдЬрд░реНрджреА рдХреЗ рдКрдкрд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ, рдФрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ whisk.
рдкрд╛рдиреА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рддрдм рдпрд╣ рд╣рд▓рдЪрд▓ рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рдЪрд┐рдХрдиреА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ рдФрд░ рдЦреЛрдкрдбрд╝реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд▓рд╛рдЧреВ, рдпрд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рддреЛ рдЗрд╕реЗ 2-5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд░рд╛рдоред
рд╕рд╛рдл рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред Voila! рдмреЛрдирд╕ рдорд╣рд╛рди рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рд╕реБрдВрджрд░рддрд╛ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдорд╣рдХ рд╣реИред
4 avocado
рдпрд╣рд╛рдБ рд╣реИ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ:
рдПрдХ avocado
2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
2 tablespoons рдкрд╛рдиреА
2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд╛рдврд╝реА рдХреНрд░реАрдо
рджрд┐рд╢рд╛:
рдХрд┐ рд╕рднреА рдорд┐рд╢реНрд░рдг, рдпрд╣ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реБрдВрджрд░ рдмрд╛рд▓ рдФрд░ рдПрдХ рд╢реЙрд╡рд░ рдЯреЛрдкреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╡рд░ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдХрдВрдШреАред рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ DVR рдкрд░ рдмрд╛рд░реА рдФрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ 20 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП Oprah рдкрд░ рдкрдХрдбрд╝ рдЬрдмрдХрд┐ рдпрд╣ рдЧрд╣рд░реА рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдо рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдирд┐рдкреБрдг рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рднреА рдЯреЙрдо рдХреНрд░реВрдЬ рдШреЛрдЯрд╛рд▓реЗ рдореЗрдВ рдЪрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред {рдирд╣реАрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП avocado рдХреА рддрд░рд╣ рдЧрдВрдз рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд} рд╢реИрдореНрдкреВ, рдХреБрд▓реНрд▓рд╛, рдФрд░ рддреБрдо рд╕рдм рд╕реЗрдЯ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
5 рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рджреВрдз
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1 avocado
1 рдХрдк рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рджреВрдз
рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ рдХреЗ 2 tablespoons
рджрд┐рд╢рд╛-рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢
рдЫреАрд▓, рдЧрдбреНрдвреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ avocado рд╕рд╛рдиреАред рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХреЗ рджреВрдз рдФрд░ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЪрд┐рдХрдиреА рдЬрдм рддрдХ рдорд┐рд╢реНрд░рдгред рдпрд╣ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ (рдЖрдк рдпрд╣ рдЧрд╣рд░реА рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 10-15 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд╣рд░ рд▓рдЯрдХрд╛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ) рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╢реИрдореНрдкреВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ shampooing рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреА рд╣реИ, рдЖрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ!
