क्यों हर औरत Meatless सोमवार को अपनाने चाहिए...
मैं कभी नहीं दे सकता है (मैं बेकन सैंडविच बहुत ज्यादा प्यार करता हूँ!) मांस अप, लेकिन मैं बड़े पैमाने पर मांस उत्पादन है ग्रह पर प्रभाव के बारे में चिंतित हूँ। मैं अब कुछ महीनों के लिए "Meatless सोमवार" का अभ्यास निम्नलिखित गया है, तो मैं भी सब्जियों प्यार करता हूँ। यह महान है। मैं अपने आप को महान नई वेजी व्यंजनों की कोशिश कर रहा और सोमवार को मैं मांस न छूटे। वास्तव में, मैं अब भी एक meatless दिन के सप्ताह के दौरान है। मुझे लगता है कि (ग्रह होगा के रूप में) हर सोमवार Meatless अपनाने से लाभ उठा सकते हैं।
1. लंबे समय तक जीवन
काफी बस, यह एक लंबा जीवन जीने के लिए आप मदद कर सकते हैं कि, एक meatless सोमवार को अपनाने के लिए प्रमुख कारणों में से एक है! वहाँ तो अभी भी सप्ताह के एक दिन के लिए एक शाकाहारी जीवन शैली अपनाने आप कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, वजन प्रबंधन, और कई अन्य महत्वपूर्ण कारक है कि एक स्वस्थ इंसान के ऊपर बनाने के मामले में स्वस्थ बनाने के लिए मदद कर सकते हैं नहीं है एक संयंत्र आधारित आहार के लाभ।
2. सकारात्मक शुरुआत सप्ताह के लिए
विशेष रूप से एक सोमवार को meatless, जाने के लिए चुनने, का अर्थ है कि आप सप्ताह के स्वास्थ्यप्रद संभव रास्ते में शुरू कर दिया है करेंगे है, और इसे आप दिन के बाकी के रूप में ज्यादा बेहतर विकल्प बनाने के लिए प्रेरित कर सकते द्वारा पारित। इतनी जल्दी हफ्ते में एक स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित कर सही टोन लिए मंगल, Weds, Thurs और इतने पर सेट कर सकते हैं। आप कठिन काम है कि तुम में डाल पर सोमवार के सभी पूर्ववत करने के लिए चाहते नहीं हो सकता है।
3. दिल के स्वास्थ्य
अपने आहार से लाल मांस को नष्ट करने, सप्ताह के भी सिर्फ एक दिन के लिए कम कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम एक ही समय में, जबकि हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए मदद कर सकते हैं। शाकाहारियों, औसत पर, सिर्फ एक दिन के लिए एक परिवर्तन बनाने के लिए आप कि जोखिम को कम करने के लिए मदद कर सकते हैं, तो नियमित रूप से मांस खाने वालों के लिए, की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित की एक 32% कम जोखिम है कि विशेषज्ञों का कहना है।
4. पर्यावरण पदचिह्न
यहां तक कि सिर्फ एक दिन के लिए, मांस के लिए, संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ व्यापार कम पानी और ऊर्जा होने के नाते किया जाता है कि आप खा रहे हैं खाद्य उत्पादन का मतलब है। आप जानते हैं कि यह सिर्फ एक एकल पाउंड बीफ के उत्पादन के लिए पानी की एक whopping 1800 गैलन लेता है? कि केवल 108 गैलन करने के लिए मक्का, एक पाउंड के लिए तो द्वारा सोमवार को बस veggies के लिए स्विचन, आप अपने पर्यावरण पदचिह्न को कम करने के लिए अपना छोटा सा कर रहे हैं की तुलना में है।
5. सरल और स्वादिष्ट
इसके अलावा सभी स्वस्थ और पर्यावरण लाभों से, वहाँ है साधारण तथ्य यह है कि एक शाकाहारी भोजन तैयार करने के लिए सरल और स्वादिष्ट खाने के लिए किया जा सकता! सूप, पास्ता, enchiladas और सलाद की तरह बातें सब से किसी भी हैमबर्गर या hotdog कभी तो अपने मांस आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ सकता है और कि सभी सब्जियों के साथ प्रयोग की पेशकश कर सकते हैं और अधिक स्वाद के साथ पैक किया जा सकता।
6. वजन घटाने
यह साबित किया है कि अधिक पौधों है कि फाइबर में अमीर हैं खाने मोटापे के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, और भोजन है कि अपने मुख्य घटक के रूप में मांस को सुविधा नहीं सब्जियां, फल और अनाज पर एक भारी ध्यान केंद्रित किया है के लिए बहुत अधिक संभावना है। एक meatless आहार भी बहुत अधिक जो टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा में बहुत प्रमुख हैं संतृप्त वसा में कम होने की संभावना है।
7. लागत प्रभावी
सभी स्वास्थ्य लाभ के अलावा कि, मांस सप्ताह के सिर्फ एक दिन के लिए नि: शुल्क जा रहा पर एक वार्षिक अर्थों में देखा, जब अपने वित्त के लिए एक बड़ा फर्क कर सकते हैं उल्लेख किया गया है। फल और सब्जियों, मांस की तुलना में मात्रा बहुत सस्ता हैं तो आप केवल अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा नहीं दे रहे हैं, लेकिन आप भी अपने बटुए एक स्वस्थ बढ़ावा भी दे रहे हैं!
आप सोमवार Meatless के बारे में क्या सोचते हैं? आप इसे एक कोशिश दे देंगे?