6 рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡реГрдХреНрд╖ рдордХреНрдЦрди
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1 1/3 рдХрдк рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡реГрдХреНрд╖ рдордХреНрдЦрди рдХрд╛
рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
1 рдЪрдореНрдордЪ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рддреЗрд▓
┬╜ рдФрдВрд╕ рдЦреБрд╢рдмреВ рддреЗрд▓ (рдЬреИрд╕реЗ рд▓реИрд╡реЗрдВрдбрд░ рдХрд╛ рддреЗрд▓, рдпрд╛ рджреМрдиреА рддреЗрд▓)
рджрд┐рд╢рд╛:
рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рддрд░рд▓ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдзреАрд░реЗ рдзреАрд░реЗ рдПрдХ рдордзреНрдпрдо рд╕реЙрд╕ рдкреИрди рдореЗрдВ рд╣реАрдЯ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡реГрдХреНрд╖ рдордХреНрдЦрди
рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ
30-40 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдВред рдпрд╣ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдорддрд┐ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреЗ
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рдФрд░ рдЦреБрд╢рдмреВ рддреЗрд▓ рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ
рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдХреА рддрд░рд╣ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдореВрд╕ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЬрдм рддрдХ рдХреЛрдбрд╝рд╛
рдПрдХ airtight рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдорд┐рд╢реНрд░рдг
7 рдХреЗрд▓рд╛
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
2 рдпрд╛ 3 рдкрдХреЗ рдХреЗрд▓реЗ
рджрд┐рд╢рд╛:
рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рднрд░рддрд╛ рдХреЗрд▓реЗред рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред
рдХреЗрд▓реЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдпрд╛ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрдирд╛ред
рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рде рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдХреЗрд▓реЗ рдкреНрдпреВрд░реА рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ред
рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░реЗрдВред
рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ рдФрд░ рд╢реИрдореНрдкреВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ред
8 рдПрдкреНрдкрд▓ рд╕рд╛рдЗрдбрд░ рд╕рд┐рд░рдХрд╛
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдордЪрд╛ ACV
1 рдХрдк рдкрд╛рдиреА
рджрд┐рд╢рд╛:
рдПрдХ рд╕реНрдкреНрд░реЗ рдмреЛрддрд▓ рдореЗрдВ рдорд┐рд╢реНрд░рдгред рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░реЗ рдФрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рджреЛ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЦреЛрдкрдбрд╝реА рдореЗрдВ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ред рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
9 рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1/2 рдХрдк рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдХреА
1/4 рдХрдк рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
рджрд┐рд╢рд╛:
рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдгред рд╡рд░реНрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 15 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЫреЛрдбрд╝ рджреЛ, detangle, рдФрд░ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
10 рдЕрдВрдбрд╛
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
1 рдЕрдВрдбрд╛
1 рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж
1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдордЪрд╛ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
рджрд┐рд╢рд╛:
рдКрдкрд░ рдЕрдВрдбреЗ, рд╢рд╣рдж рдФрд░ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдХреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░реЗрдВред рдЪрд▓реЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯ рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВред
11 рдореБрд╕рдмреНрдмрд░ рд╡реЗрд░рд╛
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
рдореБрд╕рдмреНрдмрд░ рд╡реЗрд░рд╛ рдЬреЗрд▓
рд╢рд╣рдж
рджрд┐рд╢рд╛:
рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдмрд░рд╛рдмрд░ рднрд╛рдЧреЛрдВ рдореБрд╕рдмреНрдмрд░ рд╡реЗрд░рд╛ рдФрд░ рд╣рдиреА, рдлрд┐рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ред рдкрд╛рдВрдЪ рд╕реЗ рджрд╕ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреИрдардиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдВред рдмрд╛рд▓ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
12 рд╕рдлреЗрдж рд╕рд┐рд░рдХрд╛
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ
рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЯрди
рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдХреЗ рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реНрдЯреА рдХреЛ рднрд░рдиреЗред рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЗрд╕ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
13 рдмрд┐рдпрд░
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
рдмрд┐рдпрд░ рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ
рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЯрди
рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рд╕реБрд░рд╛рд╣реА/рдмрд╛рд▓реНрдЯреА рднрд░рдиреЗ, рдмрд┐рдпрд░ рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдирд░рдо, рд╕реБрд╕реНрд╡рд╛рдж рддрд╛рд▓реЗ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓ рдХреБрд▓реНрд▓рд╛ред
рддреЛ рджреЗрд╡рд┐рдпреЛрдВ, рдХреНрдпрд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рд▓ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдЖрдк рдЕрдм рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ? рдореИрдВ рдпреЗ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рд▓ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд░ рдФрд░ рд╡реЗ рд╕рднреА рдХрд╛рдо рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдореЗрд░реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдкрд░ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреА рд╣реИ!
рдпрд╣ рдЖрд▓реЗрдЦ рд╕рдВрдкрд╛рджрдХ рд╕рдмрд░реАрдирд╛ рдпреЗрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред